Дієта для позбавлення від прищів

Як вважають експерти, що є деякі продукти харчування, які не повинні вживати в їжу, люди страждають акне.

Перший продукт - різні сири. Піца, яка містить сир і та, може нашкодити. Тому, ви повинні дуже уважно, ставиться до присутності сирів у вашому раціоні.

Виключіть зі свого раціону молочні продукти. Якщо експерти згадують про шкоду сирів, то про шкоду молока говорять дуже рідко. Люди, що страждають акне, але при цьому виключили зі свого раціону молочні продукти, вже через 2 тижні відзначили перші результати на своїй шкірі.

Також вугри та прищі може спровокувати білий цукор. Доктор Сьюзен Блум неодноразово згадував, що цукор може викликати запалення в нашому організмі, результат якого виражається в акне. Це відбувається через те, що у людей страждаючих акне в шлунково-кишковому тракті містяться дріжджі, і при вживанні цукру дріжджова середовище починає розростатися. Споживаючи цукор також провокує зростання шкірного сала, так як наші сальні залози теж мають дріжджову середу. Цікаве зауваження: молоко і молочні продукти зазвичай містять цукор у своєму складі, може бути в цьому і криється причина того, що молочні продукти провокує акне.

Процес пастеризації молока, вбиває всі корисні компоненти, в результаті залишаються жири, які погано засвоюються організмом, що, безперечно, є мінусом, при лікуванні акне.

Але любителям молока не варто засмучуватися. Лікарі сходяться на думці, що безмолочне харчування потрібно тільки в процесі лікування акне, після чого його можна абсолютно спокійно вживати в їжу. Це стосується не тільки молока, але й сирів.

Продукти, які повинна включати дієта від прищів

Дієтолог, яка консультувала багатьох знаменитостей Кімберлі Шнайдер, сформувала правило: в раціон в першу чергу потрібно включити ті продукти, які володіють протизапальними властивостями. Вони допоможуть підтримати в шкірі правильний баланс і зволожать.

Нижче представлений список, складений Кімберлі, продукти з цього списку допоможуть у боротьбі з запальними реакціями шкірного покриву.

• Листові овочі, латук, капуста і т. Д.
• Насичені антиоксидантами різні овочі та фрукти (зазвичай вони мають яскраві кольори, ця ознака допоможе у виборі з іншої маси фруктів і овочів);
• У кедрових горіхах, насінні соняшнику та гарбуза, а також в стружці кокоса, міститься цинк, який допомагає при загоєнні клітин нашої шкіри. У випадку якщо у вас немає таких продуктів, то раз на день можна прийняти 30 міліграм цитрату цинку.
• У горіхах, авокадо, рибі є корисні жири для вашого організму;
• Включайте в свій щоденний раціон коктейлі з овочів і фруктів, краще вживати їх в ранкові години. Рецепти таких коктейлів ви дізнаєтеся нижче.

Є правило, яке свідчить, що всі продукти у вашому раціоні повинні бути органічними, т. Е. Від природи. В даний час в умовах мегаполісу досить складно знайти такі продукти, але це не повинно бути для вас перешкодою. Щоб усунути шкідливі речовини (пестициди) досить їх не надовго помістити в яблучний оцет.

Якщо дійсно бажаєте отримати позитивні результати, то ця дієта для позбавлення від вугрів саме те, що вам потрібно. Таке харчування дає можливість не тільки поліпшити ваш стан, але й вилікує від акне.

Отже, коктейлі за рецептами Кімберлі Шнайдер. Бажано пити їх з ранку, і замінювати ними різні перекушування.

Коктейль з вмістом авокадо

• 1 стакан кокосової рідини (можна замінити простою водою)
• 1/4 авокадо
• 1 стакан заморожених шматочків ананаса
• 2 чайні ложки подрібненої петрушки або іншої зелені
• 1 столова ложка кокосового масла
• 1 столова ложка протеїнового порошку
• 3-4 кубики льоду

Всі ці інгредієнти змішати за допомогою блендера до однорідного стану.

Світлий рослинний коктейль

• 250 мл. води
• Нарізати голівку салату латук
• Взяти 4 стебла селери
• взяти половину качана шпинату
• 1 нарізане яблуко без серцевини.
• 1 нарізана груша без серцевини.
• 1 банан
• сік половинки лимона.

Додати стебла петрушки або кінзи за смаком.

На початку на низькій швидкості у воді подрібніть в блендері латук до однорідного стану. Потім перейдіть на високу швидкість і додайте селеру, груші яблука і зелень. В останню чергу додайте лимон і банан.

Увага діабетикам банан слід виключити зі складу коктейлю.