Якщо ви хочете схуднути і добитися успіху, вам необхідно себе морально підготувати до цього, свого роду, випробуванню.
Довгостроковий успіх після переходу з дієти на дієту буде забезпечений завдяки витримці і терпінню.
Будь-які зміни в способі життя з початком переходу з дієти на дієту вимагають витрат розумової та фізичної енергії. Якщо в момент початку нової дієти ви відчуєте стресові ситуації чи криза в сім'ї, позитивний результат не гарантується. Тому, перш ніж перейти на нову дієту, переконайтеся, що у вас є час, необхідний заряд енергії і величезне бажання присвятити свій час вирішення даного питання.
Досягнення бажаного результату
Якщо ви не в перший раз намагаєтеся перейти з дієти на дієту і вам не вдалося в минулому вдало завершити розпочату справу, запитайте себе - що ви зробили і що не працює на вашу користь і чому?
Щоб правильно перейти з однієї дієти на іншу - подивимося правді в очі. А чи є у вас сила волі, чи важко вам досягти бажаного результату? Не завантажуйте свій будинок продуктами, які спокушають вас.
Значення системи підтримки
Дослідження показують, що люди, які втрачають у вазі при зміні дієти, можуть мати хороші системи підтримки, що допомагають тримати їх на правильному шляху. Це може бути ваша сім'я, ваші друзі або колеги по роботі. Ви завжди можете приєднатися до групи втрати ваги, яка допоможе вам зміцнювати ваше рішення стати здоровішими.
Перехід на дієту слід здійснювати плавно і послідовно. Це дає можливість організму простіше адаптуватися в «новій» ситуації. Всім, хто вирішив схуднути, повинен прагне досягти необхідних результатів і постаратися його втримати.
Здорова їжа при переході з дієти на дієту
Щоб перейти з однієї дієти на іншу, почніть з того, що їжте половину того, що ви зазвичай їсте. Приготуйте менше і покладіть на тарілку половину звичайної порції. Вживайте салати, фрукти, овочі і відмовтеся від жирної і висококалорійної їжі.
Якщо в перші дні переходу на дієту вам хочеться дуже є, випийте води, щоб трохи втамувати голод.
При переході з дієти на дієту:
- Уникайте жирних та гострих страв, наскільки це можливо
- Уникайте нездорової їжі
- Вживайте салати і багато зелені
- Зменшіть споживання солодощів і цукру
- Уникайте важкої їжі
- Робіть адекватні і регулярні фізичні вправи
- Не спіть в денний час
Якщо ви будете дотримуватися цих інструкцій щиро, ви обов'язково втратите зайву вагу і будете виглядати здоровим і красивим чоловіком.
Перехід з однієї дієти на іншу, не означає, що ви перестанете є, і почнете голодувати. Складіть собі збалансовану дієту, поєднуючи її із заняттями плаванням, їздою на велосипеді і ходьбою.
Шкода дієт
Будь-яка дієта завдає значного удару організму. Перехід на дієту, завдяки якій жінка прагне схуднути, завдає організму певний подвійний удар. Перший - значна економія калорій, другий - зменшуються захисні функції організму. Під час зміни дієти необхідно застосовувати полівітамінні препарати, щоб уникнути ускладнень. Звертайте увагу на своє самопочуття і дотримуйтесь терміни повторення дієти.
Нова дієта
Ніколи не відкладайте на завтра те, що можна зробити сьогодні! Дуже часто нам легше говорити, ніж зробити певні рішучі кроки у своєму житті. Так само і з втратою ваги і дієтою.
Переходити на дієту слід таким чином, щоб ніколи не відчувати себе голодним.
Якщо ви прагнете схуднути за допомогою нової дієти - створіть свій власний план харчування. Їжте фрукти, овочі і пийте багато води. Зробіть кілька днів перерви і повторюйте знову в такій же послідовності.
При переході з однієї дієти на іншу ваш організм повинен отримувати те, що він хоче, не перевантажуючи його при цьому.
Самоконтроль і сила волі прекрасні помічники в період переходу з дієти на дієту.
Основна помилка переходу з дієти на дієту - це думати, що це тільки на короткий час. Якщо ви хочете схуднути і залишатися стрункою вам потрібно розглядати здорове харчування як довгостроковий спосіб життя.