До больовим сигналам в області спини потрібно прислухатися з особливою увагою. Адже від стану хребта безпосередньо залежить загальний стан здоров'я кожного з нас. І якщо є тривожні «дзвіночки», то необхідно терміново звернутися до лікаря. Але тільки не до якого потрапило ...
Краще йти за допомогою не до терапевта чи невропатолога, а до вузького спеціаліста - лікаря-вертебролога, який в силу своєї спеціалізації освоїв ортопедію, ревматологію і неврологію. Він-то вже просто зобов'язаний знати про захворювання хребта і болю в спині все або майже все. Більш того, такий многопрофіль-ний фахівець в змозі не тільки поставити діагноз, але і при необхідності готовий надати допомогу в режимі професійного "рукоприкладства" - в кращих традиціях мануальної терапії.
ГНУЧКІ ЗВ'ЯЗКУ
Але що ж необхідно знати про хребет нам - людям без медосвіти, щоб вчасно помітити проблему і зрозуміти, звідки у неї «ростуть ноги»? Головне, що потрібно пам'ятати - хребет є основою здоров'я всього організму, а тому вимагає до себе дбайливого поводження. Крім того незайвим буде знати, що:
♦ складається хребет з 24 гнучко з'єднаних хребців: шийних - 7, грудних - 12, поперекових - 5, а також 5 зрощених крижів-вих і 4-5 таких же зрощених-ся копчикових;
♦ межпозво-нічні диски забезпечують рухливість хребців по відношенню один до одного, їм також «допомагають» в цьому суглоби і зв'язки;
♦ хребет, як своєрідна пружина-амортизатор, оберігає внутрішні органи і головний мозок від пошкоджень під час ходьби, бігу або стрибків. Він подібно захисному «скафан-дру» служить захистом спинному мозку;
♦ завдяки s-образній формі, по-звоночнік дозволяє чоло-століття рухатися вертикально. Також людина з її допомогою може володіти достатньою гнучкістю, міняти положення тіла (стояти, си-діти, повертатися всім корпусом, нахилятися і т. П.) І піддавати себе досить біль-шим навантажень;
♦ за твердженням фахівців, навантаження на хребет при підйомі тягарів може збільшуватися в 10 разів. Коли ви, наприклад, піднімаєте сумку вагою в 4 кг, то на хребет тут же лягає навантаження, рівна 40 кг.
Цей при-заходів є прямим підтвердженням народної мудрості, яка столі-тиями волає до любителям все своє носити з собою: «Не бери в руки важкого!» Вертебрології ж, кожен день маючи справу з наслідками таких дій у вигляді різних захворювань, вторять услід: «А якщо вже береш, то роби це правильно!»
ЩО поради фахівців
Максимально допустима вага піднімаються тягарів для здорової дорослої жінки безпосередньо залежить від маси її тіла, але ні в якому разі не долж-на перевищувати 10 кг. А от представник-ніцам прекрасної статі в положенні навіть при відмінному самочув-наслідком не можна піднімати більше 1-2 кг.
Взагалі-то, правил «взяття ваги» не так вже й багато і вони досить прості. Але, незважаючи на це, статистика захворювань хребта і болю в спині (наприклад, того ж остео-хондроза) говорить про те, що цією хворобою страждає практично кожен перший житель Землі після 30 років. Це сумне підтвердження загальної «ваговій» безграмотності. Пройдемося по основним способам профілактики цієї недуги.
Непогано було б наслідувати приклад штангістів: при випрямлених ногах ніколи не нахилятися вперед, намагаючись взяти стоячи-щий перед вами вантаж, а спочатку злегка зігнути в колінах ноги - і тільки потім нахилитися корпусом вперед. Подібним чином потрібно посту-пать і з тяжкістю, яку ви берете однією рукою. Різниця лише в тому, що, піднімаючи вантаж правою рукою, його слід розміщувати праворуч від корпусу, а лівою - зліва.
При підйомі тягарів, потрібно поста-раться уникати різких поворотів корпусу. При таких рухах часто бувають простріли і болі в спині.
