В умовах сучасного світу чимало небезпек підстерігають наш зір, а зима ще додатково накладає свій суворий відбиток. З'ясуємо, як допомогти нашим очам в холодну пору року.
Мороз і сонце; день чудовий! Ще ти спиш, один чарівний?
Пора, красуня, прокинься: відкрий зімкнуті млістю погляди ...
Яку картину малює уява, коли ви читаєте ці популярні рядки віршів? Білосніжні замети, іскристі на яскравому сонці?
Сніг, потріскує під ногами в морозець?
Пронизливої синяви небо? Повноцінний довгий сон і приємне пробудження в гарному настрої? На жаль, деяким на думку спадають вельми песимістичні картини: снігова сліпота, холодової кон'юнктивіт, сльозотеча, короткий світловий день, та й той проведений за комп'ютером, і, як наслідок, - зорова втома, хронічне недосипання, болісний підйом по будильнику і швидше зімкнуті запалені " погляди ". Розберемося, як перемогти головних ворогів здоров'я очей і сформувати виключно позитивне ставлення до поезія, не затьмарене настільки неприємними асоціаціями.
1. Підступний сніг
Взимку очі страждають від дії ультрафіолету не менше, аніж влітку. Яскравість променів зимового сонця, що відбиваються на білосніжному іскриться снігу, іноді навіть більш інтенсивна, ніж літнім днем на пляжі.
Реакція око не примушує себе довго чекати: з'являється світлобоязнь, погіршується чіткість зору. Існує навіть така хвороба - "снігова сліпота", при якій ультрафіолетові промені, відбиті від поверхні снігу, заподіюють очам не тільки неприємні відчуття, але можуть завдати і опік, в результаті людина тимчасово втрачає зір. Така хвороба нерідко зустрічається в альпіністів і у тих, хто проводить час в горах.
Що робити: Якщо відсутня вроджена патологія, пов'язана з порушенням пігментації внутрішніх структур ока, то зазвичай проблему можна вирішити за допомогою сонцезахисних окулярів. Існують лінзи з різними категоріями УФ-фільтрів. Лінзи з першої та другої ступенем світлопропускання створені для простих міських умов, з третього - для яскравої зими, лінзи з четвертого - найтемніші, призначені того, щоб захищати очі в горах і стануть в нагоді тим, хто планує провести зимову відпустку па лижних курортах.
Фактор захисту від УФ-променів також має цілий ряд контактних лінз, правильно їх підібрати вам допоможе тільки лікар-офтальмолог.
2. Мороз-провокатор
Досить часто буває таке, що коли ми виходимо взимку на мороз, очі починають сильно сльозитися. Справа в тому, що при низькій температурі слізні канали спазмируются, у зв'язку з цим сльози, які при нормальному функціонуванні слізної системи повинні йти в носові пазухи, туди не надходять, а залишаються в області ока, внаслідок чого і виникає сльозотеча.
Ця реакція може бути також викликана високою чутливістю рогівки до погодних або світловим умовам, "холодового" або "сонячної" алергією.
Що робити: Варто сходити до лікаря-офтальмолога, щоб він виявив причину сльозотечі і призначив відповідне лікування, враховуючи індивідуальні особливості реакції ваших очей. Так, наприклад, у випадку алергії на ультрафіолетове випромінювання буде рекомендовано дотримуватися дієти, використовувати спеціальні засоби - корнеопротектори і приймати антигістамінні препарати.
Якщо сітківка схильна до захворювань, то лікар порадить курс лікування ліками, що містять пігменти, які ефективно захищають її від ультрафіолетового випромінювання та іншого негативного впливу. Якщо сильний потік сліз викликаний порушенням роботи слізного каналу, то людина потребує процедурах, що допомагають нормалізувати стан носоглотки.
У ряді випадках призначається промивання слізних каналів за допомогою спеціальних зондів, що вводяться через ніс. Процедура ця не дуже приємна, тому в деяких клініках, і особливо дітям, її рекомендують проводити під легким масковим наркозом.
