І як же поводитися з людиною, що перенесли депресію? Цілком зазвичай, нормально, не нагадуючи, що з ним сталося щось погане. Чим більше ми показуємо свою особливу уважність і підвищену дбайливість, тим більше ми даємо іншій людині зрозуміти, що з ним сталося щось погане. Депресія - це не хвороба, це певне душевний стан, пов'язане або з життєвими обставинами, або з тимчасовим станом організму.
Тільки є ось одне «але» ... Сам-то людина, переніс депресію, не завжди легко виходить з неї. Тут потрібно не те, щоб правильна поведінка, а правильний підхід.
Фактори, що провокують депресію
- Прийом деяких медикаментів може спровокувати депресію. Оскільки цей стан, як правило, тимчасове, то особливого лікування і підходу не вимагає.
- Спадковий фактор або серйозні захворювання. Часто люди схильні до проявів депресії, якщо хтось із членів сім'ї страждав або страждає цим захворюванням.
- Переломні події в житті: такими подіями може бути нова робота або, навпаки, її втрата, закінчення ВУЗу, одруження або заміжжя, розлучення або відхід на пенсію і т.д.
- Часті конфліктні ситуації в сім'ї або з друзями.
- Наркотична або алкогольна залежність: близько 30% людей з наркотичною або алкогольною залежністю страждають депресією.
- Смерть або втрата близьких і коханих людей часто призводять до депресивних станів.
Марина, 32 роки:
- Я познайомилася з Олексієм не в найкращий період його життя. Він пережив справжній траур і криза в житті: смерть дитини, розлучення, фінансові труднощі через кредит і кризи в країні. У такій ситуації життя для людини втрачає всякий сенс, здається, що вже немає того, заради кого і для чого варто жити ... Для мене ж Льоша був цілим сенсом мого життя, він був моєю долею і моєю надією. Природно, саме я повинна була «повернути його до життя», дати надію на майбутнє. Скажу відверто, це було не так-то просто. Найголовніше - я дала Олексію зрозуміти, що він мені потрібен. Ми з ним стали, як дві споріднені душі: говорили про все на світі ночі безперервно, бродили по тихих нічних вулицях, ходили в кіно, навіть знайшли спільне хобі - бігати в парку вранці. Тільки лише через півроку я помітила, що ситуація змінюється. Льоша змінив роботу, грошові труднощі були позаду, а ще через рік я завагітніла ...
Коментар психолога:
Бувають такі складні і непоправні життєві ситуації, що людині самій дуже важко вийти зі стану депресії. На допомогу приходять ті люди, для яких ця людина насправді дуже дорогий і ті, які можуть дати людині те, чого йому не вистачає. У ситуації з Олексієм і Мариною чоловік отримав те, чого йому не вистачало і те, що він втратив: споріднену душу і дитини.
Складніше буде виглядати та ситуація, коли немає тих компенсаторних факторів, які потрібні людині, щоб повернутися до нормального життя зі стану депресії. Найчастіше необхідно самій людині, що перенесли депресію, знайти свої внутрішні сили і резерви для нормального повноцінного життя.
А тепер розглянемо основні правила поведінки з людиною, яка пережила депресію
- Дотримуйтеся «принципу сперматозоїда»: ніколи і ні за яких обставин не нагадуйте людині про його проблему або горе. Намагайтеся говорити про щось нейтральному, але при цьому не забувайте, що безглузді теми про погоду або про щось іншому подібному тут не пройдуть.
- Забезпечте людині моральну підтримку, якої йому не вистачає: надайте йому можливість висловитися, виплакатися або просто помовчати.
- Важливо пам'ятати, що кращий людина, яка може допомогти у важкій ситуації, це чоловік або дружина, хлопець чи дівчина. Просто необхідно, щоб людина у важку хвилину відчував вашу опору і підтримку.
Найважче життєва обставина, що веде до важких форм депресії, це втрата близьких і коханих людей. У такій ситуації повинен знайтися людина, яка допоможе і підтримає. Якщо вас зацікавило питання: «Як поводитися з людиною, що перенесли депресію?», То ви, швидше за все, і є той самий чоловік. Ваша місія - не з легких, але немає нічого неможливого. Просто потрібно набратися терпіння і наполегливості, щоб допомогти коханому і близькій людині подолати настігнувшей його життєві труднощі. Потрібно пам'ятати важливу життєву істину: що б не трапилося, життя триває, і завжди є заради кого або заради чого жити.