Гімнастика для очей - засіб, який запобігає появі зморшок навколо очей. М'язи поступово починають втрачати тонус в середньому і літньому віці, саме в цей час корисно починати робити гімнастику. Існують правила, яких необхідно дотримуватися під час гімнастики. Гімнастику слід виконувати в провітреному приміщенні. Перед гімнастикою шкірі необхідно очистити. Слід робити вправи починаючи з простих, з часом переходити до більш складних, збільшуючи навантаження. Перші час повтор вправи повинен становити два-три рази, а зі збільшенням навантаження до дев'яти разів. Стаття «Догляд за шкірою навколо очей, гімнастика для очей» розповість вам про деякі секрети про техніку виконання гімнастики.Вправа № 1
Голову тримати прямо, спочатку подивіться вправо, потім вліво, вгору, вниз. Кругові рухи очними яблуками спочатку зробіть справа наліво, потім зліва направо.
Тримаючи голову прямо, подивіться вліво, вниз, потім вправо, вгору. Далі зробіть кругові рухи очними яблуками спочатку зліва направо, потім справа наліво. Ці вправи виконуйте як при закритих, так і при відкритих очах.
Вправа № 2
Подивіться на кінчик носа обома очима до появи легкої втоми.
Вправа № 3
Відкрийте широко очі і погляньте вгору, порахувавши до десяти, підніміть очі в початкове положення. Закрийте очі. Покладіть на чоло праву долоню, тоді при виконанні вправи ви не будете морщити лоб
Вправа № 4
Подивіться обома очима на перенісся протягом 4-5 секунд.
Вправа № 5
Закрийте очі, потім широко відкрийте їх і подивіться вдалину (5 секунд). Знову закрийте повіки, розслабтеся (так само 5 секунд).
Вправа № 6
Закрийте очі, розслабтеся. Подушечками середніх пальців кілька разів легенько натисніть на очні яблука.
Вправа № 7
Закрийте очі. Вказівні пальці поставте на куточки очей, а подушечки середніх пальців на середині брів, на внутрішні куточки очей прикладіть безіменні пальці. Спочатку пріщурьте очі, не забираючи палець з очі, потім спохмурнійте, намагайтеся подолати опір пальців. Повторити кожну вправу 3-5 разів.
Вправа № 8
Повіки прикрийте, моргніть чотири рази, а потім розслабтеся.
Роблю таку зарядку щоранку, весь день ви будете наповнені зарядом. Увечері, вправи слід робити у зворотному порядку, після очищення шкіри, спочатку зробіть вправи, а потім виконайте масаж. Свої рухи контролюйте перед дзеркалом, не слід гримасувати.
Причини появи зморшок навколо очей
У появі зморшок, винні в основному ми самі: ми часто жмуримося, помігівать, сміємося, спимо на животі, уткнувшись в подушку, ще й постійно моргаємо. Пил, вітер, сонце і сухе повітря негативно впливають на тонку шкіру навколо очей, висушуючи її.
Через колагенових волокон шкіра легко розтягується, так як вони відповідають за еластичність шкіри навколо очей. Як відомо, тут шкіра найбільш тонка і чутлива.
З віком, зморшки навколо очей стають дедалі помітнішою.
Якщо діяти за допомогою правильного догляду за шкірою навколо очей, гімнастики для очей, це запобіжить рання поява зморшок. Існують різні гелі, величезна кількість кремів для шкіри навколо очей, сироватки та флюїди. Крім того, що такі кошти знімають набряклість, вони зволожують і живлять шкіру, в той же час сповільнюють процеси старіння, підвищуючи пружність шкіри навколо очей.
Але кошти для шкіри навколо очей тільки роблять візуально зморшки навколо очей не так помітними. Такі засоби не позбавляють від зморшок. Спеціальний масаж очей допоможе Вам позбутися від зморшок.
Такий масаж шкіри дуже ефективний від зморшок, він підсилює кровообіг, підвищуючи пружність шкіри.
На шкіру, до сеансу масажу, наноситься крем для шкіри навколо очей. Точковими рухами, не розмазуючи, нанесіть його на шкіру. В іншому випадку з'являться нові зморшки навколо очей через розтягнення шкіри.
Інструкції із застосування масажу
Подушечкою безіменного пальця (цей палець самий ніжний, м'який) виконується масаж шкіри навколо очей.
Подушечками пальців натисніть на зовнішні куточки очей, далі злегка натискаючи, пройшовши пальцями по нижньому століттю, зупиніться на внутрішніх куточках очей. Повторити кілька разів, тепер необхідно включити кромку очних яблук.
Рухами, що б'ють подушечками безіменних пальців пройдіться по проблемних місцях.
Рухатися по нижньому століттю, необхідно від зовнішнього куточка очей до внутрішнього. І навпаки, від внутрішнього куточка очей до зовнішнього - по верхньому століттю.
Дуже ніжно і легко поколачивающими шкіру навколо очей за допомогою кілька пальців, середнім, вказівним і безіменним.
Шкіру очей, під час виконання масажу, не слід розтягувати і зміщувати, інакше це призведе до появи нових зморшок.
Для масажу навколо очей можна використовувати рослинні олії, наприклад, оливкова. Перед масажем масло необхідно злегка підігріти. Масло багате вітамінів Е, що сприяє пружності шкіри навколо очей.
Такий масаж можна проводити регулярно, через день або кожен день. Така зарядка для організму, буде тільки на користь, головне правильно виконувати масаж.
Гімнастика для очей при боротьбі зі зморшками за допомогою рук
Спеціальна гімнастика для очей допоможе Вам позбутися від зморшок. Гімнастика добре тренує очні м'язи, це позитивно позначається на пружності і тонусі шкіри навколо очей, а так само не зорі, в цілому.