3. Сухе повітря
Взимку, як правило, через гарячих батарей опалення, включених обігрівачів, недостатній вентиляції і закритих вікон повітря в приміщенні стає дуже сухим. В таких умовах слізна плівка швидко випаровується - очі червоніють, сльозяться, відчувають дискомфорт.
Особливо вразливі до "синдрому сухого ока" ті, кому багато часу доводиться проводити в роботі або заняттях за комп'ютером.
Що робити: По можливості провітрюйте приміщення і вдавайтеся до допомоги спеціальних приладів - зволожувачів повітря. Кожен день проводьте вологе прибирання.
Пийте багато рідини. Самостійно призначати собі так звані слезозаменітелі не поспішайте - вони показані і корисні не всім.
Ні в якому разі не капає такі препарати дітям. Іноді "синдром сухого ока" може бути першим дзвінком, який попереджає про серйозні проблеми із зором. Якщо замаскувати картину захворювання за допомогою слезозаменітелі, то ця ускладнить постановку діагнозу і лікування.
Тільки лікар-офтальмолог після огляду та обстеження зможе правильно оцінити ситуацію, зробити необхідні тести на вироблення сльози і стабільність слізної плівки і призначити правильне лікування.
4. Дорога далека
Ваша друга половина багато часу проводить за кермом, та й ви часом берете автомобіль у чоловіка, щоб забрати дітей зі школи або дістатися з комфортом до гіпермаркету? Тоді ви знаєте, як непросто водити машину взимку.
Це час року зовсім не радує чіткою картинкою: сутінкові умови освітлення, слабкий контраст зображення або, навпаки, яскраві сонячні відблиски на засніжених трасах, заважають все добре бачити під час водіння.
Що робити: Підберіть для окулярів спеціальні лінзи-світлофільтри. Так, наприклад, жовтий або оранжевий світлофільтр підвищує взимку контрастність в умовах поганого освітлення.
Коричневий світлофільтр потрібно при підвищеної сонячної активності, в тому числі і при поїздках по сніжних трасах. Самим універсальним вважається сірий світло-фільтр, він підходить для різних умов.
У боротьбі з засліплюють відблисками поза конкуренцією - поляризаційні лінзи. Якщо до вечора гострота зору у вас знижується, присутнє відчуття піску в очах, вони занадто швидко втомлюються, часто запалюються, то не варто відкладати візит до лікаря-офтальмолога.
Доктор визначить причину даного стану і при зниженні гостроти зору підбере вам правильні окуляри.
5. Мало світла
Не секрет, що багато захисні функції організму безпосередньо залежать від того, наскільки багато чи мало він отримує природного світла. Так, взимку, коли сонячна активність не велика, знижуються імунний функції організму, з'являється схильність до апатії і збільшується стомлюваність зору, яка ще більше посилюється через штучного освітлення.
Пам'ятайте, що лампи денного світла для використання вдома не підходять, вони хороші лише для підсвічування. Такі лампи дуже напружують очі, та й на функціонуванні серцево-судинної системи негативно позначаються.
Фахівці в області гігієни попереджають, що енергозберігаючі лампи дають освітлення яскравого білого кольору, яке підвищує навантаження на зір і посилює втому очних м'язів.
Що робити: Взимку не потрібно вішати на вікна темні фіранки, щоб максимально використовувати природне освітлення. Вдень, якщо погода ясна і сонячна, включати електричні лампи не варто.
Щоб через нестачу світла очі не втомлювалися і не перенапружувалися, подбайте про хороше освітлення робочого місця. Міняти лампи намагайтеся не після того, як вони перегорять, а тоді, коли світло від них починає помітно слабшати.
Кольори плафонів бажано вибирати холодних відтінків, найкраще блакитними або сірими. Вони не викликають зайвої напруги очей.
Корисний раціон для зору
Поліпшити зір допоможе меню, в якому присутні продукти, багаті вітамінами А, Е, С, групи В, а також кислотами омега-3 і мікроелементом цинку. Це р