Серед дітей складно знайти тих, які самі відкидають солодощі, за таку надмірну любов, вони нерідко платять здоров'ям. Тому саме батьки повинні не тільки проконтролювати, а й сформувати у дитини правильне розуміння вживання солодкого.
Спочатку самим батькам буде корисно знати, коли можна починати давати солодощі, які і в якій кількості.
Дитина і первиесладості
Мабуть, найпершою солодкістю стає лактоза, котораясодержітся в грудному молоці, якщо харчування штучне, то в ньому содержітсямальтоза і та ж лактоза. Потім далі ще більше - дитина починає їсти пюреі пити соки, а там дуже багато натурального цукру.
Найчастіше мами совершаютошібку, щоб нагодувати малюка без проблем, вони в пюре та іншу їжу добавляютдля солодощі сахарок для смакоту. Це не найбільша проблема, дитина ещев дитинстві може сформувати у себе збочений смак і розуміння продуктів.
Вітоге він не буде їсти несолодке їжу, а постійне використання сахарапріведет до повноти. Тому саме з дитинства потрібно захищати дитину отсладенького чаю або водички, добре, якщо вам це вдасться протягнути до 1 року.
Правильна перваясладость
Досягнувши вік в 1 рік, можна почати по немножку даватьсладкую їжу. Але тут важливо знати, що до 3 років солодке не повинно перевищувати всуткі 40 гр, тому правильно розподіляйте норму в продуктах.
Приміром, компоти можна взагалі не солоду, а основний солодкістю з перших можуть статьсвежіе або заморожені ягоди з невеликою кількістю цукру.
Буде корисно давати дитині мармелад, пастилу або зефір, іззефіра краще вибирати не ароматизований і без барвників, а чистий слівочнийзефір або з ваніллю. Мармелад також варто вибирати, не варто покупатьжевательние сорту, вони сповнені всяких замінників, плюс до всього через жесткостідеті його НЕ прожовувати, а ковтають.
Якщо дитині вже близько 3 років, то в кашки можна добавлятьнатуральное варення, а також давати йому джем до чаю. У варення багато калію і естьжелезо, а також інші корисні речовини в залежності від ягід.
Захистите дітей отхіміі типу Пепсі, Коли, Фанти та інших.
Постепенноедобавленіе нових солодощів
Після 3 років горизонт солодощів можна розширити, тепер впромежутке до 6 років норма цукру на добу піднімається до 50 гр. Сюди включеноабсолютно все: цукор для приготування їжі, в тому числі той цукор, которийбудет в соках або в кондитерській випічці, тому варто в цьому возрастепокупать дитині печиво, вафлі, мед або варення.
А ось до трьох следуетбаловать дитини какао і шоколадом, навіть якщо він на виробах типу глазурі длязефіра і т.д. Для дитячої ферментативної системи це буде складно, крометого, шоколад дуже жирний, у дітей ще не зміцнілий шлунок і поджелудочная.Еслі у дитини з дитинства спостерігається алергія або проблеми з поджелудочнойжелезой, то шоколад взагалі повинен бути викреслений зі списку.
В інших случаяхрекомендуется починати з білого або молочного шоколаду, а після шести летограніченій немає.
Обов'язково потрібно давати сухофрукти, це можна робити вже з 4 років, вони корисні, вітамінізоване, містять корисні речовини, мікроелементи, білок, хоч і небагато, і вони корисніше цукерок, було б чудово полностьюзаменіть ними цукерки. Також можете почати давати нежирні види морозива, наприклад, вершкові пломбіри.
Виключіть ірис, карамель і льодяники хоча б до 4лет, просто дитині важко їх жувати і ковтати.
Дітей від вафель, печива та іншої випічки НЕ відтягнути, ностоіт знати, що вся випічка робиться на борошні вищого сорту, з прімененіемсахара і жирів, відповідно вони дуже калорійні, з великим колічествомсахарози. Однак у них дуже мало корисних речовин: білка, мінералів івітамінов.
Прагніть обмежувати малюка від тістечок і тортиків, від ніхразвіваются кишкові мікроби.
Важливо правильно привчити до отримання солодощів. Дитина недолжен мати вільного доступу до них, і не повинен заохочуватися солодким за хорошееповеденіе.
Солодке повинне відповідати їжі, наприклад, в полудень або надесерт після обіду. Особливо остерігайтеся втішних «цукерочок», коли радімолчанія замість плачу батьки пхають солодощі, але і в покарання відбирати сладкоетоже можна.
