До кінця робочого дня очі втомлюються, запалюються, є відчуття сухості і печіння? Щоб уникнути ускладнень, відшукай причину і приймай заходи!Невидима тонка слізна плівка, якою покриті наші очі, служить мастилом для очного яблука. Вона містить речовини, які живлять рогівку і захищають очі від патогенних мікробів і висихання. Але цей чудо-механізм працює за однієї умови. Сльози, що утворюються в слізних залозах, рівномірно зволожують очі тільки при моргання.
Потрібно неодмінно з'ясувати, чим викликаний дискомфорт. Як правило, при порушенні природно зволоження спочатку з'являється відчуття чужорідного тіла в оці, сльозотеча, надалі сменяемое стійкої сухістю. «Синдром сухого ока» - так називають цей стан в медицині.
Серед основних причин осушення рогівки ока офтальмологи називають Авітаміноз, реакцію на прийом деяких ліків. Також відмічено, що більш схильні до цього розладу алергіки.
Більшість спочатку здорових людей «заробили» цю проблему через несприятливих зовнішніх чинників (погана екологія, електромагнітні випромінювання). Але все-таки найчастіше з цією проблемою звертаються до окулістів працівники офісів (ті, хто працює з моніторами та комп'ютерами). Тому першою справою лікарі радять тим, хто годинами сидить «уткнувшись» в екран, намагатися частіше моргати, привчити себе до такої «моргательной» гімнастики. Треба взяти за правило моргати хоча б раз на пів хвилини, потім - кожні 5-10 секунд. Це зовсім не заважає концентрації, навпаки - відволікає різь і сухість в очах.
Мало, хто замислюється про те, що «висушує» очі не тільки монітор, а й кондиціонер. Це пристрій - вже зовсім не рідкість, і супроводжує нас на роботі, в магазинах, в автомобілі і вдома. Навіть будучи включеним на нейтральний режим, не кажучи про підігрів, більшість кондиціонерів позбавляють повітря вологи. Це ж стосується будь-яких опалювальних приладів.
Лікування та профілактика синдрому «сухого ока», як правило, здійснюється за допомогою препаратів серії «штучна сльоза». На вигляд це прозорі краплі, часто в компактних упаковках, які запросто поміщаються в косметичці. Зазвичай лікарі рекомендують закапувати очі від 3 до 8 разів на день.
Є й гелевидні штучні сльози з більш густою консистенцією і тривалою дією. Але такі препарати лише на короткий час «гасять» синдром, причина недуги жевріє, тому необхідно пройти офтальмологічне обстеження. Для профілактики недуги рекомендується встановлювати в приміщеннях зволожувачі повітря. Тим, хто багато часу проводить за комп'ютером, рекомендується стежити за тим, щоб відстань до монітора була не менше 50 см, а центр екрана припадав на 10-20 см нижче, ніж рівень очей.
Працюєш за комп'ютером? Виконуй кожну годину кілька нескладних вправ для тренування зору.
1.Откінься на спинку стільця, закрий очі, покрутити очними яблуками зліва направо і навпаки, по 10 разів.
2.Пріжмі кінчиками пальців віскі і швидко проморгали 15 разів.
3.Глубоко вдихни, як можна сильніше заплющивши очі. Затримай дихання на пару секунд, відкрий очі на видиху.
4.Закрой очі і легенько помассируй повіки подушечками пальців за годинниковою стрілкою.
5.Держа голову прямо, підніми погляд якомога вище, до стелі, а потім якомога нижче. Виконуй 10 разів.
Якщо ці вправи виконувати щодня, зір поліпшиться. Тому наш тобі порада: якщо хочеш мати здоровий зір до старості, слідуй всім вищеописаним інструкціям і якість твого зору, набагато покращиться. А ще обов'язково пройди консультацію у офтальмолога.
Юлія Соболевська, спеціально для www.ladyespro.ru