Ви така чарівна! Адже сьогодні Новий рік. Це пораволшебства і неймовірних сюрпризів.
Вже скоро ми всі сядемо за стіл. Ми можемо наетом ніч забути про здорове харчування і надаватися своїм спокусам ...
Вкусноежареное м'ясо, салатики з майонезом ...
Багато шампанського ... Новий рік у розпалі!
Все ж почуття міри не повинно залишати вас. Необхідно найтіту золоту середину, яка допоможе зберегти хороший стан організму.
Можнопобаловать себе смачненьким і при цьому не переповнити свій шлунок до країв.
Ведьне сильно хочеться потім страждати 1 січня. Зустрічати Новий рік потрібно по несколькімправілам.
Давайте з ними познайомимося, і тоді у нас не буде проблем сновогоднім застіллям.
Легкий апетит
Багато дівчат мріють перепробувати всі салатики нановогоднем столі. Адже якраз перед святом ми старанно сиділи на дієті, щоб бути красивими.
А тепер можна і розгулятися.
Але не варто через етогоголодать весь день 31 грудня, щоб потім більше влізло. Їжа від вас нікуди неубежіт. Якщо все не перепробуете, нічого страшного не станеться.
У вас ещебудут святкові дні, тоді й встигнете.
Обов'язково поснідайте 31 вранці. Тоді ви будете сповнені сили енергії і встигнете зробити багато корисних справ.
Не забудьте пообідати.
А за 4 години до застілля з'їжте легку вечерю. Можете приготувати фруктовий або овощнойсалатік.
Якщо будете їсти овочевий салат, щось не заправляйте його жірниммайонезом. Додайте краще оливкова олія. І випийте смачний йогурт з хлібцем.
Таку вас не буде звірячого апетиту. Інакше ви переїдете і будете погано себячувствовать.
Меню повинно бути не тільки смачним, але і корисним
Навіть самий здоровий організм не зможе впоратися з жірнойпіщей. Ми любимо на свята їсти смажене м'ясо і гриби ...
Але така їжа плохоусваівается. А іноді і взагалі «вилізе назовні».
Краще всього, якщо м'ясо вибудете запікати в духовці або мультиварці, можна зробити на грилі. Замініть майонезну домашні соуси.
Адже в домашніх умовах можна зробити дуже вкусниесалатние заправки або заправляйте нежирним йогуртом. Смачно і корисно.
На крайнійслучай, якщо без майонезу ніяк, купіть низькокалорійний і нежирний.
Можна приготувати домашній майонез, і він буде без всякіхдобавок та консервантів якраз для святкових салатів. Щоб приготувати його, нам знадобиться 1 яйце, 150 мл соняшникової олії, 50 мл оливкової олії, сіль, цукор, 1 ч.л гірчиці і спеції за смаком.
Ще нам знадобитися міксер.
Отже, вливаємо в ємність яйце і додаємо в нього цукор, сольі спеції, починаємо все ретельно збивати до пінки. Повільно вливаємо подсолнечноеі оливкова олія, продовжуючи збивати.
Додаємо спеції за смаком і гірчицю, знову збиваємо. Продовжуємо процес, поки не вийде зметана консистенція.
Майонезможно зберігати в холодильнику 1 тиждень. Приємного апетиту.
Алкоголь
Який Новий рік без шампанського? Але не налягайте на нього.
Пітьнеобходімо в міру, щоб свято пройшло в здоровому глузді, а то на наступний деньдрузья розповідатимуть про ваших вчинках.
Буде соромно чи просто смішно.
Не варто змішувати кілька напоїв протягом вечора. Так висразу сп'янієте, та й на наступний день буде дуже погано.
Рекомендуємо вам пітьхорошее вино відомої марки. Купуйте свій улюблений напій і насолоджуйтеся ім.
Ноето не означає, що ви повинні випити всю пляшку самі.
Пийте і їжте, насолоджуйтеся хорошою компанією.
Чи не передаємо!
Прийом їжі рекомендуємо починати з овочів. Вони допоможуть вдальнейшем травленні.
Не варто «нападати» на всі смаколики відразу. Ми звикли, що напразднік стіл повинен ломитися від всіляких салатиків та інших інтереснихблюд.
Хоча розуміємо, що з такою кількістю їжі ми не впораємося. І тоді мивпадаем у всі тяжкі ... «З'їсти все на столі!», Саме так звучить голос в нашейголове. Наїмся сьогодні і буду на дієті потім.
Ось наша логіка! Але варто нагадати собі, що ми леді. І їсти ми повинні какптічкі маленькими порціями.
Так що не потрібно переїдати. Насипаємо собі положечке салатиків і будемо насолоджуватися процесом.
Тоді ви будете себе чувствоватьотлічно, а вранці не відчуєте тяжкість.
Робимо паузи
Не варто сидіти весь вечір і тріскати смачні салатики. Після тогокак наситилися, відставте тарілочку.
З'їжте свою невелику порцію і ідітевеселіться.
Між прийомами їжі має бути хоча б годину перерви. Випийте мінералку вирушайте танцювати або брати участь в конкурсах.
Виходьте частіше на свіже повітря, це допоможе засвоїти с'еденниепродукти.
Більше рухайтеся і пийте мінералки. Ось запорука хорошегоНового року.
Ви будете прекрасно себе почувати і добре проведете час. Еслів все ж переїли, то 1-го числа не варто влаштовувати голодування.
Робимо разгрузочнийдень. Для цього протягом дня п'ємо мінеральну воду, їмо фрукти і овочі.
Можетесделать смузі. Рекомендуємо влаштувати собі тривалу прогулянку і наслаждатьсяНовим роком.
Що пити на Новий рік?
Стільки шампанського, що голова паморочиться. Ці бульбашки сразубьют в голову.
Не варто перепивав, потім вранці, а то і вночі, буде оченьплохо. Запасіться мінеральною водою.
Рекомендуємо вибрати «Боржомі».
Охлажденнаямінеральная вода сприяє гарному функціонуванню ШКТ, а тепла вода поможетснять спазми в шлунку.
Надайте всім мінеральної води під час застілля. Чи не пейтегазіровкі та інші напої.
Саме «Боржомі» допоможе впоратися травленню з такою жирною і важкою їжею.
Це допоможе уникнути печії і прибере дискомфорт вжівоте. Її склад допоможе поліпшити самопочуття вам і всім гостям. Пийте водупосле ситних страв і ваш організм вас віддячить.
Під час застілля випийте «Мезим», «Фестал» або «Панкреатин». Вони поліпшать роботу вашого шлунково-кишковоготракту.
Правильне ранок
Ранок потрібно починати правильно. Після хорошої вечірки вранці, можливо, буде боліти голова, так як ви могли переїсти і перепити.
Так чтобутилочка мінералки вас врятує і зніме похмілля. Дістаємо з холодільнікачудо-водицю і радіємо життю.
Вранці варто щось перекусити. Але не салатики. Завтракдолжен бути легким і дієтичним.
Можна з'їсти вівсяну кашу або яєчню. Многіедіетологі рекомендують почати 1 січня з фруктовою нарізки (ананас, яблуко, апельсин).
Новий рік пройде чудово, якщо ви будетеконтроліровать прийом їжі та алкоголю. Бажаємо вам добре провести час вкомпаніі близьких людей! будьте щасливі!