Більшість з нас думає, що доглядати за зубами дуже просто. Сяк-так почистив два рази на день - і здоров'я зубів забезпечено. А потім, через роки (а іноді і набагато раніше) ми починаємо розсьорбувати заварену колись кашу. І простий карієс тут - найшкідливіше розвиток подій. Чому так відбувається? Для тих, хто дійсно піклується про своє здоров'я, рекомендації стоматолога по догляду за зубами будуть зовсім не зайвими.
Взагалі-то правильно поводитися з зубами потрібно вчитися з дитинства. Неправильно думати, що молочні дитячі зуби не вимагають догляду (мовляв, все одно випадуть) - якраз за ними і потрібно доглядати й стежити самим ретельним чином. Здорові зуби формуються ще на стадії молочних. При правильному поводженням з ними, ви не будете мати проблем із зубами в майбутньому. Є кілька основних питань щодо здоров'я зубів, які хвилюють більшість з нас. Ось найпоширеніші з них.
1. Яка зубна щітка краще - жорстка або м'яка?
З одного боку, найбільш ефективно з чищенням зубів справляється щітка з жорсткою щетиною. Однак, це може дратувати ясна. А з м'якою щетиною - наліт НЕ БУДЕ віддалятися повністю. Тому, краще всього використовувати щітки середньої жорсткості - це кращий варіант для догляду за здоровими зубами. Якщо ж у вас підвищена чутливість зубів або захворювання ясен - обирайте для себе м'яку щітку. Є й певні рекомендації стоматолога щодо форми щітки. Краще всього, якщо вона буде з маленькою голівкою і злегка зігнутої, гнучкою ручкою. Кращими є щітки з синтетичних волокон, так як в природних волокнах бактерії розмножуються більш активно. Довжина і спрямованість щетинок особливої ролі в очищенні зубів не грають. Все, що вам обіцяють з екранів телевізора - просто рекламний трюк.
2. Як чистити зуби правильно?
Насправді всі ми знаємо. Що чистити зуби потрібно двічі на день після їди. Однак за статистикою 80% людей на планеті зовсім неправильно роблять це. Дуже важливо, щоб чистка зубів займала не менше трьох хвилин - ніяк не менше, інакше ефекту не буде. І головне - робити правильні рухи щіткою. Ви повинні як би «підмітати» зуби зверху вниз на верхній щелепі і знизу вгору на нижній. Не можна чистити зуби з зімкнутими разом зубами! Так наліт лише буде переноситися з верхніх зубів на нижні - і навпаки. І ні в якому разі не можна чистити зуби з боку в бік - так наліт ще сильніше в'їсться в поверхню зубів. Пасту можна наносити на мокру щітку! Вода знижує ефективність пасти в кілька разів. Всі зуби потрібно чистити з кожного боку, з особливою увагою до кордону лінії ясен (там зазвичай формується зубний камінь).
3. Чи потрібно тримати пасту на зубах якийсь час або відразу змивати?
Пасту (навіть найдорожчу і цілющу) тримати довго на зубах не варто. Зуби повинні бути завжди промиті кілька разів. Є дві причини. Перш за все, разом із зубною пастою в роті залишаються бактерії і залишки їжі. Крім того, фтор, що міститься в зубній пасті найкраще працює на поверхні зуба. Таку пасту не можна ковтати! Проглинула у великих кількостях фтор може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Немає ніякої можливості контролювати цей процес, якщо зубна паста потрапляє в шлунок.
4. Може лі жувальна гумка замінити зубну пасту і щітку?
В якійсь мірі, так. Але тільки в надзвичайних ситуаціях, коли ви не можете почистити зуби відразу після їжі. Хороша якісна жувальна гумка без вмісту цукру може доповнювати дії зубної пасти і зубної щітки. Але тут є свої нюанси. Жуйка стимулює вироблення слини, яка має антибактеріальну дію і запобігає швидке зниження рН в порожнині рота - і це добре. Але вона ж стимулює вироблення шлункового соку і ферментів, що при тривалому застосуванні може порушити травлення. І ще: більшість сучасних жувальних гумок містять ксиліт. Ця речовина володіє антибактеріальними властивостями і додатково захищає зуби від кислотних атак, які розвиваються в роті відразу після їжі. Але ксиліт також здатний викликати сильну діарею при щоденному споживанні. Рекомендації стоматолога по вживанні жувальної гумки такі: її споживання не повинно перевищувати 15-20 хвилин, особливо якщо ви робите це часто (кілька разів на день). Порушення цього правила можуть призвести до атрофії жувальних м'язів або навіть до пошкодження скронево-нижньощелепного суглоба.
5. Якщо я їм часто протягом дня, скільки разів чистити зуби?
Це залежить від того, що ви їсте. Якщо це фрукти або овочі - вони самі по собі очищають зуби і захищають їх. Якщо ж це рясний обід і солодощі - чистка обов'язкове. І як можна швидше! Можна хоча б просто прополоскати рот спеціальною рідиною, але зробити це ретельно, видаливши всі залишки їжі з порожнини рота. Якщо ви чистите зуби після кожного прийому їжі - робіть це м'якою щіткою, щоб не травмувати емаль.
6. Коли слід полоскати рот: до або після чищення зубів?
Звичайно ж, після. Більшість рідин для полоскання містять ряд речовин, які надовго, аж до 6-8 годин зберігається в порожнині рота. Вони пригнічують розмноження бактерій і формування зубного каменю - основних причин карієсу. Крім того, більшість з них також містять фтор. Примітка: для повсякденного використання призначені лише рідини для полоскання з низькою концентрацією іонів фтору (до 0,05 відсотка.). Ті, що містять більше фтору (наприклад, 0,2 відсотка.) Можуть бути використані не більше одного разу на тиждень. Регулярне полоскання порожнини рота особливо важливо для людей, що носять фігурні дужки.
7. Як часто потрібно користуватися зубною ниткою? Чи є її використання дійсно необхідним?
Зубна нитка абсолютно необхідна! Без неї очищення порожнини рота не можна вважати повноцінною. Використовувати зубну нитку