За даними глобальної статистики три чверті тих, хто страждає від депресії - жінки, і лише чверть - чоловіки. Чи можна з цього зробити висновок, що депресія є жіночою хворобою? Не зовсім. Однак зрозуміло, що жінки більш схильні до неї. Отже, депресія у жінок: вплив на сімейне життя - тема обговорення на сьогодні.Причини депресії можна умовно розділити на дві групи:
• ендогенні, тобто ті, які визначаються хімічними реакціями мозку;
• екзогенні, т. е. зовнішні - стрес, нервове виснаження, травматичні ситуації.
Жіноча депресія, на відміну від чоловічої, розвивається швидше і лікується важче в рази. Тому є кілька причин. Ось основні з них:
1. Особливості метаболізму
Гормональний фон у жінки схильний зміні більш часто і більш швидко, ніж у чоловіка. Це, зрозуміло, в значній мірі пов'язане з менструальним циклом. Метаболічні процеси не можуть вплинути на обмінні процеси в головному мозку. Гормональний фон може викликати раптові зміни настрою, як під час постменструального синдрому або післяпологової депресії.
2. Особливості сприйняття жінками інформації
Немає сенсу доводити, що жіноче мислення не гірше, ніж чоловіче. Ясно, що воно просто інше. У чому різниця? Сигнал в жіночий мозок йде трохи довше. Він вимагає більше часу на обробку, викликаючи до роботи більше структур головного мозку. А чим більше шлях, тим більша ймовірність спотворення в ньому.
3. Особливості емоційного сприйняття жінок
Багато жінок мають проблеми з виразом гніву. Частково в цьому винні і соціальні норми: жінка не повинна сердитися - вона завжди повинна бути мила і чарівна. Таким чином, жінки часто замінюють гнів образою, яка, однак, у багатьох випадках супроводжується тривогою, критикою і жалем до себе.
Жінки реагують більш болісно на проблеми в сім'ї, з дітьми, на особисті неприємності. Проблема жіночої депресії полягає в тому, що вона утворює порочне коло. Процес починається зі зміни в гормональному фоні, на якому будується життя травматичного епізоду. Тоді йде обробка інформації, де ви можете зіткнутися з проблемами. А це в свою чергу, викликає зміни в кількості гормонів - і коло замикається.
Як розпізнати депресію?
Коли ви нічого не раді, ви завжди в поганому настрої і пригніченому стані, то логічно припустити, що це і є депресія у жінок. Однак, це не зовсім і не завжди так. Простий занепад сил і емоцій ще не означає початок хвороби, хоча і може призвести до неї. Велика відповідальність у сфері праці, ненормований робочий день, прагнення до запаморочливої кар'єри, погіршення сну, початок болю в ділянці серця - ось стандартна схема розвитку депресії. Всі ці симптоми типові для «депресії в масці» - прихованої форми захворювання, розпізнати яку дуже складно. Спочатку у вас просто знижується настрій і з'являється відчуття болю - спини, ніг, часті проблеми зі шлунком. Саме цей тип депресивного стану характерний особливо для жінок: вони частіше піклуватися про своє здоров'я. Вони частіше присвячують час питанням, що сприяє появі серйозного занепокоєння. За статистикою, близько 30% людей з ознаками соматичних хвороб, які шукали професійної допомоги, особливо страждають від «депресії масці».
Як відрізнити депресію від простого занепаду сил?
Одним з найбільш типових симптомів депресії є систематичне порушення фізіологічних процесів - труднощі засипання, пробудження з регулярними кошмарами, абстрактні думки, які заважають спати і змушують прокидатися серед ночі. Але це не означає, що проблеми зі сном - це вірна ознака того, що ви страждаєте від депресії. Є пов'язані зі стресом скачки в нервовій системі, які з плином часу відновлюються, не встигнувши зробити вплив на сімейне життя. Якщо такі ситуації носять системний характер, і знижується якість життя (наприклад, тривалістю більше 1 місяця), жінка повинна приділити цьому особливу увагу і звернутися до фахівця. Питання про те, що в стані депресії потрібно звернутися за медичною допомогою здається досить банальним. Однак не варто недооцінювати тяжкість свого стану. Депресія - це хвороба, як і будь-яка інша. Чим раніше ви звернетеся за допомогою, тим краще.
Лікування депресії у жінок
Для багатьох трудящих жінок типовий депресивний синдром - одна з найлегших форм депресії, що виникає у зв'язку з постійною перевантаженням нервової системи. Якщо не зважитися на лікування, то депресивні епізоди можуть стати більше і частіше. Терапія в цьому випадку складається з суворого режиму, в якому є достатньо часу для відпочинку та активного життя. Також необхідний прийом вітамінів.
При більш складних випадках депресії, пов'язаних зі змінами обмінних процесів у мозку, потрібні більш дієві методи лікування. Для здорових людей необхідно веселощі і почуття радості. Коли ж в організмі зменшується виробництво дофаміну (гормону, що відповідає за задоволення), жінці починає хотітися шукати розваги зовні. Йти, так би мовити, на пошуки дози радості. При цьому різко зростає ризик залежності від того, що дає швидку і уявну радість. Це, зрозуміло, алкоголь і наркотики. І як з будь залежністю, людині потім потрібне збільшення дози.
Часто жінки вдаються до прийому антидепресантів та седативних засобів, але цього не завжди буває достатньо. Адже ваше завдання - не тільки придушити симптоми, але і навчитися адекватно реагувати і правильно оцінювати ситуацію. Тільки це призведе до зниження ймовірності депресії в майбутньому. При депресії завжди існує необхідність психотерапії. На жаль, сучасні жінки як і раніше часто нехтують хворобою. Але досвід показує, що це одне з тих захворювань, яке, якщо його не лікувати, серйозно знижує якість життя. Незважаючи на різні види депресії у жінок, впливу на сімейне життя цієї недуги потрібно приділяти завжди велику увагу. Цей вплив проявляється по-різному, але воно завжди є. Тому боротися з депресією необхідно.