- Батон - 1/3 Штуки
- Томати - 2 Штуки
- Філе куряче - 200 Грам
- Сир - 100 Грам
1. Спочатку тоненькими пластинками нарізаємо сир, (який лежав, може бути вже й давно, в нашому холодильнику). Він послужить нам для того, щоб трималися разом всі інгредієнти. Та й білка в ньому міститься дуже велика кількість. 2. Відварюємо куряче філе, так само містить в собі багато білка. Нарізаємо м'ясо невеликими плоскими шматочками. Таке м'ясо не зашкодить вашій фігурі, воно не жирне, і здатне забезпечити організм необхідними для життєдіяльності речовинами. 3. Займемося томатами: в проточній воді промиваємо томати, і нарізаємо їх кружечками. У них містяться антиоксиданти і багато клітковини. Нетривалі теплова обробка їм не страшна. 4. Поріжемо хліб скибочками, і тепер на кожен хлібний скибочку ложем нарізаний сир, м'ясо ложем зверху на сир, а скибочки помідорів - на м'ясні шматочки. Розігріємо духова шафа, бутерброди викладемо на деко, і хвилин десять подогреем їх там. За цей час всі верстви бутербродів злипнуться, вони стануть смачніше, і є їх буде зручніше. Тепер бутерброди виймаємо і прикрашаємо зеленню.
Кількість порцій: 6