Дієтологами рекомендуються корисні продукти для жінок. У цих продуктах містяться речовини, які життєво необхідні для здоров'я жіночого організму. Існують продукти, які можуть запобігти різні жіночі недуги, пом'якшити вікові зміни і зберегти красу.
Продукти, які корисні для жінок
Брокколі вважається просто незамінним для жінки продуктом. У брокколі багато вітамінів групи В, филатов, що беруть участь у формуванні, а також і захисту ДНК, у відтворенні нових клітин, синтезі білків. Але найбільше славиться брокколі своїми якостями, які дозволяють захистити жіночий організм від освіти, а також і поширення раку. Знаходяться в капусті корисні речовини при попаданні в організм сприяють виробленню особливих ферментів, які звільняють організм від токсинів і канцерогенів.
За результатами різних досліджень з'ясувалося, що додає особливу користь для організму жінки компонент Іденол-3, або карбинол. Цей компонент здатний захистити жінку від раку грудей, раку матки. Вживання цієї капусти дозволяє зупинити вже почався процес захворювання. Флавоноид кемпферол, що міститься в брокколі, знижує ймовірність утворення пухлини в яєчниках. В необмеженій кількості в цьому продукті знаходиться фолат, який сприяє утворенню серотоніну - «гормону радості». Він жінці також необхідний, так як вона частіше відчуває стрес і депресію, ніж чоловік.
Дуже корисна для жінки квашена капуста. Вона нормалізує процес травлення і виводить з організму шкідливі речовини.
У томатах велике число антиоксидантів. Саме вони перешкоджають розвитку цілого ряду захворювань, зокрема, такої недуги, як рак молочної залози. Цей овоч також сприяє розщепленню, виведенню поганого холестерину з крові, знижує тиск, не допускає дегенерацію зорового нерва.
За регулярність менструального циклу, молодість шкіри і формування фігури відповідають естрогени (жіночі статеві гормони). Для збереження юності і жіночності використовують фітоестрогени (рослинні аналоги статевих жіночих гормонів). Їх достатньо в горіхах, насінні, зернових, бобових. Також фітоестрогени знаходяться в молочних продуктах, причому в достатній кількості. Таких речовин більше всього в вершках, твердому сирі, молоці. Ці продукти корисні для жінки, але не перестарайтеся з ними. При великій кількості цих речовин в організмі, вироблення власних статевих гормонів не стимулюватиме, а почне блокуватися. Це може привести до хворобливих місячним і раннього старіння жінки. Продукти потрібно вживати в міру, щоб не порушити гормональний баланс.
Листова капуста - це джерело фолату. Така капуста дуже корисна для вагітних жінок. Адже саме брак фолієвої кислоти може привести до дефектів нервово-мозкової трубки у новонароджених.
Інші корисні для жіночого організму продукти
У будь-яку дієту жінки можуть включити бобові. Даний продукт поживний, містить мало жирів, багатий клітковиною. Крім того, при вживанні бобових організм швидко насичується і надовго пригнічує голод, цей продукт сприяє запобіганню раку кишечника, частіше зустрічається який у жінок, ніж у чоловіків.
Журавлина корисна для жіночого організму. Вона має унікальні протизапальними і дезинфікуючими діями. Особливо вживати її рекомендується під час лікування інфекцій сечостатевої системи і для профілактики виникнення інфекцій. Також захисну дію журавлини від пухлин і респіраторних інфекцій підтверджують останні дослідження. Добре жінці приймати по склянці журавлинного морсу щодня або з'їдати кілька ягід.
Для жінки, яка прагне бути сексуальною, найкориснішим продуктом є баранина. Це джерело марганцю і цинку, а вони сприяють виробленню тестостерону, причому активною. Тестостерон підтримує жіночу сексуальність. Але найбільш активно даний гормон виробляється при заняттях фітнесом, танцями і т.п.
Якщо регулярно жінці вживати продукти, які корисні, то можна не тільки запобігти розвитку багатьох хвороб, але і надовго зберегти прекрасну фігуру і молодість. До цього прагне кожна жінка.