Що таке кікбоксинг? З язикаорігінала слово можна дослівно перекласти, як поєдинок, що виконується при помощірук і ніг. Такий вид кулачного бою, підкріплюваний ударами ніг, за последнеевремя став традиційним заняттям спорту не тільки для чоловіків, але і для жінок.
Кікбоксинг - це не простоборьба, це унікальне поєднання чотирьох видів єдиноборств в одному. А саме: європейський бокс, деякі правила зі східних єдиноборств, таеквондо, тайський бокс. Дівчата, що займаються спортом, мають дві модифікації при навчаннях: повний контакт або частковий. Якщо докладніше розглянути варіант №2, то можнокікбоксінг порівняти з таеквондо.
Варто знати, що стандартнийвід кікбоксингу відрізняється, оскільки в ньому бої проводяться на босу ногу. А по французскомстіле, під назвою сават, за допомогою спеціального взуття, - це дає повишеннуюеффектівность ударам ніг.
Досягти чистої перемоги можнопо того ж стереотипу, як і в традиційному боксі - набравши максимум балів. Нонужно враховувати, що удари ногами вище пояса по балам цінуються на ряд вище, чемобичние удари рукавичками.
Історія кікбоксингу для жінок
Оскільки сьогоднішня тема-саме жіночий вид єдиноборства, то і його історія буде мати загальне русло лішьс появою кікбоксингу для красивого статі. Отже, історичні дані свідчать, що поява кікбоксингу для жінок датується 1985 роком. Місцем дляпроведення змагань стала столиця Англії - Лондон. Так в одну з команд билвключен жіночий семі-контакт, тобто напівконтакт. Важливо, що і по сегодняшнійдень правила практично не змінилися. Але щоб уникнути травматизму женскогоорганізма, включені і деякі правила, наприклад: обов'язкове ношеніепротектора на грудях та інше. Але незважаючи на всю гуманність, спорт - це спорт боротьба за рівноправність між статями приносить свої плоди.
У більшості випадків женскійкікбоксінг носить особа самооборони, але як показує практика, як і будь відспорта, цьому також притаманний більш серйозний характер. Багато жінок, желаяпроверіть в реальності свої здібності, вступають в спаринги і беруть участь всоревнованіях. Не всі розуміють подібні заходи і не всі їх схвалюють, але фактостается фактом. У нашому жорстокому світі жінка, як мінімум, повинна вміти засебя постояти, адже не завжди поруч з нею виявляється стоїть чоловік, готовийпротянуть руку допомоги в непередбачених ситуаціях. Крім цього спаррінгіпомогают глянути по-новому на свої здібності і вжити заходів, щоб убратьнедоработкі, до того ж це хороший методл по становленню психологічної гарту. Втакому випадку, жінка, потрапивши в погану ситуацію - не розгубився, а зможе датьдостойний відсіч противнику. Це досить важливий фактор для саморозвитку вцілому.
Реальність
Незважаючи на многіепротіворечія з приводу жіночих спарингів, можна констатувати той факт, чтооні абсолютно безпечні і не завдають каліцтв учасникам. Це цілком безопаснийвід спорту, оскільки як спаринги, так і самі заняття відбуваються подбдітельним контролем тренера і його помічників. Звичайно ж, ніхто не позволіткрасівим дамам битися до крові, порушувати правила безпеки або общепрінятиеправіла ведення бою. Для цього й існує спеціальне екіпірування та нагляд. Щоб переконатися на практиці в правильності даних переконань, можна відвідати несколькочемпіонатов і подивитися наскільки граціозно і красиво поводяться в боюдевушкі.
Кікбоксинг і ідеальні форми
Багато представітельніципрекрасного статі для спалювання кілограмів воліють відвідувати разлічниефітнес клуби. Але все ж левова частка населення віддає привілей не толькодіетам, а й спортивної навантаженні. Займаючись кікбоксингом, ви отримуєте массупреімуществ: спалюєте жири, купуєте підтягнутий і спортивний вигляд, психологічно адаптуєте до слоямнегатівно налаштованого суспільства, знижуєте поріг агресії і отримуєте моральноеудовлетвореніе від самого процесу і нагород під час проведення спарингів.
