Міф 1. Краща дієта - це відмова від їжі.
Це самий шкідливий міф серед інших подібних небилиць про те, що таке дієти для швидкого схуднення. Він набув популярності «завдяки» манекенницям. Популярність цього міфу, на щастя, сьогодні зменшила оберти, адже навряд чи приклад безлічі жіночих (і навіть чоловічих!) Життів, які забрала анорексія, можна назвати особливо надихаючим. Жоден лікар не оскаржить ту істину, що екстремальні обмеження в харчуванні в кінцевому підсумку призводять до неприємних для здоров'я наслідків: коли організм відчуває гостру нестачу енергії, найперший ресурс, з якого він заповнює її, це, на жаль, не зайвий жирок на талії , а ... м'язи. У тому числі і серце. А що стосується зайвих кілограмів, з такими труднощами втрачених шляхом відмови від їжі, вони мають противне властивість різко повертатися відразу після закінчення «голодного режиму». А іноді, навіть подвійно! Вам подобається подібна дієта?Міф 2. Цукор - отрута.
Зовсім відмовитися від цукру складно. І хоча в теорії можна, в житті ж зовсім не потрібно. Тому що не такий страшний цукор, як про нього говорять просунуті дієтологи. У житті сучасної ділової жінки занадто багато стресів і нервового напруження, боротися з яким цукор все ж допомагає. Звичайно в малих дозах. Щоб не набрати зайвих кілограмів через цукру, пам'ятайте про те, що його не можна споживати більше, ніж 80 грам на добу. Це стосується не тільки чаю і солодощів; цукор додається, нехай в невеликих кількостях, в багато перші і другі страви, а також в кетчупи і приправи. Якщо Ви не хворі на діабет і обрана Вами дієта вимагає повної відмови від цукру, не відмовляйтеся від нього різко. Пам'ятайте, що він вже бере участь у Ваших обмінних процесах, а раптова відмова від нього стане шоком для організму. Реакція може бути самою непередбачуваною, від різкого падіння кров'яного тиску і задишки аж до набору додаткового зайвої ваги.Міф 3. Дієта потрібна для того, щоб скинути зайву вагу без фізичних навантажень.
Над цим суто жіночим помилкою сміється вся сильна половина людства, яку, як відомо, хлібом не годуй, дай відпустити пару жартів з приводу будь-якої дієти для швидкого схуднення. Але чоловіки, як не дивно, не переживають з приводу вчорашньої вечері пельменями, «відпрацьовуючи» його сьогодні заняттями в спортзалі. І це якраз той випадок, коли жінка не завжди права і їй варто прислухатися до чоловічого думку. Ось медичне обґрунтування того, чому вчорашній вечерю пельменями не відкладається сьогодні в зайвий жир на талії тих, хто хоча б качає прес: чим вище м'язова маса в організмі, тим швидше в ньому відбуваються процеси обміну речовин. Іншими словами, сама природа створила людський організм для того, щоб він бігав, стрибав, підтягувався, віджимався, танцював, тренувався, але ніяк не для лежання на дивані. Якщо ж організм недоотримує необхідну йому тренування, в першу чергу страждає здоров'я. Ось звідки зайві кілограми. І ніяка, навіть сама просунута дієта, не допоможе тілу, поки воно не встане з дивана і не почне робити гімнастику.Ось секрет того, чому всі ці «чудодійні засоби для миттєвого спалювання жиру» є банальною викачуванням грошей. Як Ви бачите, насправді, рецепт стрункості не так вже й складний: повноцінне, збалансоване харчування, плюс заняття в спортзалі або на свіжому повітрі, що вам більше до душі віддаєте перевагу? Виберіть вид спорту, який подобається, і викиньте дієти для швидкого схуднення з голови. Вони вам більше не потрібні.
Движенье - життя. Ця незаперечна істина актуальна в будь-яку епоху.