Лікарі стверджують: вегето сосудестой дистонія у юнаків (або як її ще називають, нейроциркуляторна дистонія) - це не хвороба, а, скоріше, прикордонний стан організму. А ще - тривожний сигнал про те, що потрібно терміново міняти свій спосіб життя, інакше серйозних проблем зі здоров'ям не уникнути.Усі хвороби від нервів
Вегетативна нервова система (ВНС) є невидимим диригентом, який допомагає організму контролювати роботу всіх його систем і органів. Саме вона координує серцебиття, підтримує нормальну температуру тіла, стежить за діяльністю щитовидки, печінки і нирок. Якщо ж у її роботі відбувається збій, розвивається вегетосудинна дистонія. Призвести до збою можуть багато причини, наприклад тривалі фізичні чи психічні перевантаження. Втім, нерідко симптоми дистонії можуть бути викликані прихованими хронічними інфекціями, черепно-мозковими травмами, цукровий діабет, дефіцитом йоду в організмі. І ось ще на що потрібно звернути увагу. Педіатри попереджають: виражений синдром ВСД може проявитися в підлітковому віці, коли в наявності - ендокринна, гормональна перебудова організму дівчаток і хлопчиків. Щоб у цій ситуації природний процес не привів до яких-небудь ускладнень, в період статевого дозрівання регулярно приводите підлітка на обстеження в поліклініку. Тим не менш, у синдрому ВСД є й об'єктивні (характерні) ознаки. Вони властиві всім пацієнтам. А саме: зниження працездатності, швидка стомлюваність, дратівливість, головні болі, безсоння, рясна пітливість, прискорений пульс, стрибки артеріального тиску, біль у спині, ногах, руках, лівій половині грудей, відчуття тяжкості в шлунку, нудота, гіркота в роті, часте стан стресу. Щоб докопатися до суті проблеми, доведеться пройти комплексне обстеження організму і отримати вердикт декількох фахівців: терапевта, кардіолога, невролога, гастроентеролога, ендокринолога. А щоб привести себе у форму, швидше за все, доведеться переглянути звичний спосіб життя.
План дій
# 9632; Кидайте курити! Нікотин паралізує центри вегетативної нервової системи, порушує регуляцію тонусу судин і роботу серця.
# 9632; Спіть не менше 8 годин на добу. Звичайно, серед медиків існує думка, що здоровому організму дорослої людини іноді вистачає всього 4 годин сну, щоб до ранку відновитися. Але ключове слово тут "іноді"! Якщо ж для вас нічні чування стали нормою, то проблем зі здоров'ям (безсоння, головні болі, підвищена збудливість та інше) уникнути не вдасться. Перш за все, через ослаблення імунної системи. Вона, виявляється, теж втомлюється.
# 9632; Невелика розминка допоможе прогнати ранкову млявість, що характерно при синдромі ВСД. Виконувати її можна, не встаючи з ліжка: прокинувшись, відразу починайте розтирати долоні, поки вони не стануть гарячими. Тим самим ви м'яко розбудіть весь організм. Головним чином за рахунок активізації кровообігу.
# 9632; Більше рухайтеся. Катайтеся на велосипеді, займайтеся східними танцями, більше ходіть пішки, піднімайтеся на свій поверх по сходах. Без регулярного фізичного навантаження серцевий м'яз скорочується нижче своїх можливостей, а стінки судин звужуються. Тим самим процес кровообігу штучно сповільнюється, а всі внутрішні органи і головний мозок отримують кисню і поживних речовин менше фізіологічної норми. Результат - слабкість, втома, скарги на різні нездужання.
# 9632; Запишіться в басейн. У процесі плавання задіюються відразу всі групи м'язів, посилюється кровотік, стабілізується артеріальний тиск, відновлюється пластичність судин, а головне - зміцнюється нервова система.
# 9632; Увечері за годину до сну приймайте теплу ванну з морською сіллю або настоями трав: шавлії, ромашки чи м'яти (100 г сировини на 2 л води).
# 9632; І не забувайте: головне - спокій. Варто нам трохи перехвилюватися, як в організмі починається справжня вегетативна буря: з усіма витікаючими неприємними наслідками. Так що незважаючи на те, що вчені довели, що нервові клітини відновлюються, не випробовуйте нервову систему на міцність!