Якщо в дзеркалі ви бачите свої очі почервонілими і втомленими. Вашу душу прекрасну проблематично буде розглядати там. Очі втомлюються і це не секрет, що зір від багатьох псується речей, які є складовою частиною сучасної нашого життя, до цього ставляться: напруга очей, коли ви працюєте за комп'ютером і так далі.Не стоїть на місці прогрес і ось вже більшість населення багато років сидить перед персональним комп'ютером. Звичайно, комп'ютер є нашим другом, але потрібно грамотно вміти сидіти за комп'ютером, інакше це може призвести до негативних наслідків.Звичайно, раніше ми зачитували до дірок свої улюблені книги, псували очі, часом читали при неправильному освітленні, при написанні тексту від руки неправильні пози приймали, при цьому скорочувалася допустиме мінімальна відстань між об'єктом і очима.
Спілкування для багатьох не обмежується тими робочими годинами, які ми проводимо в офісі. Часто не встигнувши після роботи прийти, додому, ми вже біжимо до персонального комп'ютера і знову нашим очам забезпечено почервоніння і напругу.
Щоб процес зору не погіршувати, потрібно певних дотримуватися правил, для того щоб працювати за комп'ютером. Перше, звичайно, це відстань при роботі, яку потрібно дотримувати - 50 сантиметрів. Повинно бути в приміщенні, в якому ви працюєте, достатнє освітлення.
А також потрібно робити для очей зарядку. Офтальмологи кажуть, що через кожну годину, проведений за комп'ютером, необхідно п'ять хвилин присвятити проведенню вправ для очей.
У комплекс мінімальний входять такі види вправ:
1. Сядьте і міцно закрийте очі на 3-5 секунд. Потім їх широко відкрийте на 3-5 секунд. Повторіть вправу 7 разів.
2. Почніть часто моргати століттями приблизно 2 хвилини, уявіть, як метелик махає красивими своїми крильцями.
3. Закриємо очі і постараємося, як би намалювати очима різні фігури: коло, вісімку і ромб, потім почнемо, переводимо очі з одного кута, наприклад нижній лівий в інший кут верхній правий. Ця вправа будемо робити дві хвилини.
4. надавити злегка подушечками пальців на повіки очей закриті та потримаємо 15 секунд. Зробимо маленький перерва і знову повторимо 5 разів.
5. Подивимося на об'єкти, які знаходяться на різних відстанях від наших очей. Зосередимо погляд, на тому предметі, який знаходиться на великій відстані, потім переведемо наш погляд, на предмет, який знаходиться на малій відстані. І в кінці устремим погляд у далечінь. Потім повторимо цю вправу в зворотній послідовності.
Слід при виконанні вправ слідувати таким рекомендаціям:
- вправи виконувати без напруги, спокійно.
- від вправи переходити до вправи потрібно дати очам відпочинок, на деякий час, прикривши їх.
- потрібно виконувати вправу без очок.
Заспокійливий компрес для очей.
З сирої картоплі потрібно зрізати тонкі скибочки і їх покласти потрібно на закриті повіки. Слід розслабитися і через п'ять хвилин зняти компрес.
Як швидко зняти з очей втому?
Змочіть очі кілька разів холодною водою, взятою з-під крана. Потім пальцями притисніть повіки, і на кілька хвилин присядьте, намагаючись не думати ні про що.
Освіжаючий для очей компрес.
Щодня корисно робити компрес з чайної міцної заварки. При цьому очі не просто відпочинуть, заблищать, а й зморшки розгладяться.
Навіть коли вам говорить окуліст, що із зором у вас в порядку, не спокушайте долю. Адже профілактика найкраще в попередженні захворювань.