Кожна людина має шкідливі звички і в кожного вони різні. Але мало хто знає, як позбутися шкідливих звичок. Адже вони заважають людям жити, розвиватися, і багато іншого. шкідливі звички діляться на безліч категорій. Шкідливих звичок - дуже багато, вони приносять безліч незручностей їх носіям, іноді, від їх наслідків можуть страждати оточуючі люди. Це можуть бути звички, пов'язані з наркоманією, пияцтвом, з грубістю і т. Д.
Що собою являють шкідливі звички?
Шкідлива звичка, це така дія, яку ми повторюємо безліч разів, в незалежності хочемо ми цього чи ні. Спочатку це просто дію, потім, воно переростає у звичку. Вона може погано впливати як на оточуючих, так і на самого господаря, носія цієї звички, може погано впливати на його здоров'я. Але деякі звички бувають і корисними, наприклад робити вранці зарядку, руки мити перед їжею і т. Д. Шкідлива звичка, це свого роду хвороба залежності від чого-небудь.
Шкідливими звичками можна назвати такі дії, як: наркоманія, звички кусати нігті, курити, матюкатися, хрустіти пальцями, плюватися, переїдати, колупатися в шкірі і в інших частинах тіла. Погані звички дуже гублять людини, а іноді змушують відчувати його ніяково. Від них позбавитися дуже важко, але якщо постаратися, то цілком можливо. Для цього нам знадобиться маса зусиль і терпіння. Шкідливі звички, найчастіше, ґрунтуються на якихось психологічних травмах, це можуть бути нерви, стрес, депресія, людина намагається таким чином заспокоїти себе.
Самооцінка знижена.
Якщо людина невпевнений у собі, соромиться свого зовнішнього вигляду, то тоді він постійно осмикує свій одяг, поправляє волосся і т. Д. Це незабаром переростає у звичку, шкідливу звичку. Щоб поборотися зі своїми шкідливими звичками, потрібно дуже стежити за собою і за своїми діями, щоб зрозуміти причину чому ми це робимо. Проаналізуйте свої дії. Але не всі шкідливі звички ґрунтуються у зв'язку з психологічними проблемами, більшість, цілком обгрунтовані, наприклад це може бути запізнення, на роботу, в школу.
Прийміть тверде рішення.
Позбутися від звичок не так-то просто. Виникають шкідливі звички в ході емоцій. Якщо дії позитивні, то в кінцевому підсумку дії стануть звичкою. Наприклад, куріння. Чому люди курять? Тому що таким чином вони відволікаються від будь-яких проблем, переживань. Але перш ніж від шкідливих звичок позбутися, потрібно точно і чітко вирішити наскільки це для вас важливо і чи хочете ви цього. Але мало хто має сильну волю, в більшості випадків, шкідлива звичка все-таки повертається до людини. Тому потрібно все дуже добре проаналізувати.
Потрібно скласти план заміни.
Від звичок позбутися можна, якщо налаштувати себе на досягнення результату. Спробуйте виключити зі свого життя, що заважає вам звичку, а цю порожнечу заповніть чим-небудь іншим. Спробуйте зайняти себе чимось іншим, що може бути більш корисним. Можете зайняти себе якимось справою, а можете зовсім сісти і поїсти, погризти насіння і багато іншого. Таким чином, вже зовсім скоро ви навчитеся справлятися зі своєю звичкою, і замість шкідливої звички ви придбаєте корисну.
Попросіть допомоги у близьких.
Це ще один вірний метод, для позбавлення від звички. Вам слід порадитися і розповісти своїм близьким про свою проблему, щоб вони підтримали вас і допомогли вам позбавитися від шкідливої звички. Близькі зможуть зробити вам зауваження, попередити вас, коли ви знову займетеся цим.
Створіть умови для вирішення проблеми.
Намагайтеся уникати всі ті ситуації, які підштовхували вас на цю звичку. Займіть себе чимось небудь. Якщо вам хочеться їсти, але ви розумієте що вам не потрібно це робити, то просто постарайтеся зайнятися чимось іншим. Уникайте компаній, людей, які страждають тією ж звичкою. Вони зможуть спровокувати вас, і ви знову піддастеся спокусі.
Головне не поспішати.
Якщо ви маєте не одну шкідливу звичку, а більше, то спочатку намагайтеся позбутися однієї, і тільки потім уже від іншої. Відразу від декількох звичок позбуватися не в якому разі не можна. Ви тільки розчаруєтеся в собі, у своїх зусиллях, все може закінчитися стресом, тому спочатку позбавляйтеся від однієї звички.
Найчастіше, щоб позбутися від будь-якої шкідливої звички, людині потрібно близько місяця. Цього часу цілком достатньо, щоб позбавити себе від шкідливої звички, або замінити її на якусь іншу. найголовніше це не квапити себе, а потихеньку боротися зі своєю проблемою.
Для формування тієї звички, від якої ви хочете позбутися пішло багато часу, так що тепер і на засвоєння нової піде не мало часу.
Наша поведінка-це наше звички. Всі наші дії складаються з наших звичок. Якщо у вас в будинку є дитина, то вам потрібно звернути увагу на вашу поведінку. Адже діти повністю копіюю батьків. Відучити від шкідливих звичок дітей набагато складніше, ніж дорослих.