Жіноча заздрість або як позбутися суперниць?

Чорне і біле

Згадай, коли ти востаннє гостро позаздрила кому-небудь. Які були відчуття? Приємними їх назвати складно. Це й не дивно: ми заздримо тільки тому, що дуже важливо для нас самих. Бачити і розуміти, що хтось має цим самим «важливим» »(супердорогих телефоном, відмінною фігурою, хорошою роботою), а ти - ні, звичайно ж, неприємно. Заздрість - абсолютно природне почуття, і не потрібно його соромитися. У той же час негативні переживання - це найважливіша характеристика заздрості. А як же біла заздрість? Не хочемо тебе розчаровувати, але, судячи з усього, її просто не існує. Подруга відмінно відпочила, і, розглядаючи фотографії, ти кажеш: «Супер! Заздрю тобі білою заздрістю! »» Що це означає? Ти дуже рада за неї і, можливо, коли-небудь хотіла б так само провести час. Але причому, же тут заздрість? Біла заздрість - форма компліменту або - здогадуєшся? Точно, маскування заздрості самої що ні на є чорною. Тому не будемо розділяти почуття заздрості на смужки. Або ти заздриш, чи ні, інших варіантів бути не може.

Хто сильніший?

З «квітами» »заздрості ми розібралися. Але це почуття має ще один вимір - інтенсивність. Можна на хвилину захотіти опинитися на чиємусь місці, а можна рік думати про те, чого в тебе ніколи не буде. Психологи вважають, що те, наскільки сильно ти заздриш, залежить від двох речей:

• Зовнішні причини. Подумай, кому ти стала б заздрити сильніше, частіше, болючіше? Швидше за все, тому, хто максимально на тебе схожий, є частиною кола твого повсякденного спілкування або перебуває з тобою в одному статусі. У твоєї сусідки і у Кеті Перрі може з'явитися одна і та ж модель сумки, але, швидше за все, ти позаздриш першою, а не другою.
• Внутрішні причини. Найчастіше заздрять люди, які мають певні риси характеру: егоїстичні, пихаті і надмірно честолюбні. Загалом-то в цьому немає нічого дивного: ми вже знаємо, що джерело заздрості - порівняння, значить, той, хто дуже вже стурбований своїми і чужими успіхами, буде і заздрити більше.

Так не вийде

Намагаючись позбутися своїх переживань, заздрісники використовують (часом навіть несвідомо) деякі прийоми, що дають певний результат, але не позбавляють від заздрості як такої. Вони здатні навіть заподіяти деякий непрямої шкоди: позбавляючись від негативу, заздрісник «скидає» його на інших. Їх вплив не так-то легко «відловити» в своїй поведінці. Які ж це способи?

• Заперечення самого факту заздрості. «Я не заздрю ні краплі», - кажеш ти собі (і подрузі), в шостий раз, розглядаючи купу фоток з вечірки, на яку вас не запросили. Подруга, зрозуміло, теж «не заздрить». Не обманюйте себе.
• Зниження цінності предмета заздрості. Це дуже поширений механізм. Згадаймо умовну сусідку з новою сумкою. Роздивившись її ближче, ти кажеш собі, що модель невдала, шкіра має дефекти (і це за такі гроші!), Та й взагалі ... швидше за все, це підробка. Точно підробка.
• Агресія і бажання принизити об'єкт. Думаю, зрозуміло, що ховається за цим, Наприклад, якщо в міркуваннях з п. 2 ти не зупинишся і додаси, що такі дорогі речі купують тільки дурки. Або дівчини, не розбираються в моді, - адже вона вийшла з моди ще в минулому сезоні. І, до речі, на які гроші вона взагалі її купила?

І зовсім завидно ...

Якщо ти розумієш, що твоя заздрість до когось або до чогось виникає занадто часто або дуже вже інтенсивно, пора з нею боротися. Можливо, не все вийде легко і відразу: характер неможливо змінити відразу. Тим не менш, намагатися варто. Отже, як можна позбутися від заздрості або зробити ці переживання легше? Зазвичай заздрість виникає через порівняння. Значить, щоб менше заздрити, треба менше порівнювати. Щоб позбутися нав'язливого зіставлення, треба, насамперед, добре розуміти, що необхідно тобі самій. Тобто мати власні цілі. Бажано, щоб до кожної з них «додавався» план по досягненню і хоча б самі початкові результати. Коли йдеш по своєму власному шляху, тобі немає ніякого діла до того, як це робить хтось ще. Визначити, чому саме ти заздриш, непроста справа. Наприклад, хочеш схуднути, і фото струнких моделей викликають у тебе заздрість - чорніше нікуди. Але ... причина точно у фігурі? Можливо, ти заздриш НЕ параметрам, а впевненості, яку вони дають своїй власниці? Або її успіху у протилежної статі? Або легкості, з якою вона може підібрати собі гардероб? Або? .. Якщо в тебе вийде зрозуміти вихідну причину заздрості, то можеш вважати, що ти майже позбавлена від цього почуття. Можливо, це питання видасться дивним, тим не менше: а навіщо тобі це потрібно - заздрити? Наша психіка влаштована досить розумно і чітко, і всі процеси в ній мають свою причину. Переживання заздрості дуже енергоємне. Фактично заздрісник проживає чуже життя. Що ж ховається за цією потребою? Можливо, страх перед власними бажаннями і незнання потреб. Постався уважніше до себе, до того, що приносить задоволення особисто тобі - незалежно від того, наскільки це йде врозріз з прийнятими стандартами.

Заздрість на краще

Поки заздрість не починають підпорядковувати собі абсолютно всі твої думки і відчуття, вона є невід'ємною складовою частиною твого психіки. Заздрість, безумовно, змушує нас робити висновки і приймати рішення, які без неї просто не могли б відбутися. Іноді цю функцію закріплюють тільки за нібито білою заздрістю за принципом «в іншого добре - я радий - нехай і в мене теж буде». Негативні переживання («в іншого добре - я не радий - у мене має бути краще!») Здатні впливати на нас набагато сильніше. Все це називається мотиваційної функцією - і, безумовно, почуття заздрості здатне мотивувати дуже і дуже сильно. Ну і, нарешті, заздрість необхідна ... тому, що у людини є стійка потреба в тому, щоб йому заздрили.