Проблеми вагітності та шляхи їх вирішення

Нудота і блювота.

Це найпоширеніша проблема вагітних жінок. Стан токсикозу часом буває настільки важким, що жінка на перших етапах вагітності значно втрачає у вазі. Якщо стан токсикозу нестерпно, то краще звернутися до лікаря, який може призначити вам внутрішньовенні процедури, які покращують самопочуття. Багато жінок справляються з проблемами токсикозу самостійно. Стан токсикозу проходить до четвертого місяця вагітності.

Щоб допомогти собі при токсикозі самостійно, потрібно налагодити режим харчування. Краще їсти частіше і маленькими порціями. Харчуйтеся, по можливості, правильно, віддавайте перевагу їжі, приготованої на пару, запеченої або тушкованої. Уникайте надмірного вживання жирного, солоного і солодкого. Обмежте щоденне вживання кави, воно негативно діє на розвиток майбутнього малюка. При сильній блювоті зверніться за допомогою до лікаря. За призначенням лікаря приймайте вітаміни для вагітних, вони знижують ризик виникнення блювоти вдвічі і благотворно діють на розвиток плода.

Печія.

Другий «бич» вагітних. Печія являє собою хворобливе печіння в грудях, особливо сильно печія загострюється в положенні лежачи.

Щоб полегшити цю проблему, позбудьтеся від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь не тільки згубно впливають на розвиток майбутнього малюка, але і значно погіршують протікання вагітності. Солодку і гостру їжу вживайте в міру. Використовуйте для сну подушку вище тієї, на якій ви зазвичай спите. Не їжте на ніч, а також не переїдайте. В аптеках можна придбати препарати, що допомагають при печії, які можна приймати вагітним.

Судоми.

Це одне з найбільш неприємних побічних явищ вагітності. Судоми виникають на кінцівках, найчастіше судомою зводить литкові м'язи і стопу.

Щоб судома пройшла якомога швидше, витягніть ноги і максимально розпряміть їх. Потримайте в такому положенні приблизно хвилину. Зробіть масаж литкового м'яза і стопи, потрібно, щоб м'язи розслабилися. Для профілактики судом, їжте їжу, багату вітамінами, зокрема, кальцієм. Кальцієм багаті кисломолочні продукти. Також корисно підвищене вживання калію, багато калію міститься в бананах. Нестача вітамінів також можуть заповнити вітамінні комплекси для вагітних.

Анемія.

Анемія - це недолік заліза в організмі. Анемія вагітних проявляється, як втома, швидка стомлюваність, постійна слабкість і сонливість.

Щоб поповнити запаси заліза в своєму організмі, зверніть увагу на свій добовий раціон харчування. У ньому обов'язково повинні бути присутніми: м'ясо, овочі, фрукти, горіхи. За результатами аналізу крові, лікар призначить вам додатковий прийом препарату заліза.

Розтяжки.

Збільшення ваги, зростання живота і гормональні зміни, що відбуваються в організмі під час вагітності, призводять до утворення некрасивих розтяжок шкіри на животі, стегнах і грудях.

Щоб уникнути таких неприємних наслідків вагітності, стежте за станом шкіри. Необхідно зволожувати її спеціальними кремами від розтяжок. Покращують еластичність шкіри заняття плаванням і гімнастикою для вагітних. Регулярно робіть легкий масаж «розтягуваних» місць.

Варикозне розширення вен, набряки.

В основному під час вагітності загострюється вже існуюче варикозне розширення.

Щоб полегшити набряки і варикоз, масажуйте ноги холодним мокрим рушником, корисно приймати контрастний душ. Носіть спеціальні колготки. Коли ви сидите, підкладайте під ноги пуфик або високу подушку.

Збільшення ваги.

Вагітна жінка починає набирати вагу, як правило, з 20-го тижня. За вагою потрібно стежити, так як за час вагітності потрібно «поправитися» не більше, ніж на 12кг.

Для того, щоб регулювати збільшення маси тіла, харчуйтеся збалансовано. Їжте більше свіжих овочів і фруктів. Обмежуйте споживання рідини. Харчуйтеся якісним тваринним і рослинним білком: телятина, куряче м'ясо, риба, боби, сочевиця.

Гіпертонія.

Гіпертонія - це хвороба підвищеного тиску. Гіпертонія особливо небезпечна на пізніх термінах вагітності.

При гіпертонії необхідно більш серйозне медичне спостереження. Ваш режим дня повинен бути розподілений на час відпочинку і час активності. Для зниження тиску приймайте настоянку пустирника або глоду.

Запор.

Запор дуже часто виникає під час вагітності.

Щоб уникнути цієї неприємної проблеми, випивайте з ранку натщесерце склянку води. Вживайте в їжу страви, багаті клітковиною: овочі, фрукти, йогурти. Кисломолочні продукти також допомагають уникнути запору. При запорах випивайте на ніч склянку кефіру.

Пігментація шкіри.

Під час вагітності з'являються веснянки, пігментні плями. Всі вони зникнуть після пологів.

Виділення із сосків.

З шостого місяця вагітності починається діяльність молочних залоз і підготовка їх до майбутнього накопиченню молока. З цього часу можуть з'явитися виділення із сосків - молозиво.

З цього часу потрібно ретельно стежити і доглядати за грудьми. Дотримуйтесь щоденну гігієну грудей, потрібно щодня мити соски з милом і витирати насухо. Придбайте вільний і зручний бюстгальтер. Ні в якому разі не сцеживайте молозиво. У продажу є спеціальні прокладки для грудей, які підкладають у бюстгальтер, щоб він не Мара.