Можливо, для когось стане відкриттям, але болить зовсім не голова. Причини головного болю: напруга верхнього плечового пояса і потилиці, м'язів, сухожиль і зв'язок. У цих місцях дратуються рецептори, і утворюється головний біль. В результаті - болить потилиця з двох сторін, лоб, болять віскі. Біль посилюється і супроводжується або може супроводжуватися нудотою, коли болить голова монотонно, втратою апетиту.Подивимося на цю проблему глибше. Чому болить голова? Чому напружуються м'язи? Разом зі стресом, він грає не головну роль, в цьому винні ми самі. Ми приймаємо «заборонену» позу для голови. Якщо намагатися уникати рухів-паразитів і поз ми будемо значно менше страждати від головних болів. А тепер розглянемо руху і пози.
1. Намагайтеся не притискати до грудей підборіддя - тоді коли лежите, коли стоїте, читаєте, дивитеся телевізор. Ні в якому разі підборіддя не повинен бути опорою.
2. Спати намагайтеся на зручній подушці, вона повинна бути ні низькою, ні високою, для того щоб шийний відділ хребта не вигинався, а залишався прямим.
3. Коли сидите НЕ сутультесь, що не спирайтеся на підлокітники. Коли плечі піднімаються високо, при цьому м'язи скальпа і шиї напружуються.
4. При роботі за комп'ютером і при читанні не сидите довго з нахиленою головою. Приймайте таблетки від кашлю.
5. Коли вас розлютили або схвилювали, що не морщите лоб, і не хмурьте брови.
Не старайтесь одразу хапатися за пігулки. Може допомогти прогулянка на свіжому повітрі, тепла ванна, фізична розминка м'язів шиї і м'язів верхнього плечового пояса, самомасаж м'язів чола, скроні, потилиць. Перед сном випийте теплого молока з медом, солодкого чаю з пустирником, мелісою, валеріаною, все це дасть вам розслаблення м'язів, і в результаті - позбавлення від головного болю. Якщо ж не допомагає, то слід приймати анальгетик, але для того, щоб людина не звикла до препарату, приймати його потрібно, не частіше 1-2 разів на тиждень.
Мігрень. Болить голова, біль пульсує. Часто біль дуже інтенсивна, супроводжується нудотою. Триває напад від 4:00 до 3 діб. Якщо не сильний напад болю приймайте аспірин, парацетомол, нурофен. При сильному болі, допомагають тріптани, розроблена група препаратів проти мігрені. Відбувається через перевтому, вживання в їжу копченостей, шоколаду, прянощів, твердих сортів сиру, ігристих і червоних вин, також відбувається через дефіцит сну. Потрібно користуватися сосудорасширяющими ліками, такими як еуфілін, но-шпа та інші.
При сильному болі, розроблена група препаратів проти мігрені, допомагають тріптани.
Слід звертатися до невролога з приводу мігрені і потрібно пам'ятати, що головний біль може бути ознакою більш серйозного іншого захворювання.