Аквааеробікою називається один з видів аеробіки, заняття по якій проходять безпосередньо в басейні. Варто відзначити, що заняття таким видом спорту є дуже ефективними і позитивно впливають на здоров'я людини, вага і на його загальний стан. Також варто відзначити, що при варикозі заняття аеробікою рекомендують багато лікарів. Ви можете займатися аквааеробікою в будь-якому віці і при абсолютно різної комплекції. Справа в тому, що на відміну від інших тренувань, в акваеробіке немає великих перевантажень, і її часто приписують як профілактику при різних захворюваннях.
Кому рекомендують
Під час занять аквоаеробіка, ви постійно перебуваєте у воді. А як відомо, спочатку саме вода була природним місцем існування для людини. Тому під час занять аквааеробікою ефективність від вправ зростає в кілька разів. А також варто відзначити, що протягом занять ви ніколи не отримаєте таку сильну навантаження, як якщо б займалися в звичайному тренажерному залі. Саме тому при варикозі, заняття аквааеробікою стає не просто можливістю підтримувати себе у формі, але й способом позбутися захворювань. Також, аквааеробіку рекомендують тим, у кого є проблеми з суглобами і хребтом.
Завдяки заняттям у воді, з організму знімається стрес, м'язи розслабляються, пропадає нервову напругу. Справа в тому, що під час виконання вправ, вода масажує ваше тіло, а як відомо, масаж - це дуже приємна річ. До речі, ще один цікавий факт, относящійя до занять у воді, звучить наступним чином: водний масаж перешкоджає накопиченню молочної кислоти. А саме ця кислота і відповідає за те, що після тренувань у нас страшенно болять м'язи і суглоби. Тобто, після аквааеробіки всі больові відчуття будуть зведені до мінімуму. Також завдяки аквааеробіки, ви можете виправити свою поставу і розвантажити хребет. А ще, що дуже важливо, під час занять аквааеробікою, ризик травмуватися є найменшим.
Аквааеробіка при варикозі
Якщо у вас варикоз, тоді аквааеробіка - це саме те заняття спортом, яке вам необхідно. Що таке варикоз? Це захворювання, при якому тонкі вени переповнюються кров'ю, від чого вони починають вилазити назовні і заподіювати біль ногам. Якщо ж поліпшити циркуляцію крові, то таким чином ви розвантажите свої хворі судини і венозна кров почне відтікати. Так що, як ви самі бачите, саме аквааеробіка рекомендована тим, у кого спостерігається варикоз. Якщо ви хочете займатися цими тренуваннями саме через даного захворювання, тоді вам обов'язково потрібно поговорити з тренером. Справа в тому, що під час занять дається упор на різні види м'язів і суглобів. У випадку, коли необхідно вилікувати хворобу, використовують певні вправи, які в першу чергу впливають саме на вашу кров і судини.
Суглоби і зайва вага
Аквааеробіку також рекомендують тим, у кого є проблеми з суглобами. Особливо це стосується літніх людей. Справа в тому, що на відміну від інших видів спорту, такі заняття не перевантажувати літній організм, а навпаки, допомагають йому адаптуватися до навантажень і поліпшити рухливість суглобів рук і ніг.
Ну і остання в цьому списку, але найбільш часта причина в житті для того щоб піти на аквааеробіку - це зайва вага. Багато жінок і чоловіки вибирають саме ці тренування, оскільки вони мають найбільшу ефективність. Справа в тому, що температура води набагато нижче температури тіла. Тому жири спалюються в кілька разів швидше. А ще багато жінок не хочуть йти на фітнес, оскільки комплексують від своєї фігури. На таких заняттях всі проблемні частини приховані під водою, тому займатися набагато легше психологічно. А ще водний масаж - гідромасаж, є одним з головних борців з целюлітом. Так що якщо ви будете активно і правильно виконувати всі вправи, вже дуже скоро ваша фігура стане просто ідеальною.