Кожна людина, яка піклується про своемздоровье, може дозволити собі продукти, які значно знизять ріскзаболеванія раком або навіть повністю захистять від нього. Це не супердорогі іекзотіческіе продукти, їх можна купити в будь-якому супермаркеті. Ксожаленію, не всі знають про користь того чи іншого продукту і пренебрегаютім. Насправді ми дуже хорошознакоми з протираковими чудо-продуктами.
Звичайно, найкращий і простий способізбежать раку, просто перейти на рослинну їжу. Багато спеціалістиутверждают, що фітонутрієнти, які містяться в рослинній їжі, всочетаніі з іншими корисними речовинами здатні захистити нас отонкологіческіх захворювань.
Кандидат наук кафедри профілактики і леченіярака в Університеті Квебека в Монреалі і за сумісництвом автор книги «Продукти для боротьби з раком», Річард Беліво, стверджує, що такі продуктикак помідори, часник, ягоди, боби, горіхи і брокколі найбільш ефективні дляпрофілактікі раку.
Помідори
Цей овоч багатий таким корисним, діетіческімвеществом як лікопін - каротиноид, завдяки якому помідори мають краснийцвет. Вчені довели, що лікопін може зупиняти рак ендометрія. Від негоежегодно помирає 8000 жінок. Крім того помідори здатні боротися з ракомлегкіх, простати, шлунка і ендометрію. Найбільше принесуть користь пріготовленниеовощі, наприклад, у вигляді томатного соусу, тому що під час пріготовленіяколічество лікопіну в рази зростає.
Часник
Часник містить фітоціти, які могутостанавлівать формування нітрозамінів - канцерогенів, які з'являються в шлунку, а іноді навіть у кишечнику при вживанні багатьох консервантів інітратов. В Айові було проведено дослідження здоров'я жінок, котороепоказало, що жінки, в раціон яких входить багато часнику, мають на пятьдесятпроцентов менше ризику захворіти на рак товстої кишки, ніж жінки, які невживані його в їжу взагалі. Також він допомагає вилікувати рак грудей, стравоходу, шлунка і товстої кишки.
Найкраще часник товкти і додавати в їжу (так будуть виділятися корисні ферменти), а так само потрібно при кипінні добавлятьего в томатний соус.
Ягоди
Абсолютно всі ягоди мають фітонутрієнтами, які борються з раком. Кандидат наук і професор медицини внутрішніх органовв медичному Університеті штату Огайо, Гаррі Стонер за допомогою своіхісследованій дізнався, що в чорній малині містяться високі концентрацііфітохіміческіх речовин, які мають назву антоціани. Вони способнизамедлять зростання передракових клітин і не дають формуватися новим кровеноснимсосудам, які так необхідні для ракових пухлин.
Чорна малина ефективно бореться з ракомпіщевода, шкіри, товстої кишки і порожнини рота. Тому потрібно вживати по півсклянки ягід щодня.
Боби
Согласноісследованіям Мічиганського державного університету, було з'ясовано, чтобобовие знижують ризик захворювання раком товстої кишки у щурів. Це проісходітпотому що боби підвищують рівень жирної кислоти бутирата, а вона в свою очередьспособна боротися з раковими заболеваніямі.А згідно з іншими дослідженнями, вчені з'ясували, що в сушеному відебобовие набагато ефективніше запобігають раку молочних залоз у щурів.
Волоські горіхи
У грецьких орехахсодержітся холестерол, який здатний блокувати рецептори естрогенів пріраке молочної залози, тому уповільнює зростання ракових пухлин. Це довела доктор філософії й професор школи медицини Університету в Хантінгтон в Західній Вірджинії, Елейн Хардман.
Волоські орехіпомогают боротися з раком простати і грудей. Для того щоб домогтися желаемогорезультата, потрібно щодня з'їдати хоча б пару горіхів.
Брокколі
Такі крестоцветниеовощі як кольорова і звичайна капуста містять в собі дуже корисні іпротівораковие речовини. Але брокколіявляется єдиним овочем, в якому знаходиться хороше і подходящееколічество сульфорафана, речовини, яке здатне захищати організм від раку, і допомагає позбавитися від хімічних речовин, які в організмі способствуютразвітію онкологічних захворювань.
У МічіганскомУніверсітете вчені з'ясували, що сульфорафан може уникнути раку стволовихклеток, що сприяють розростанню пухлини.
Брокколі отлічноможет боротися з раком молочної залози, печінки, шлунка, простати, шкіри, сечового міхура і легенів. Від того, скільки ви будете вживати в піщуброкколі, залежатиме ваша захист від раку і його лікування.
Поради, які допоможуть знизити ризик захворювання раком
- Скоротіть употребленіесолі. Через солоної їжі дратується слизова поверхня шлунка, це можетпрівесті до раку шлунка.
- Намагайтеся большеупотреблять в їжу продукти з високим вмістом кальцію. Їжте більше сиру, сиру, мигдалю і зелениеліственние овочі.
- Скоротіть колічествомяса у вашому раціоні. Потрібно з'їдати не більше 0,5 кг м'яса на тиждень. Якщо ужеедіте м'ясо, тоді нехай воно буде куряче. Поступово відмовляйтеся від салямі, шинки і бекону.
- Їжте більше клетчаткі.Употребляйте менше рису, чіпсів, булок і пасти.
- Смажте їжу в меру.Пережаренная їжа має властивість виділяти хімічні речовини, коториеразвівают рак.
- Вживайте в піщуцітрусовие. На рибу видавлюйте сік лимона, додайте його у воду, а в обедс'едайте апельсин.
- Тримайте рот в чистоті. Постоянноімейте при собі зубну нитку і попестіть після їжі рот.
- Якщо ви постійно водітемашіну, то наносите сонцезахисний крем. Люди, які весь час сидять за кермом, частіше хворіють на рак шкіри рук, шиї та обличчя.
- Намагайтеся час отвремені досліджувати себе. Лікарі кажуть, що багато пацієнтів самі знаходять ознаки раку на своєму тілі. Дивіться частіше взеркало і по будь-якого приводу звертайтеся до лікаря.