Новий рік - це не тільки веселощі, радість і очікування дива. Це ще й таке звичне похмілля на ранок. Невже від нього ніяк не можна позбутися? Виявляється, можна і навіть дуже потрібно! Похмілля для організму - сигнал про отруєння, яке може вивести з ладу найважливіші органи дуже надовго. Саме про те, який існує кращий спосіб позбутися від похмілля в свята, і піде мова нижче.Якщо ви приймаєте участь в застілля, зовсім не означає, що вранці ви прокинетеся з симптомами страшного похмілля. Однак, треба знати певні правила профілактики цього неприємного стану. Навіть якщо ви зазвичай не перебільшуєте з алкоголем, краще дотримуватися своєрідного режиму і правил поведінки під час застілля. Є кілька кращих способів позбавитися від моторошної головного болю, м'язової слабкості і загального нездужання на ранок після свята. Тільки дотримуючись ці перевірені прийоми, вранці ви прокинетеся жвавими й бадьорими.
По-перше, ще перед початком святкування «підготуйте» свій організм. Весь день перед заходом пийте багато води. Можна мінеральної, але краще без газу. За день має бути випито не менше 2 літрів рідини до основного застілля. Після прийняття алкоголю робіть те ж саме. Мінеральна вода буде надавати вам цінні поживні речовини, які допомагають вивести спирт з організму, очистити кров і швидко привести себе у форму. Щоб уникнути зневоднення, ще перед застіллям обмежте вживання продуктів, які мають сечогінну дію. Це кава, чай, кавун, диня, огірки, цибуля, цикорій, полуниця).
Що можна їсти
Дозвольте собі більше калорійної їжі, що містить білки і жири. Білки живлять тіло, а жир буде створити захисний шар в шлунку і кишечнику, тому менше алкоголю буде всмоктуватися в організм. Таким чином, ви будете мати сильний «козир» у боротьбі з похміллям. Добре б доповнити раціон вітамінами групи С і В, які допоможуть організму впоратися з алкогольною «атакою». Всі кошти від похмілля містять вітамін С. Але проблема в тому, що після застілля це вже не так актуально. Попросту - запізніла допомога. Тому вітаміни потрібно прийняти перед або хоча б під час самого свята. Тоді організм отримає реальну підтримку і похмілля вам не загрожуватиме. Алкоголь вимиває з організму мінерали, особливо калій, тому краще за столом пити томатний сік, який містить його. Надлишок цього елемента також допоможе вам згодом впоратися з похміллям. Адже зазвичай саме калію в організмі не достатньо, що погіршує становище на ранок.
Більше рухайтеся!
В ході заходу не сидіть на дивані. Як і більшість активних людей, танцюйте, рухайтеся, смійтеся. Це ідеальний спосіб уникнути похмілля. Швидкість метаболізму збільшується, що прискорює і процес виведення алкоголю з організму. Під час вживання спиртного їжте солодкі тістечка та жирні чіпси, а салати, м'ясо і сир. Алкоголь і так має високу калорійність - краще уникати зайвих калорій. Однак, якщо на столі немає нічого, крім горішків і чіпсів - краще закушувати ними в помірних кількостях. Між прийняттям алкоголю спробуйте пити воду з лимонним або апельсиновим соком.
Не змішуйте алкогольні напої!
Щоб уникнути похмілля, потрібно вибрати один тип алкоголю. Змішування алкогольних напоїв призводить до того, що сп'яніння настає швидше і ризик похмілля збільшується в кілька разів. Чиста горілка в помірних дозах дає найменшу ймовірність похмілля. Але щоб уникнути його не змішуйте горілку з газованими напоями! Вуглекислий газ прискорює поглинання алкоголю в організмі. Якщо хочеться пити - виберіть черносмородинного або апельсиновий соком. Не забувайте випивати не більше одного коктейлю на годину. Його дія триватиме приблизно 20 хвилин. Якщо ви будете випивати напої один за іншим, це може серйозно «пошкодити» вашу голову. Похмілля у цьому випадку буде просто нестерпним. Алкоголь дуже калорійний продукт. Особливо пиво і віскі. Останній мало того, що може призвести до ожиріння, але від нього ще й швидше за все настає сп'яніння. Якщо ви вирішите пити вино, пам'ятайте, що в ньому міститься велика кількість сульфатів. Тільки після самого якісного вина у вас не буде похмілля. Виберіть біле вино, яке є найлегшим, і пити його, чергуючи з водою з лимоном. Після червоного вина похмілля, як правило, неминуче.
Дайте відпочинок печінки
Перед тим, як лягти спати, випийте дві склянки води. Це буде корисно під час сну, коли ваше тіло буде боротися з алкоголем. У цей час, етанол - основний інгредієнт алкогольних напоїв - перетворюється на ацетальдегід. Це те, що зазвичай і призводить до похмілля. Щоб полегшити це, почніть день з довгої ванни. Тепло відкриває пори в шкірі, що дозволить прискорити очищення організму від токсинів. Уникайте важких, висококалорійних продуктів на ранок. Ваша печінка і так робить велику роботу по виведенню алкоголю з організму. Ви можете допомогти їй в цьому. Наприклад, салат з фруктами містить фруктозу, яка прискорить розпад ацетальдегіду. Курячий бульйон надасть вам великі дози натрію і калію. Салат з моркви та капусти багатий вітаміном С. Все це лише поліпшить ваш стан і буде кращим способом позбутися від похмілля.
Пам'ятайте про калорії
* Чарка горілки (25 мл) становить 55 калорій
* Чарка віскі (30 мл) містить 65 калорій
* Келих сухого вина (125 мл) 80 калорій
* Келих солодкого вина (125 мл) 100 калорій
* Невеликий стакан пива (0,33 л) 230 калорій