Заздрість, є не що інше, як сама ненависть

Знайти людину, яка б ніколи нікому не заздрив, швидше за все, неможливо. Прокидаючись рано вранці, ми хотіли б бути на місці тих, кому не потрібно йти на роботу, а отримавши вимушений «відпустка» - стати тими, хто з ранку до ночі сидить в офісі. Роблячи хімічну завивку, згадуємо подругу, яка має кучерики від природи, а після важкого тренування в спортзалі думаємо про іншу, яка може цілими днями сидіти на дивані, їсти цукерки і не товстіти, і так далі.

Заздрість часто називають негативною емоцією. Але психологи стверджують, що це справедливо, тільки коли вона з'являється буквально на хвилину, приміром, при вигляді красивих дорогих туфель на знайомою. Щось на зразок - «і мені б такі, але грошей немає, ну й добре». А якщо ми постійно думаємо про цю знайомої, її туфлях, сукнях і вірних шанувальників, заздрість стає емоційною установкою, тобто почуттям. Причому, як з'ясували японські вчені з Національного інституту радіології, воно схоже на біль. Виявляється, реакція мозку під час його переживання проходить в передній частині поясної звивини - той же регіон мозку відіграє ключову роль в обробці больових відчуттів.

Поверхневих причин, за якими ми страждаємо заздрістю, чи не що іншим як самої ненавистю, може бути мільйон. Але основа у них однакова - при порівнянні себе з іншими, рахунок виходить не на нашу користь. Однак зовсім не низька самооцінка є одним з головних каталізаторів цього почуття.

Чорне і біле

Нещодавно Маша проводжала друзів в аеропорт - вони відлітали до Індії на два тижні. А вона вже півроку не була у відпустці! Взагалі-то Маша за них раділа. Але не тільки. Тому чесно повідомила їм, що заздрить білою заздрістю. А подруга, тримаючи в руках щасливі квитки на океан, сказала: «А зате у тебе є така машина!» Але Маша точно знала - подруга по-хорошому рада її покупці автомобіля мрії. Словом, позаздрили і роз'їхалися, задоволені один одним. Тому що в даному випадку використовували словосполучення «біла заздрість» як синонім виразу «щира радість за інших. Не надто вдалий синонім, але в російській мові так буває. А ось фахівці, говорячи про поділ цього снідати почуття на заздрість білу і чорну, мають на увазі поділ на конструктивну і деструктивну. Перша несе мотивацію на корисні справи, друга - ненависть і бездіяльність.

Біла заздрість - це заздрість з домішкою інтелекту. Людина хоча б аналізує, за ким є сенс ганятися, а за ким немає. І, головне, спокусившись на чужий успіх, він вже будує плани, що саме йому потрібно зробити для того, щоб добитися таких же високих результатів.

А чорна заздрість не конструктивна і навіть руйнівна, оскільки не дає стимулу щось робити самому. Навіщо, якщо той, хто цього всього досяг, такий же, як я, і йому просто все на голову звалилося?

До того ж він упевнений, що чорна заздрість руйнує не тільки окремо взятої людини, а й усе суспільство в цілому. Адже заздрістю, чи не що інший, як самої ненавистю, страждають багато. Уявіть, одна людина позаздрив іншому, що у того є якась річ, і став у нього її забирати. Вони побилися і в запалі бійки горезвісну річ порвали або розбили. Тепер ні в одного, ні в іншого нічого немає. А якби другий побачивши у першого вподобану річ, вирішив би «піду і зароблю на таку ж або кращу», то в підсумку з'явилися б дві красивих дорогих речі замість однієї, плюс ще додатковий стимул працювати, щоб заробляти, проявляти конструктивну діяльність. Що, навпаки, буває ще й на благо суспільства.

Втім, є думка, що і конструктивна заздрість таїть у собі небезпеку: при невмілому використанні вона може викликати почуття неповноцінності або перешкодити досягти того, що дійсно потрібно. Таке почуття має бути у кожної людини в розумних межах. Це щось на зразок голоду - адже, якщо людина не буде його відчувати, він перестане харчуватися і довго не проживе. Хоча при надмірному апетиті почне страждати від переїдання. Дорослі пояснювали, що, порівнюючи себе з іншими, ми чіткіше бачимо свої недоліки, і це дає імпульс прагнути стати краще. А зовсім без заздрості людина перетворюється на байдуже, насамперед до самого себе, істоту. Але зізнається, що, хоча це і допомагає їй в кар'єрі, про те, що таке почуття задоволення своєю роботою, вона вже забула.

А в однієї моєї знайомої інша проблема. Вона заздрить фігурам худосочних, тендітних жінок, тому кожен день ходить в спортзал і перепробувала на собі всі дієти. Але її конституція просто не дозволяє домогтися бажаного образу. І в результаті цілком симпатична і струнка дівчина постійно картає себе, то за лінь, то за обжерливість - з'їла три капустяних листа замість двох і до того ж вважає себе товстою тіткою.

Зрозуміти і знешкодити

Так чи інакше, це гризучими почуття - якийсь дзвіночок, який натякає тобі, що щось у твоєму житті або в тобі самій не те або не так. Це, і справді, як з болем: якби ми ніколи її не відчували, то не могли б вчасно починати лікувати хвороби. Так що варто навчитися управляти нею. По-перше, потрібно вміти розуміти, коли ти дійсно заздриш. Адже часто ми несвідомо або спеціально, щоб зайвий раз не травмувати себе коханих, плутаємо її з нібито справедливим критичним ставленням до того, хто, як нам здається, домігся незаслужених успіхів, або приймаємо за образу - мовляв, я не заздрю, але навіщо інший, успішний, намагається показати мені, що я - гірше?

Фахівці перераховують симптоми прихованої заздрості:

- тобі нудно слухати радісні новини співрозмовника;

- у тебе псується настрій, виникає бажання скоріше закінчити зустріч;

- з'являється жалість до себе.

Не впевнена? Тоді запитай себе: стало б тобі легше, якби завтра та ж людина втратив всі ті радощі, які в нього зараз є? Якщо так (хоча б трохи), ти точно заздриш. І набагато корисніше собі в цьому зізнатися. Аутотренінг допомагає налаштуватися на позитивне ставлення до навколишнього світу в цілому. Потім потрібно проаналізувати: чого саме нам не вистачає? Можливо, справа не в тому, що когось підвищили замість тебе, а в тому, що ти не довчився дуже потрібний тобі іноземну мову?

Зрозумівши саму себе, можна сміливо складати план дій для досягнення того, що дійсно потрібно і важливо. Зробити нову зачіску, поміняти гардероб, записатися на курси англійської, здати свою квартиру і махнути на рік на Балі. Або просто раптом виявити, що насправді у тебе все гаразд, і насолоджуватися своїм життям, не озираючись на інших.