Після народження немовля щомісяця повинна додавати 400-500 грамів ваги. Але ці цифри - приблизні. Не варто постійно зважувати дитини, панікувати при вигляді пухленького животика або, навпаки, тоненьких ручок. Проблеми з набором ваги у немовляти частіше «живуть» в головах батьків, ніж є причиною для паніки.
Особливості розвитку
Перш ніж переживати за чадо, проаналізуйте ситуацію, відповівши на питання:
- Як часто дитина відригує?
- Ви годуєте дитину сумішами або грудним молоком?
- З якою вагою малюк народився?
- Які вагові параметри тата і мами малюка?
Якщо дитина народилася з вагою більше 4 кг, то він буде обганяти більшість однолітків. І навпаки, немовлята з малою вагою довго добирають нормальну вагу. Врахуйте, що практично неможливо перегодувати дитя грудним молоком. Тому, якщо малюк їсть з апетитом, радійте. А ось із сумішами треба бути акуратними. Залежно від виробника та виду суміші, вона може бути як надто калорійною, так і «порожній». Оцінити вплив суміші можна, тільки спостерігаючи за динамікою ваги у немовляти.
Не варто поспішати з введенням прикорму для худеньких діток! Надіявся все ж краще, ніж алергія і проблеми з травленням, які часто супроводжують занадто ранній прикорм (до 4 місяців). Якщо немовля відстає за вагою, прикорм краще починати з каш. Якщо дитина проблеми з набором ваги не відчуває, його першим прикормом стануть овочеві і фруктові пюре.
Не варто вводити строгих обмежень. Діти, яких тримають на дієті, при найменшому послабленні не тільки надолужують згаяне, а й набирають ще більшу вагу. Якщо немає лікарських показань, дітям постарше зовсім забороняти солодощі не варто. В якості полудня допустимі морквина і яблучко. Майте на увазі, що при додаванні цукру в каші, пюре, соки, користі від нього не буде.
Вершкове масло додавати дітям не потрібно мінімум до восьми місяців. А розмір порції не повинен перевищувати п'яти грамів. Толстячки, почавши бігати і ходити, найчастіше скидають зайві грами. І не порівнюйте вашого дитя з дитиною знайомих. Недобір або перебір ваги - це цілком нормально, адже немає однакових людей.
Чому діти багато їдять
- Підвищена надбавка у вазі (особливо старше півтора років) іноді свідчить про деяких захворюваннях, наприклад, про ювенільному діабеті.
- Часто причиною підвищеного апетиту є психологічний дискомфорт дитини. Зазвичай заїдають самотність недолюблені діти. Для них їжа - найдоступніший спосіб розради.
- Так само їжа допомагає від нудьги. Ті, кому не вистачає спілкування та ігор, норовлять поласувати смачненьким. А ось крихітка, життя якого яскрава і насичена, навпаки, є навіть не просить - ніколи! Завдання батьків - урізноманітнити життя дитини і приділяти йому достатньо уваги.
- Іноді проблема з набором ваги дитини криється в психологічних проблемах батьків. Їм все здається, що малюк недостатньо пухкенький і румяненькій. І ігнорують рекомендації фахівців, думаючи, що материнське серце краще знає, як і коли годувати.
- Окремий випадок, коли самі батьки повні і не вважають зайву вагу проблемою.
Чому діти мало їдять
Поганий апетит може бути пояснимо особливостями біоритмів малюка. Діти-сови пізно встають, і їхня травна система прокидається теж повільно. Тому з ранку вони їсти не хочуть. Більш того, для сов рясний сніданок шкідливий. Їх печінку вранці виробляє мало жовчі. А ферменти підшлункової залози, жирні кислоти розчиняти не готові. Тому жири погано засвоюються. Дитину-сову потрібно годувати не раніше, ніж через 1-1,5 години після пробудження. А сніданок повинен бути легким: замість вівсянки пригостите йогуртом. Вечеряти теж краще не в 6-7 годин вечора, а на годину-дві пізніше.
Діти певної конституції (бледнокожіе, тонкокостні, маленькі, тендітні) від народження бувають байдужими до їжі. Їх нагодувати - ціла історія. Але годувати насильно не варто. Навіть з худеньких діток виростають здорові дорослі з нормальною вагою. Треба подбати, щоб таким малюкам діставало необхідних мікроелементів і вітамінів.
Що робити?
Насамперед, треба оптимізувати харчування всієї родини. Дітлахи беруть приклад з батьків. Отже, якщо дотримуватися раціонального харчування, то тільки всією сім'єю. Для старших діток треба харчуватися п'ять разів на день і невеликими порціями. Продукти повинні бути екологічно бездоганними. А раціон - різноманітним (наскільки дозволяє вік дитини).
Дієта для дітей з року повинна містити обов'язкові нутриенти: телятина, риба, курка, яйця. Не можна дітей будь-якого віку прилучати до дорослих дієт. Нехай батьки експериментують з вегетаріанством, сироедством, кремлівської та іншими системами. Без тваринних білків організму повноцінно розвинутися. Можна обмежити жири, що містяться в ковбасних виробах. Але вершкове і рослинне масла в невеликих кількостях корисні. У них містяться найцінніші вітаміни, кислоти омега-3, омега-6 і т. Д. Потрібно буде диференціювати вуглеводи. По-перше, виключати легкозасвоювані (манна каша, білий хліб, випічка, солодощі, цукор). А як джерело енергії залишити «повільні» вуглеводи. Корисні овочі і більшість фруктів, макарони з твердих сортів пшениці, каші.
Залучайте малюків до рухливих ігор, змушуйте більше рухатися. Фізична активність активізує обмін речовин. Якщо маленькому товстуна важкувато бігати, нехай вчиться плавати. Ранкова щадна зарядка, масаж, ігри і прогулянки на свіжому повітрі допоможуть нормалізувати вагу.