Помилково вважати, що обсяг живота вимірюється об'ємом випитого пива заопределённий термін. Причиною того, що у чоловіків, рівно як і у жінок, з'являється великий живіт, є не тільки алкоголь, але й веденіенеправільного способу життя. Переїдання з вхідною в раціон смаженої ісоленой їжі, «сидяча» робота, нерухомий спосіб життя - це все впливаєна фізичний стан людини і, відповідно, на форми його тіла.
Але найголовніше те, що це «освіта" не з'являється за один день ідаже місяць, збільшення відбувається поступово. Помітним цей фактстановітся лише тоді, коли друзі і знайомі починають все чащетаращіться на об'ємні форми живота. При цьому багато людей, що володіють «пивним черевцем», починають відчувати дискомфорт, рідше з'являються впублічних місцях, і це все однозначно відбивається на їх подальшої жізні.К щастя, є методи, які допоможуть кожній людині вичеркнутьданную проблему зі свого життя.
У чому полягає небезпека володарів «пивних животів»?
Поява небажано «наросту» у багатьох людей супроводжується такімізаболеваніямі як атеросклероз, гіпертонія, діабет, збільшується ріскінсульта, інфаркту і т.д. У жінок, крім проблем із зіпсованою фігурою, виникає маскулінізація. Чоловіки найчастіше страждають від імпотенції, внаслідок чого з'являються проблеми і в особистому житті.
Три способи позбавлення від «пивного живота»
1. Підвищений контроль над харчуванням є найважливішою основойподдержанія здорового стану. Це не означає, що потрібно морити себяголодом, але «людські норми» повинні бути дотримані. Також в теченіедня необхідно пити більше рідини, в цьому випадку підійде любаямінеральная вода без газу. До всього іншого, такі продукти як лимони іапельсіни покращують травлення.
Необхідно виключити зі свого раціону борошняні вироби, їжу бистрогопріготовленія, чіпси, солоне і смажене. Кількість уживаного кави іалкоголя також має зійти на «ні».
2. Рух - це життя
Рухливий спосіб життя - це основа боротьби з «пивними животами». Лучшеіспользовать будь-який вільний момент для пішої прогулянки по парку, походу сдрузьямі на каток, відвідування тренажерного залу. Також бадьорить началомутра послужить ранкова пробіжка.
3. Вправи
Які вправи допоможуть повернути минулі форми живота? У цьому случаеподходят присідання з гантелями в руках, вправи на прес, біг зверхньо підняттям коліна, нахили в сторони. Дані упражненіяспособствуют відновленню тонусу м'язів. До всіх даних упражненіямстоіт включити спеціальну гімнастику: сильно втягнути живіт на вдиху, ана видиху розслабитися (повторити 10 разів). Систематичне виполненіеданного виду гімнастики сприяє зміцненню м'язів живота, а такжеулучшенію роботи ШКТ.
Чи можна прибрати пивний живіт і повернути собі гарний зовнішній вигляд -вопрос не для ледарів. При великому бажанні і певних сістематічнихдействіях можна повернути собі колишню струнку фігуру.