Кожна жінка хоче мати красиву, підтягнуту фігурку і подобатися чоловікам. Але з віком в силу різних причин та обставин у боротьбі за фігуру ми починаємо програвати. З'являються зайві кілограми, і раніше настільки улюблені обсяги потихеньку починають розпливатися.Зазвичай у такій ситуації жінки приймають рішення сісти на дієту, але для цього треба дотримуватися кількох порад. Що треба робити перед тим, як сідати на дієту? Ось кілька рекомендацій.
Найперше, що потрібно зробити, це вибрати саму дієту. Тут потрібно враховувати ваші звички, очікуваний результат, як швидко ви хочете його отримати, і що з вашого харчування вам найлегше виключити. Також треба визначитися з режимом дня. У який час в основному ви приймаєте їжу? О котрій годині вечеряєте? Лягайте ви спати практично відразу після нього? Чи знайдете трохи часу на фізичні вправи? На ці та подібні питання собі потрібно відповісти заздалегідь, перед тим як сісти на дієту.
Наступним пунктом у підготовці до схуднення, буде визначення вашої мотивації. Потрібно визначитися, для чого вам худнути? Це буде стимулом, який буде вести вас вперед до бажаного результату і допомагати справлятися зі складнощами і примхами, які зазвичай супроводжують дієту. Наведу кілька мотивацій, які можуть вам допомогти в цьому.
* Мотивація для самооцінки і зовнішнього вигляду:
- щоб купувати собі одяг, яку хочеться, а не яка налазить;
- вибирати собі красиве нижню білизну, яке буде виглядати чудово на вашій похудевшей фігурі;
- щоб подобатися самій собі в дзеркалі і ловити захоплені погляди чоловіків.
* Мотивація для особистого життя:
- щоб знайти нову і гарну роботу;
- легше знайомиться з людьми;
- щоб чоловік вами захоплювався і пишався.
* Мотивація для здоров'я:
- щоб відчувати себе добре;
- полегшити навантаження на ноги і вени;
Ці завдання допоможуть вам налаштуватися на дієту і довести її до кінця. Наступний не маловажний аспект, це зміна вашого режиму харчування. Відразу відмовлятися від звичного харчування не можна. Перед тим, як сідати на дієту потрібно трохи зменшити розміри ваших порцій. Їсти треба потроху і виходячи з-за столу потрібно бути злегка голодною. Виключити ті продукти, без яких ви можете обійтися. Це підготує ваш організм до подальших обмежень. Враховуючи всі ці особливості, виберіть собі більш відповідну дієту. Їх зараз безліч і тут треба покладатися тільки на свій здоровий глузд. Краще вибрати повільне, але вірне схуднення, ніж швидке і шкідливе для вашого організму. Пам'ятайте, що будь-яка дієта - це в першу чергу, зміна самого харчування і звичок прийому їжі. Наступним кроком, який підготувати вас до дієти, буде налаштовування себе на успіх. Що ж для цього треба зробити? По-перше, прибрати з очей геть ваги і сантиметрову стрічку. Мірками для вас буде служити ваш одяг і образ у дзеркалі. Найголовніше - це налаштуватися на успіх. У вас повинні бути тільки позитивні думки. Я схудну! У мене все вийде! Правильно налаштувавшись, можна придумати собі цікаву справу, від якої буде складно відволіктися. Наприклад, одним з таких занять може бути читання цікавої книги. Це допоможе вам легше переносити складності пов'язані з дієтою і менше думати про те, щоб поїсти.
Що потрібно зробити перед тим, як сісти на дієту? Сподіваюся, ці поради та рекомендації допоможуть вам у вирішенні цього питання. Найголовніше, що перед тим як почати дієту, ви повинні бути впевнені в остаточному результаті і розуміти, що без труднощів нічого не добитися. Починайте дієту з упевненістю в своїх силах, тоді все вийде, так як ви задумали.