У нашій статті «Обвисання шкіри після швидкого схуднення» ми розповімо вам, як після схуднення не допустити обвисання шкіри. У будь-якої дієти є одна мета, це придбати гарну фігуру. Навряд чи хто хотів проміняти складки жиру на розтягнуту звисає шкіру. Слід врахувати, що якщо різко втратити велику кількість жиру, то можна в результаті придбати не розкішну фігуру, а в'ялу і обвислі шкіру. Така неприємність, як правило, відбувається з жінками, яким за 30, у них шкіра вже не така пружна, як у молодості, не так еластична, це вже помітно на шкірі обличчя, рук, шиї, внутрішній стороні стегон і на шкірі живота.
Ліпопластіка зможе допомогти у вирішенні цієї проблеми? Пластичні хірурги просто зможуть прибрати зайву шкіру. Але більшість професійних лікарів радять одразу не робити підтяжку, а після втрати ваги потерпіти один або два роки, тому що за цей період часу організм встигає використовувати для підтяжки шкіри свої природні ресурси. Потрібно знати, що така операція дуже дорога, і вона пов'язана з певним ризиком.
Бувають такі ситуації, коли ситуацію без хірургічного втручання не виправити, але краще не доводити до цього, потрібно запам'ятати нехитрі правила:
- Потрібно худнути поступово. Адже зайві кілограми з'явилися не зараз, і щоб позбутися від них, має пройти якийсь час. Цілком природно таке бажання, швидко прийти в норму, але краще в цих справах не поспішати. Лікарі радять у тиждень втрачати не більше від півкілограма до кілограма. Тому що швидке схуднення принесе не користь, а тільки великої шкоди, адже в межах норми складно залишатися протягом тривалого часу. Багато набирають знову скинуту вагу, а іноді ще більше додають.
- Не варто дотримуватися «жорстких» дієт. Тільки сильні обмеження в харчуванні можуть призвести до обвисання шкіри.
- Під час кожного прийому їжі вживайте білки (молочні продукти, рибу, птицю, м'ясо).
- Дієти, в яких мало жиру, це не для вас. Якщо на добу вживати недостатня кількість жиру менше 30 грамів, тоді це призведе до сухості шкіри і втрати її еластичності. Корисно буде вживати ненасичені жири (горіхи, рибу, олію та інші).
- Займайтеся гімнастикою - ранкові пробіжки, фітнес приведуть шкіру і м'язи проблемних зон в порядок. Необхідно відвідувати фітнес-клуб або спортзал два або три рази на тиждень. А, виконуючи силові вправи з гантелями або на тренажерах, допоможуть вам замінити ваші жирові складки м'язами.
- Вживаючи необхідну кількість рідини, дозволить на належному рівні зберегти водний баланс шкіри, адже зволожена шкіра завжди еластична.
- Контрастний або холодний душ допоможе стимулювати кровообіг.
- Ванна з гарячою водою з додаванням морської солі здатна вивести з організму шкідливі токсини.
- Якщо щодня робити пілінг, це допоможе регенерації шкіри, тоді старі клітини шкіри отшелушатся, а «нова» шкіра стане еластичною і молодою.
- Користуйтеся кожен день поживними або зволожуючими кремами, особливо їх, добре наносити після пілінгу.
- Відмінний ефект дають такі косметичні процедури, як обгортання і масаж, які можуть запобігти обвисання шкірних покривів.
Худніть повільно. Скільки вам знадобилося часу, щоб набрати зайві кілограми, адже вони набралися не за одну тиждень. Чому ж ви хочете втратити ці кілограми за один тиждень? Швидке схуднення завдає великої шкоди здоров'ю. Після швидкого схуднення люди не здатні підтримувати досягнутий вагу протягом якогось довгого часу і знову набирають кілограми, скинуті з такою працею.
- Гіалуронова кислота знаходиться в складі нашої шкіри. Вона збільшує еластичність, відновлює водно-жировий баланс, допомагає самостійної регенерації шкіри, надовго утримує вологу в клітинах шкіри і зберігає її. З часом кількість її в тканинах зменшується, є сенс в якості харчових добавок приймати її. Організм в невеликих кількостях синтезує гіалуронову кислоту і йому необхідний для цього магній. Для збільшення синтезу гіалуронової кислоти потрібно кожен день приймати вітамінно-мінеральний комплекс з магнієм.
Тепер ми знаємо, як запобігти обвисання шкіри після швидкого схуднення. Позбавляємося поступово від зайвих кілограмів. Чи не дотримуємося жорстких дієт, що призводять до обвисання шкіри. Займаємося 2 або 3 рази на тиждень силовою гімнастикою, приймаємо контрастний або холодний душ один або два раз на день, робимо щоденний пілінг, за допомогою скрабів. Дотримуючись цих порад можна не допустити обвисання шкіри.