У наш час танець живота набув великої популярності не тільки як спосіб стати гнучкою і пластичною, як прекрасне проведення часу, але і як спосіб боротьби із зайвими сантиметрами в проблемних зонах і зайвими кілограмами. Даний танець для повних призводить жінку до усвідомлення того, що тіло є чудовим інструментом, який приймати нудно таким, яким він є. Танець живота допоможе повним жінкам вирішити безліч емоційних і психічних проблем, позбутися комплексів і звичайно ж схуднути. Танець живота весь організм змушує працювати на межах можливостей. Вже через кілька місяців можна відчути позитивний результат.
Як танець живота здатний допомогти повним жінкам схуднути
Для того, щоб позбутися зайвих кілограмів, необхідно щоб ваш організм витрачав трохи більше енергії, ніж він отримує разом з їжею. Можна, відповідно, стверджувати, що існує два способи позбавлення від зайвої ваги. Це, з одного боку збільшення енерговитрат, з іншого боку - зменшення калорійності харчування.
У разі якщо дієта є занадто суворою, а калорій з продуктами харчування занадто мало надходить, ми отримуємо не тільки уповільнений обмін речовин, але і погано себе почуваємо, виникають проблеми з волоссям та шкірою. Фізичне навантаження, якщо вона систематична, може «дозволити» нам трохи більше їжі, ніж дозволити може собі середньостатистична жінка, яка веде сидячий спосіб життя. Крім цього, якщо фізичне навантаження вам приносить задоволення, то вона діє як природний антидепресант - це джерело ендорфінів. Для повних жінок це якраз до речі. Під впливом ендорфінів зменшується тяга до вживання продуктів, тобто знижується апетит.
Для повних жінок танець живота - це просто «порятунок». При заняттях танцем живота за одну годину спалюється від 400 ккал. Руху, присутні в даному танці (трясіння, вісімки, удари, качалки) створюють вельми значне навантаження на наші м'язи, збільшують тонус сідниць, живота. Можна впевнено сказати, що 3-4 заняття на тиждень здатні повною мірою замінити традиційні заняття аеробіки для схуднення. Поки жінка танцює, її пульс постійно знаходиться в області жироспалювання. Танець живота при раціональному харчуванні обов'язково допоможе повним жінкам скинути зайві кілограми.
Чим ще гарний даний танець для повних?
Для повних дам танець живота приносить користь не тільки в тому, що можна скинути зайву вагу, але є й безліч інших «плюсів». Крім фізичного навантаження на організм танець живота є тренінгом впевненості в собі, в своїй жіночій привабливості. Коли повна жінка спостерігає за більш стрункими жінками, танцюючими танець живота, у них створюється упевненість, що у самих так ніколи не вийде. Але коли жінка сама починає красиво рухатися, вона ніби досягає своєї мети, якої, здавалося б, ніколи не збутися. Танець живота здатен зняти різні психологічні проблеми, з якими доводиться стикатися повним дамам у нашому суспільстві. Він допомагає набути впевненості у своїй красі. Крім цього, займаючись танцем живота, повна жінка набуває нове коло спілкування.
Красиве музичний супровід робить на нервову систему терапевтичний вплив. Під час цього танцю відбувається потужний оздоровчий масаж всіх наших внутрішніх органів. Танцювальні рухи - це прекрасна профілактика, а також лікування целюліту. Також даний танець - це прекрасна розтяжка для м'язів, він сприяє розвитку гнучкості та грації. Крім цього при виконанні танцювальних вправ зміцнюються м'язи живота і спини.
Яка думка фітнес-тренера з приводу танцю живота для повних
Незважаючи на значиму користь, не всякий танець живота сприяє схудненню. Якщо жінка досить тренована, то їй обов'язково потрібно виконувати всі рухи з досить гарною амплітудою, що не відпочиваючи і концентруючись тільки на якості роботи. Досягти великого навантаження на організм і високого пульсу можна просто плавно відпрацьовуючи техніку рухів. Саме основне - не можна «економити» на рухах, слід працювати в повну силу. Танець живота для схуднення ефективний тільки тоді, коли повна жінка займається регулярно, із задоволенням і дотримується раціонального харчування.