Поки буквально силоміць природа не посадила вас у крісло стоматолога, ви не дуже замислювалися про користь такої їжі, яка була б корисна для ваших зубів. Ви більше дбали про своє шлунку, стан нігтів, волосся, серце. Але ж зуби теж вимагають «дієтичного» підходу і можна скласти список корисних продуктів харчування, які можуть завдавати великої шкоди зубам.
Яка їжа шкодить зубам?
Грейпфрут
Цей цитрусовий багатий вітаміном C, але він дуже кислий. Якщо ви дуже часто їсте грейпфрут, це стане причиною ерозії зубної емалі. Приблизно також йде справа з лаймом і лимоном. Позбавтеся від звички, коли є така можливість, тягнутися за часточкою натуральної «кислинки».
Сухофрукти
Сьогодні часто хвалять сушені абрикоси і родзинки. У них багато міститься корисних речовин, не випадково худенькі дівчата купують три види їжі - сухофрукти, йогурт і мюслі. В цілому сухофрукти хороші тим, щоб приборкати внутрішнього ласуна і зберегти форму. Цей досить солодкий і липкий продукт, який застряє між зубами і викликає кислотні реакції.
Хліб з цілісного зерна
Що може бути нешкідливі абсолютно несолодкого цільнозернового хліба. Люди часто забувають що складні вуглеводи ще в роті розпадаються на цукор, який із задоволенням вживають бактерії, що викликають карієс.
Смажена кукурудза
Ви думаєте, що попкорн з кінотеатру і кукурудза це здорова їжа? Ви помиляєтеся. Смажена кукурудза крім зайвих калорій приносить організму неприємність. Якби проводили статистику людей, які втратили шматочок зуба в кінотеатрі, поглинаючи коробку попкорну в руках, цифри були б суттєвими. Лушпиння розкрилися ядерець легко застряє між зубами і може викликати інфекцію, а недосмажені ядра можуть і зламати зуб.
Спортивні напої
Багато хто чув, що газована вода шкідлива для зубів. Але спортивні напої теж шкідливі. Як показали дослідження, якщо помістити зуби в судини зі спортивним напоєм, то втрати зубної емалі будуть найзначнішими. Якщо не можете відмовитися від цих напоїв, то користуйтеся соломинкою.
Ніхто не намагається змусити вас повністю відмовитися від звичних і смачних продуктів. Просто візьміть і обмежте вживання цих продуктів, зменшіть денні перекушування. Слина повинна нейтралізувати кислоту, яка утворилася в роті. Відмінним виходом з положення для видалення «засмічень» порожнини рота, буде чистка зубів ультразвуком. Цю процедуру проводите в спеціалізованому кабінеті. Процедура ця безболісна і навіть приємна, адже за зубами доглядають.
Багато хто любить перекушувати ночами, ці люди в нічний час з'їдають більше чверті денної норми калорій, і це після вечері і навіть серед ночі. Якщо в щоденному меню людини мало жорсткої їжі, він може зіпсувати прикус, а ось його доведеться виправляти за допомогою брекетів. Постарайтеся звести до мінімуму ці продукти і тоді ваші зуби будуть добре виглядати.