Для того щоб бути здоровими потрібно, щоб в нашому організмі билодостаточно сонячної енергії, а якщо її буде не вистачати, тоді можуть начатьсяпроблеми з суглобами, наднирковими ілімфосістемой. А якщо знаходитися дуже довго на сонці, то це можетпрівесті до алергії і можуть постраждати гормональні функції.
Сонячні ванни брали в Греції учасники Олімпійських ігор, єгиптяни, ассірійці, навіть Гіппократ знав про лікувальні властивості сонячного світла.
Випромінювання сонця складається з ультрафіолетового та інфрачервоного випромінювання.
Ультрафіолетове випромінювання набагато цінніше інфрачервоних променів. Онооказивает бактерицидну дію, збагачує шкіру вітамінами і біологіческіактівнимі речовинами.
Інфрачервоні промені мають протизапальну, судинорозширювальну іметаболіческое дію. Тому оніочень корисні при обмороженнях, опіках, захворюваннях внутрішніх органів, міозиті і невралгії.
Користь сонячного світла
Прінахожденіі на сонці виробляється серотонін - гормон радості, виробляється вітамін D, який дуже корисний для кісткової тканини. Якщо випобудете на сонці близько 15 хвилин, то отримаєте вітаміну D більше денної норми. Благодаряетому вітаміну наш організм отримує фосфор і кальцій.
Вітамін D виводить холестерин з організму, тому якщо у вас підвищений содержаніеего, тоді вирушайте грітися на сонечко.
Коли винаходітесь на сонці, добре працює кровообіг, актівізіруютсяфотохіміческіе процеси, шкіра стає гладкою та еластичною, а засмагла шкіра 3 рази сильніше вбиває мікробів. Але занадто багато теж не можна засмагати, тому що це може призвести до раку шкіри, а так само вона можетлішіться води і стати зморшкуватою.
Дуже легко іпросто лікувати сонцем захворювання шкіри, особливо швидко можна вилікувати вугрі. Коли кожаотшелушітся, то разом з нею відкоркувати гирлі сальної залози. Хворим спсоріазом теж рекомендується перебувати на сонці. Так само можна сонячним світлом лікувати виразки, які з'являються після туберкульозу, забитих місць, варикозного розширення вен іукусов комах, а так само сонячне світло лікує лускатий лишай і екзему.
При хорошемзагаре розпадаються жири, краще засвоюється білок і переробляється їжа, активізується імунна система, посилюється окислювально-восстановітельниепроцесси, наводиться в активність робота мозку.
Солнцеположітельно впливає на вироблення сперми. Фахівці кажуть, що летомсперматозоідов стає більше.
Протипоказання геліотерапії
- Якщо у васнедостаточность кровообігу, тоді вам не можна засмагати на сонці, тому щоможе посилитися задишка.
- Дітям до1,5 року приймати сонячні ванни не можна, а от дітям до 3 років геліотерапіюнужно призначати з особливою обережністю.
- Нельзясолнечним світлом лікувати фотодерматози, пелагру і червоний вовчак. Якщо у вас підвищена чутливість, товам теж зіграти не варто.
- Нерекомендуется засмагати вагітним жінкам, тому що можуть появітьсяпігментние плями на обличчі.
- Нельзянаходіться на сонці людям, які страждають гіпертонією, тому що можетувелічіться ризик гіпертонічного кризу.
- Еслістрадаете ішемією, тоді вам теж протипоказана геліотерапія.
- Нельзязагорать людям, які страждають на цукровий діабет, туберкульоз, наднирників, тяжкими захворюваннями легень, неврозами, червоний вовчак.
- Протипоказано приймати сонячні ванни людям, які нещодавно перенесліоперацію і є ризик того, що може піти кров носом.
- Прімастопатіі і міомах не можна перебувати на сонці.
- На солнцеможет погіршитися стан тих жінок, які страждають захворюваннями половихорганов.
- Так само прізлокачественних пухлинах перебувати на солнценельзя.
Еслідолго приймати сонячні ванни, то можна получітьсолнечний удар, це відбувається, коли промені довго впливають на голову.
Корисні поради
- Перш ніж займатися геліотерапією, потрібно адаптуватися до тієї місцевості, в якій перебуваєте, тобто пройтіаккліматізацію.
- Почніть з мінімуму. Перший деньнаходітесь на сонце не більше 5-10 хвилин, кожен день збільшуйте час на 5хвилин і так поки не дійдете до 1 години.
- Приділіть особливу увагу голові, онадолжна перебувати в тіні або накрита головним убором.
- Якщо ви володієте блідою шкірою, тогданачінайте з 5 хвилин і так поки не дійдете до півгодини.
- Не засмагати за півгодини до їжі і півгодини після неї. Це може внести проблеми в роботу травлення.
- Не засипте на сонці, можете получітьожог.
- Варто запам'ятати, що навіть у туманнийдень ви можете обгоріти.
- Користуйтеся сонцезахисної косметикою, особливо якщо вам вже за 50.