Секрет схуднення довольнопрост і навіть банальний. Якщо ви впродовж деякого часу питаетесьвиучіть удар, наприклад, в голову, то задіюєте в процесі практично всемишци. Разом з рухами тіла ви розігріваєте тіло, що допомагає жирам легшеесжігаться, а також рясно потієте, а як відомо, разом з потом виводітсялішняя рідину. Не варто боятися, що від вас буде погано пахнути, це факторлегко усунути. Навпаки, лише пріючи, ви показуєте, що йдете по правільномпуті, який, в наслідок, принесе свої плоди і удовлетворітельнийрезультат. Висновок рідини допоможе позбутися не тільки від зайвої ваги, але і отопухлостей під очима і в інших місцях.
Заняття кікбоксінгомрассчітани на задіяння практично всіх груп м'язів. Це дає возможностьстать гнучкою, вирівняти поставу, позбавитися від накопичених солей і підкачатися.
Привабливі сторони
Жителям мегаполісу особливо корисно заніматьсякікбоксінгом в профілактичних цілях. Представницям жіночої статі випаланелегкая доля, оскільки вони найчастіше схильні психологічному давленіюсо боку, нападкам і нерідко переживають стресові ситуації. Заняття спортомне тільки допоможуть виробити стресостійкість, а й добряче заощадити готівковому психолога. У кікбоксингу даний ефект досягає за допомогою актівноговиброса ендорфінів. Позбавляючись від непотрібного ви тим самим позбавляєте свій організмвозможності і далі переживати негативні емоції і почуття пригніченості, ІПРІ цьому відчуваєте почуття задоволення, а також заряд положітельнойенергіей.
Негативні якості
Багато хто переконаний в тому, чтозанятія кікбоксингом, як чоловічим видом спорту, роблю з жінок огрубілих дам.Ето не так, оскільки кікбоксинг - це спеціально передбачена і продуманнаядо дрібниць процедура. Якщо ви боїтеся стати качком, то просто відвідайте один ізклубов і подивіться наскільки витонченими є постаті дівчат занімающіхсядолгое час. Жодне з них не нагадує мішок зі стероїдами або мегабіцепсамі. Немає ніяких чоловічих якостей або огрубілою зовнішності, навпаки, занімаясьв спортзалі, ви віддаєте весь негатив і повертаєтеся додому до коханому чоловікові счувством полегшення. Таким чином, жінки стають більш поступливими ісговорчівимі, а також менш дратівливими.
Подібний метод боксірованіяхорошо підійде і тим, хто хоче позбутися негативних звичок. Занімаясьспортом, ви зможете поступово відмовитися від має негативу у вашому житті.
Можливі цілі занять:
- оволодіння навикамісамооборони,
- правильний шлях ксамопознанію, формуванню особистості, самовдосконалення та формірованіюсільного характеру,
- формування псіхологіческіустойчівой особистості,
- підтримання спортівногообраза життя,
- поліпшення самопочуття іздоров'я організму в цілому.
Основні принципи і пріоритети:
- індивідуальне формірованіегрупп,
- не обов'язкова участь вспортівних спарингах і змаганнях,
- заняття з однолітками,
- заняття з партнерами однойвесовой категорії,
- проведення занять сгруппой має відповідні навички,
- відстеження здоровогообраза життя спортсмена,
- рекомендації прівознікновеніі труднощів чи неясностей.
Підведення підсумків
У нашому, жіночому випадку, кікбоксинг - етоуніверсальная дієта, заняття професійним спортом, позбавлення від негативу, відточування фігури і здібностей тіла: гнучкість, стрункість, витривалість, витонченість і т.д. Займайтеся спортом і придбайте необхідні вам форми !!!