Кожен день стільки смачних і абсолютно несумісних один з одним продуктів в наш організм, на щастя, не надходять. Але в ніч з 31 грудня на 1 січня ми вмудряємося з'їсти тижневий запас продуктів. І потім ще кілька днів поспіль обідаємо і снідаємо виключно оселедцем під шубою і олів'є в різних частинах міста. В результаті - округлилися боки, напади холециститу, гастриту і стійке бажання нічого не робити.
Щоб такого не сталося, треба підготувати себе до лавини калорій. Фахівці радять: щоб організм до святкових буднях підійшов у всеозброєнні, треба налагодити перистальтику кишечника, почистити його трохи і привести в порядок шлунок з печінкою - щоб усім їм легше було переробляти новорічний стіл. Подробиці - в статті на тему «Яким способом очистити організм».
Отже, включаємо в грудні в раціон більше продуктів, багатих харчовими волокнами. Для чого налягаємо на овочі (особливо капусту), фрукти, цільні крупи. Дуже добре їсти висівки, які можна закупити в аптеці, або всілякі зернові каші типу «Здоровань». Далі нормалізуємо роботу кишечника і очищаємо кров - їмо продукти, багаті на вітамін К: салат з морської капусти, зелений чай літрами і улюблену російську зимову їжу - солону капусту. До речі, для профілактики, солону капусту треба в новорічну ніч їсти не соромлячись - вона допоможе кишечнику працювати швидше і виводити зайві калорії активніше. Клітковина, яка міститься в цих продуктах, буде адсорбувати всі шкідливі речовини, і допомагати організму не отруїтися алкоголем і іншими надмірностями. Перед святами, під час них і особливо після них жуємо все, що покращує перистальтику: інжир, чорнослив, виноград, курагу.
Як там щодо целюліту?
У Новий рік хочеться бути красивою до божевілля! Але всі ці делікатеси і посиденьки за столом у друзів відображаються не кращим чином: дивись, а боки щось дрябленькіе і в ямочках. Звідки взялося? Дуже просто: якщо організм не підготовлений, спортом-фітнесом не займається, то 2-3 дні посилених застіль відразу ж відбиваються на підшкірно-жирової клітковини. Щоб такого не сталося, раджу підготувати себе до свята - позбутися застою лімфи і крові, активізувати обмінні процеси в тканинах і знищити прихований целюліт, поки він не розцвів бурхливим кольором, підгодовуваний салатами. Йдемо на антицелюлітний масаж за 2-3 тижні до «години ікс». Краще всього вибрати масаж, виконуваний вручну, під час нього дуже ефективно розбиваються жирові скупчення, в яких намертво ховаються жири і зайва вода. Головне - не розтягувати задоволення: 3 рази на тиждень, 10 процедур, і шкіра підтягнеться, стане пружною, процеси спалювання жиру в ній потечуть значно швидше, і калорії вже не будуть з такою готовністю відкладатися в новорічну ніч на стегнах, талії і інших місцях. Якщо терпіти хворобливі відчуття сил немає, тоді скористайтеся віброплатформой, прессотерапієй або навіть Термоліфтінг.
У новорічну ніч прийнято танцювати до упаду, кататися з гірок і пускати ракети на вулиці. Словом, веселитися щосили. Також покладено в новорічні канікули хоча б раз сходити з дитиною на бублики, покататися на гірських лижах і побродити по лісі. Всі ці подвиги спина звичайного офісного працівника з незвички може й не витримати! Тому готуємо її до трудових святковим буднях. Те ж саме: дуже раджу в грудні пройти курс класичного масажу. Нарешті всі м'язові затиски будуть знищені, спина випрямиться, а м'язи її зміцняться і зможуть уберегти хребет від перенапруги. До речі, про хребет - його теж добре б підлікувати у остеопатов. Інакше, що за свята зі скоцюрбленою спиною. Окрема пісня - голова. Найжахливіше, що може трапитися з людиною в новорічну ніч, - це болісний напад головного болю або, не дай бог, мігрені. І хто ж не знає, що в 80% випадків голова болить через банальне шийного остеохондрозу, проблем з хребтом. Навіщо все це? Теж раджу в грудні пройти курс лікування від остеохондрозу - остеопатіческій масаж, курс вправ. Коли в спині відчувається легкість, хода летить, а голова ясна - свято проходить на ура!
Геть, кілограми!
Скинути вагу перед Новим роком ?! Ну так: менше доведеться зганяти потім! Сідаємо на експрес-дієту за кілька днів до свята. Їжа - кожні три години потроху. Один день на тиждень - кефірний. Та й взагалі стакан кефіру на ніч треба пити щодня: вважається, що тоді все, що за день з'їв, на талії не відкладеться! Добре приводять в порядок фігуру пісні страви і морепродукти. Особливо гарні креветки. Сам процес очищення їх від панцира розтягує процес надходження їжі, і організм спокійно встигає зупинитися вчасно за сигналом насичення, що надходять з мозку лише через 20 хвилин після початку їжі. У Новий рік ризик алергії зростає: самі різні салати, і смакоту так намешіваются, що бідний організм остаточно втрачається і відповідає висипом, червоними плямами і іншими радощами алергічних буднів. Алергіки і так не будуть їсти те, що їм не можна. Іншим раджу запастися активованим вугіллям і пити в профілактичних цілях пару днів до Нового року і кілька днів після адсорбенти - Полифемом, наприклад. Трохи несмачно, зате надійно виводить з організму речовини, здатні викликати алергічну реакцію.
Куди без алкоголю!
Новий рік без шампанського - що пісня без слів! А далі - як піде! Тому треба підготуватися до цього важливого етапу грунтовно, інакше в році виявиться 364 дні, бо 1 січня пройде абсолютно непоміченим. Народних і медичних способів виховати в собі стійкість до литі жертви чимало. Можна порадити з народних:
- не займатися весь день струганням салатів, а потім перший раз поїсти за новорічним столом після шампанського. Краще нормально харчуватися весь день, а перший тост випити хоча б після пари ложок салатів;
- перед застіллям з'їсти бутерброд з маслом. З червоною ікрою на додачу ще краще.
- під час новорічної ночі налягати на солону капусту і розсольчик. У них багато мікроелементів, які допомагають впоратися з отруєнням алкоголем;
Антиморозних терапія
У Новий рік всі ми будемо гуляти на вулиці довго: ялинки, красиві вогні, гірки, знову ж запуск феєрверків - куди без цього. Ослаблений організм, розпалений алкоголем, дуже легко обзаводиться нежиттю, кашлем і температурою. І все довгоочікувані канікули нанівець! Тому вже з середини грудня готуємо себе до зустрічі з російською зимою. П'ємо побільше вітамінів, загальнозміцнюючі препарати, що підсилюють імунітет, - иммунал, настоянки ехінацеї, женьшеню, китайського лимонника, шипшини. З штучних помічників імунітету можна в профілактичних цілях приймати афлубін, арбідол, ремантадин. І тоді застуда навряд чи причепиться в самий невідповідний момент. Тепер ми знаємо, яким способом очистити організм.