Якщо ви всерйоз зацікавлені у догляді за своєю фігурою, то напевно замислювалися про зниження ваги. Відразу повинен попередити, православний пост за своєю функцією в житті вооцерквленних людей для вирішення проблем краси тіла не призначений, але за своїм змістом є найпотужнішим засобом проти зайвої ваги, шкідливих звичок, вад. Пишу так, тому як багато людей вважають пост всього лише дієтою. Це абсолютно неправильно. Одним утриманням від їжі тваринного походження ми нічого не доб'ємося. Люди, які тільки дотримуються дієти для зниження ваги під час православного посту, частіше дивуються зворотних результатів. Дійсно, у вазі вони набирають, що не позначається благородно ні на фігурі, ні на здоров'я. Пов'язано це з тим, що, виключаючи з раціону м'ясо, яйця, молоко, вони в підвищеній кількості починають вживати пісні продукти (хліб, каші і т.д.).Шокує і те, що в пост люди шукають в супермаркетах «пісні» замінники м'ясних продуктів (пісна ковбаса та інше). Про шкідливість вживання таких продуктів навіть не в пост і говорити нічого. Інші не намагаються кинути погані звички, які, до речі, стимулюють непомірність, не намагаються утриматися від подружньої близькості. Деякі не відмовляють у собі в задоволенні відвідування розважальних закладів, замість того, щоб присвятити час паломницької поїздки, а також банкетів (на весілля і на дні народження), у той час як весілля в піст не святкуються (православні під час багатоденних посад не вінчаються) . Дієта для зниження ваги під час православного посту не дасть жодних результатів без інтенсивної духовної роботи, без частих відвідувань приходу храму, без сповідання гріхів і без прийняття Святих Христових Таїн.
Для початку розберемося в тому, скільки пісних днів в православному календарі. Православною Церквою встановлено чотири багатоденні пости протягом року, що чергуються з мясоедами. Це Великий піст тривалістю сім тижнів, вірніше Тижнів, що починається по Прощену неділю і закінчується за Світлої Пасхи Христової. Великий піст встановлений на згадку Євангельських подій - Христос сам постив протягом сорока днів у пустелі (Чотиридесятниця - шість тижнів) плюс пристрасна седмиця. Петрів піст на честь святих апостолів, починається з дні Святої Трійці (по закінченні п'ятдесяти днів після Воскресіння Христове) і закінчується святом Святих Апостолів Петра і Павла, що відзначається 12 липня. Успенський піст триває два тижні з 14 по 27 серпня перед святом Успіння (кончини) Божої Матері. І, нарешті, Різдвяний піст, який починається 28 листопада, триваючий сорок днів до свята Різдва Христового.
Крім багатоденних постів православні дотримуються одноденні за встановленими дням, цілорічні пісні середи і п'ятниці в пам'ять зради Іуди (у середу) і розп'яття на хресті Христа (в п'ятницю) (є винятки - наприклад, немає постів в Світлу седмицю), євхаристійні пости.
За суворістю пости відрізняються. Найсуворіший - Великий піст, заговленіе до нього починається за три тижні до його початку, поступово виключаються з раціону продукти тваринного походження і вино. Найбільш суворими є перша седмиця цього поста і Страсна седмиця перед Пасхою Христовою. У перші три дні монастирськими статутами наказується повне утримання від їжі і води за винятком вживання проскури і святої води вранці натщесерце. Далі постять за загальним правилом: у понеділок, середу та п'ятницю сухоядение (овочі, фрукти, хліб), у вівторок і четвер - гаряча їжа без олії, в суботу і неділю - гаряча їжа з єлеєм. У Лазареву Суботу, що перед Тижнем Ваій (перед Вербною неділею за тиждень до Пасхи) в пам'ять воскресіння Христом свого друга Лазаря допускається послаблення посту - дозволено їсти рибу і пити вино. Дотримання цього поста за монастирським статутом, не зловживаючи дозволені продукти, гарантує вам зниження ваги без неприємних наслідків.
За суворістю до Великого близький Успенський піст, а ось пости Петров і Різдвяний трохи слабше. Сухоядение встановлено тільки для середи і п'ятниці. У понеділок вживається гаряча їжа без олії. У вівторок і четвер в Петрів піст дозволена риба, в Різдвяний (його ще називають Пилипів піст) - рибу можна їсти у вівторок і четвер тільки в перший тиждень, потім на ці дні призначається вживання гарячої їжі з єлеєм. По суботах і неділях дозволена риба за винятком останнього тижня перед Різдвом Христовим. Під час православного посту скорочується, і кількість прийомів їжі. За монастирським статутам в усі дні седмиць покладено один повноцінний обід, в суботу, неділю та свята - обід і вечерю.
Все вище перераховане не означає, що і вдома ви будете постити за таким статутом. По-перше, послаблення посту рекомендовано для вагітних і годуючих жінок, для людей, які займаються важкою фізичною роботою і для недужих. По-друге, суворість посту обмовляється зі священиком або духовним батьком, він вирішує, що можна, а що не можна. Може, наприклад, благословити на вживання єлею у великий піст, що є суттєвим послабленням.
Я вже відзначала і повторюся, що православний пост за своїм значенням - це зовсім не дієта для зниження ваги, але, дотримуючись посту, бажаний результат ви все ж отримаєте. Уважний вибір їжі і утримання від неї допомагає людині приборкати свої пристрасті, перемогти свою плоть і дати волю розуму. Пост без молитви, без вивчення Святого Письма, без духовної діяльності - нічого собою не представляє. У піст треба частіше бувати у храмі (вже щонеділі обов'язково), сповідатися, причащатися, позбавлятися від шкідливих звичок, ставати добрішими. Бажано пост провести в якому-небудь монастирі в якості паломника, потрудитися на Славу Божу.