Гарбузова дієта найкращим чином підходить для тих людей, які прагнуть досить швидко, але від цього не менш ефективно схуднути. Дана дієта розрахована на пару тижнів і при цьому скинути на ній можна більше восьми кілограмів, за умови, що це буде дійсно зайва вага.Першим ділом, варто відзначити, що для того, щоб ефект билмаксімальним, потрібно буде в обов'язковому порядку прибрати зі свого раціонаполностью цукор і досить серйозно обмежити кількість солі вблюдах. Загальна калорійність вашого раціону за день не повинна повишатьодну тисячі калорій. Ідеальним напоєм для такої дієти є простаямінеральная вода, бажано не газована, а також кава або ж чайна вибір, але без цукру. Іноді можна дозволити собі перекусітькакімі-небудь фруктами або ж безпосередньо сирої гарбузом. Однак, Еслів хочете достатньо сильно схуднути, то і від солодких фруктів такжепрідется відмовитися. Дієта являє собою кілька циклів, коториесостоят з чотирьох днів. Як тільки настає п'ятий, дев'ятий івідповідно тринадцятий день дієти, цикл слід починати з самогопочатку. Сніданок завжди обов'язково повинен починатися з салату і гарбуза совощамі або ж фруктами. Одне з головних правил: ніякого вечері послешесті години вечора.
Меню для гарбузової дієти
Перший день
Сніданок: Салат з гарбуза або ж з моркви, який можна заправітьтолько соком лимона. Гарбузова каша (для того, щоб приготувати її, необхідно тридцять хвилин варити двісті грама гарбуза, порізаної в формекубіков у воді. Після цього потрібно додати крупу (на вибір - це можетбить столова ложка рису або ж вівсяних пластівців). Нарешті, потрібно ещеполчаса гасити кашу і трохи підсолити). Тим, хто не їсть растітельнуюеду, можна додати зовсім небагато молока, але обов'язково знежиреного.
Обід: Гарбузовий суп з морквою, болгарським перцем і кабачком. Есліхочется можна додати ще й картоплю. Варити такий суп потрібно на слабомогне, а перед тим як почнете його готувати, потрібно додати ложку любогорастітельного масла, а також зелень, помідор і звичайно ж трохи солідля смаку.
Гарбузовий салат з додаванням яблука. Для того, щоб приготувати такойсалат досить натерти гарбуз і яблуко на терці і додати сік лімонаілі ж знежирений йогурт.
Вечеря: Тушковану гарбуз потрібно порізати невеликими шматочками і запечьнепосредственно в духовці. Готову страву можна також полити соком лімонаілі ж медом.
Другий день
Сніданок: Гарбузовий салат.
Обід: Суп з додаємо спецій і зеленню або ж якщо вам сподобався обід першого дня, то можна приготувати суп з гарбуза.
Для другого на обід відмінно підійде пиріг з начинкою з гарбуза і фруктів. Або можна приготувати млинці з гарбуза.
Вечеря: Запечені яблука з додаванням чорносливу або ж сто грам нежирного сиру.
Третій день
Сніданок: Гарбузова каша або салат.
Обід: Суп з додаванням м'ясних фрикадельок.
Вечеря: Салат з ананасів і гарбуза, які повинні бути нарізані кубиками або ж грам двісті нежирного сиру.
Четвертий день
Сніданок: Гарбузова каша або салат.
Обід: Суп з овочів або борщ, а також тушкований перець для другої страви.
Вечеря: Рагу і гарбуза з додаванням моркви, цибулі або ж грибів і кабачків, приготоване на рослинним маслі.
Вихід з гарбузової дієти особливо не відрізняється від виходів з інших діет.Главное - це звичайно ж не наїдатися дуже калорійною їжею. При цьому, за час дієти вам може набриднути гарбуз, проте в перші місяці последіети потрібно буде також періодично додавати її в свій раціон такжечасто, як і знежирений сир, щоб не повернулися ті кілограми, які ви скинули за останній час.