Досвідчені вантажники й тури-сти знають не з чуток, що якщо тяжкості потрібно перенести на зна-ве відстані, їх краще всього нести на спині. Так навантаження на хребет буде розподілятися максимально рівномірно. Не полінуйтеся взяти з собою рюкзак, а не сумку через плече. Та й про спеціальних візках для перевезення вантажів і сумках на коліщатках забувати також не варто. Коли ж все-таки доводиться нести вантаж в руках, краще тримайте його, максимально притиснувши до себе, або спробуйте розподілити його на обидві руки одно-мірно. Ніколи не потрібно намагатися знімати тяжкості, стоячи навшпиньки - краще буде скористатися драбиною або табу-ретом.
Обмеження в правах
Воно може наступити для хребта не тільки від перевантажень, але й стати наслідком переохолодження або травми. Найменше нару-шення в роботі хребта загрожує утиском судин і нервів, які проходять через звужені і змінені меж-хребцева отвори. Найчастіші такі «порушення» - змішання хребців або підвивихи. В ході них відбувається напруга м'язів і зв'язок, свя-занних безпосередньо з хребцями, ураженими Неду-гом.
Порушення в шийному відділі можна виявити за сигналами організму у вигляді головних і м'язових болів, безсоння, нудоти, блювоти, шуму у вухах, порушення зору, онімів-ня рук, відчуття «мура-шек» в пальцях, хвороб гортані і навіть психічних розладів.
При захворюванні грудного відділу хребта неодмінно виникають болі в спині, грудній клітці (межреберьям-ная невралгія), області серця, і порушується функція внутрішніх орга-нів - печінки, нирок, жолуді-ка, серця і т. Д. Так звані «грудні» хребетні хвороби - це, наприклад, остео-хондроз, межре-Берн невралгія і спондильоз. Останній являє собою захворювання, при якому кісткова тканина хребців розростається у вигляді шипів і виступів. Подібне розростання означає, що організм відчайдушно намагається зняти частину навантажень з хребців, штучно вирощуючи додат-вальні опори.
Про те ж, що щось не так в поясніч-ном відділі хребта (люмбаго, радикуліт, ішіас і т. П.) Вам «скаже» обмеження під-рухливості і періодичні спазми м'язів. Якраз на їх фоні і розвиваються різні хвороби органів малого таза. Нерідким наслідком є і наступ панкреатиту.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ ФАХІВЦІВ
Відразу ж звертайтеся до лікаря, якщо:
♦ з'являються болі і характер-ве потріскування при поворотах шиї, або ж є обмеження рухливості в шийному відділі;
♦ виникає почуття «мура-шек», поколює в скінчи-ках пальців, часто німіють руки ,;
♦ виникає запаморочення при найменшому повороті голови, а також відзначається виникнення шуму у вухах, головних болів, порушень вестибулярного апарату;
♦ час від часу ви ощу-щает гострий біль у обла-сті серця, метушні-Розкаюваний під час різких Накло-нів або підняття важких предметів. Положення особливо серйозно, якщо лікарями не знайдено ніяких змін на ЕКГ;
♦ часто без причини болить спина.
Зняв ЯК РУКОЮ
Так, це саме точ-ве визначення для прие-мов мануальної терапії. Не секрет, що її засновниками були звичайні дере-віденські костоправи, які погано уявляли собі, з яким найтоншим «механізмом» вони мають справу. Так жорстка і часом небезпечна для здоровя техніка багатьох ста-рінних мануальних прие-мов проистекла саме звідти. Саме позвоноч-ника це стосується особливої ступеня. Адже його невміле мануальное лікування може призвести до інвалідності.
У сучасних вертебрологів на озброєнні рентген, магнітно-резонансний то-мограф і уль-тразвук. І в наші дні вони припускає-читають м'які мануальні техніки. Головне завдання подібних прие-мов - розслаблення спазмованих м'язів з допо-могою масажу, а також зняття запалитися-ня. Так допомогою даних про-цедур хребет приводиться в порядок максимально.
Лікув-ні сеанси, як показує практика мануальної терапії, найкраще проводити не кожен день, а з перервою в один-два дні. Так миш-ці і зв'язки відновлюються найбільш плавно і дбайливо.
Якщо після сеансу з'явилися м'язові болі у відділах хребта і спини, які зазнали мануального впливу - турбуватися не варто. Якщо втручання проводиться грамотно - це схоже своеобраз-ної тренування для заб