- чорниці - 1/3 склянки
- банана - 2 Штуки
- апельсинового соку - 1/2 склянки
- йогурту - 5 Склянок (нежирного, без наповнювачів)
- сухого молока - 1 Ст. ложка
- полуниці - 1 Стакан
1. Оскільки всі компоненти цього вітамінного напою подрібнюються, ви можете використовувати прим'яті ягоди чорниці та суниці або перезрілі банани, які вже не подаси на стіл без обробки. 2. Якщо ви використовуєте свіжу чорницю, то свіжовичавлений апельсиновий сік попередньо заморозьте в формочках для льоду - в напої необхідний лід для його охолодження. 3. Якщо ви ніяк не можете знайти простий йогурт без наповнювача, зробіть його самі, або ж виберіть самий якісний йогурт, що містить будь-який з фруктів, що входять в даний коктейль. 4. Складіть всі інгредієнти в чашу блендера, накрийте кришкою і ретельно змішайте. 5. Відразу ж після приготування розлийте напій по склянках і випийте його, поки він прохолодний - зволікання у вживанні значно зменшує кількість споживаних вами вітамінів.
Кількість порцій: 4