Не піддавайтеся на дитячий шантаж або благання про солодкий, наприклад, на вулиці або в магазинах «ну купи», це може тривати нескінченно, в результаті до моменту обіду у дитини не буде апетиту і почнуться капризи. Биваеттак, що до годування ще далеко, а дитина нагулявся і зголоднів, що не стоітдавать солодке, краще дайте йому фрукт або салат з овочів.
У підсумку аппетітнемного знизиться, але при цьому багато калорій він не отримає і незабаром буде готовий кобеду.
Діти до 7 років дуже рухливі. Все, щоб вони не робили, відбувається швидко і витрачається маса енергії, внаслідок цього обмін речовин удетей більш інтенсивний.
Крім іншого, енергія їм приходить і від вуглеводів, ці ж вуглеводи є будівельниками гормонів, крові та білків. Тим не менш, вуглеводи дуже різні, одні можуть швидко засвоюватися, наприклад, цукор всладостях або ж вуглеводи з каш, хлібних виробів і макаронів, такі углеводиусваіваются повільно.
Саме такі вуглеводи дають дитині зарядку нужнимколічеством енергії.
Вживання меду
Мед, безумовно, дуже корисний і потрібний дітям. Потрібно знати оего розмаїтті, наприклад квіткові сорти корисні для травлення, повишаютдвігательную активність і покращують секреторну роботу шлунка, втім, як і наінші внутрішні органи.
Незважаючи на солодкість, мед покращує апетит, крометого, він розслабляє в припустимого ступеня ШКТ. Мед - це лікар, у нього мощноеантібактеріальное вплив, мед підвищує стійкість в боротьбі з вірусами, корисний при застуді, а також необхідний у разі запальних процесах.
Нотем не менш, мед є алергеном, особливо для дітей віком до 6 лет.Поетому до 3 років краще уникати годування медом, потім давати мед потроху, можна в якості добавки в їжу по 1 ч / ложці. При наявності будь-якої алергії, з приводу меду краще попередньо поспілкуватися з лікарем і отримати егорекомендацію.
Последствіечрезмерного споживання солодощів
Як вже говорилося, батьки роблять дві помилки з солодкістю, залишають їх без контролю або дозволяють їх Тобто коли завгодно. Напевно, многімето відомо, добрі бабусі і люблячі мами під час прогулянки ребенказакармлівают кондитерської здобою, цукерками або взагалі морозивом.
Батькам і бабусям слід пам'ятати:
- будь-яка солодкість негативно впливає на травлення і на апетит, важко буде дитини після кексів і цукерок змусити їсти каші Ісупов. Навіть якщо він поїсть, то організм багато переварить, так і не засвоївши.
Пріплохом апетиті дитина не отримує в достатку мікроелементи, білки, вітаміни інужние мікроелементи;
- також варто пам'ятати про карієс, хворобливих зубах у всехсладкоежек, саме через надлишок «солодких» вуглеводів з'являється карієс кореннихі молочних зубів. Дослідження підтвердили, що діти, що дотримують норму цукру В30 гр, набагато менше схильні до карієсу, ніж ті, хто споживає більше сахара.Среді небезпеки залишаються цукерки типу льодяників, шоколадні та ірис;
- якщо дитина постійно їсть солодке, у нього нарушаетсяработа механізму, який відповідає за обмін речовин.
У дітей з нарушеніемвегетатівной системи значно посилюється секреція шлункового соку, поетомуот солодкого з'являється нудота, печія і шлункові болі;
- ще одна небезпека для ласуни - ожиріння. Діти, що мають надлишкову вагу, піддають ЦНС функціональних змін, такжеізмененіям схильний імунітет і ендокринні залози.
Все це веде кзаболеванію серцево-судинної системи і до цукрового діабету. Тут такжеважен психологічний фактор, адже повні діти завжди схильні до стресу через заотношенія до них одноліток, у них знижується самооцінка, і розвиваються детскіедепрессіі.
Дитина до 6 років з надлишком ваги не повинна споживати в день більше 30 гр, крім того, додаткові солодощі типу зефіру, пастили або мармеладанужно скоротити до 2 разів на тиждень.
Саме батьки відповідальні за правильне розуміння пітаніяребенка, тому дитина дивиться, перш за все, на те, як харчуються в його сім'ї. Якщо вдома все їдять в один час і повноцінну їжу, а на десерт їдять, доНаприклад, фрукти замість торта, то і дитина буде мати таке ж подання опітаніі.