Як надавати першу медичну допомогу

У Аюрведе - медичному трак-таті, написаному древніми ін-дусами, говориться: "Бійся небез-ності, коли її немає. Коли ж вона прийшла, чи не впадай в паніку, а борись з нею". З цієї перевіреної століттями мудрістю не можна не погодитися. Ось і виходить, що в надзвичайних ситуа-ціях сподіватися потрібно в першу чергу на самих себе і своїх близьких. Ми підкажемо, як надавати першу медичну допомогу до приїзду лікаря.

Біологічно активні точки

Яка б не була причина раптового погіршення самопочуття, вплив на біологічно активні точки, стиму-лирующие життєво важливі функції, дозволить швидко привести себе в норму. Вдавайтеся до тонізуючого масажу при слабкості, шумі у вухах, головокру-жении, мерехтінні мушок перед очима, появі нудоти. Наприклад, при вка-Чіванов, струс мозку, сонячному і тепловому ударі.

Ваші дії. Натискайте на певні точ-ки 10-15 секунд безперервно і досить сильно. Вони розта-дружини на кистях рук і обличчі. Точка №1 - в центрі борозни між верхньою губою і носом. Точка №2 - у центрі складки між нижньою губою і подбород-ком. Точка № ° 3 - на мізинці біля кореня нігтя (відразу ж за околоногтевую валиком) з боку безіменного пальця. Точка №4 - на вказівному теж біля кореня нігтя (за околоногтевую валиком) з боку середнього пальця. Розімніть в кінці по черзі кінчик кожного пальця рук.

Переднепритомний стан

При падінні тиску, головокруже-ванні, переднепритомний стані нуж-але обов'язково надати першу допомогу. Для поліпшення стану потрібно полежати без подушки з піднятими ногами - це змусить кров долити до голови. Щоб поліпшити венозний відтік, європейські медики навіть бинтують стегна і гомілки пацієнта на 10 хвилин ела-ними бинтами.

Ваші дії. Якщо голова кружляє-ся, коліна підкошуються, а прилягти і тим більше бинтувати ноги ніде або незручно, просто якомога сильніше на-прягіте м'язи ніг. А потім розслабте їх і повторіть все спочатку кілька разів. Застояна в венах кров спрямується до голови, і вам відразу стане набагато легше, ось побачите!

Підвищений тиск і тахікардія

Прискорене серд-цебіеніе, тахікардію і поза-раптової що підскочило тиск потрібно обов'язково заспокоїти. До речі, пульс зазвичай починає вчащати, а давши-ня пустувати через сварки, неприят-ностей та інших стресових факторів. А також через спеку і ударної праці в пригрів на просторах рідної фазенди. Добре б виходити на грядки із спеціальним напульсників або зап'ястним тономет-ром, який визначає тиск і під-зчитує серцевий ритм. Як тільки ці показники перевищать допустиму межу (140/90 мм ртутного стовпа і 80-90 ударів на хвилину), неодмінно влаштуйте перерву!

Ваші дії. Буває, що серце готове вистрибнути з грудей (пульс перевищив 100 ударів на хвилину), в потилиці пульсує головний біль (свідок-ствующая про нинішньому гіпертонії-зації кризі), колотить дрібна м'язове тремтіння, вас охоплює збудження. При цих симптомах:

- Сядьте в затінку, розслабтеся, зробіть глибокий вдих і затримайте дихання. Повторіть цю вправу 10-15 разів протягом 5 хвилин. Після каж-дой затримки видиху пульс сповільнюється на 4-6 ударів на хвилину, а тиск знижується на кілька пунктів.

- Встаньте, закиньте голову назад - спрацює рефлекс Ортнера, затормажі-вающий серцевий ритм на 4-8 ударів на хвилину. Повторіть 8-10 разів.

- Впливайте на гілка блукаючого нерва - це знижує тиск (рефлекс Чермака). Прийміть горизонтальне поло-ються і з помірною силою стисніть шию під нижньою щелепою на 15-20 секунд. Пульс сповільниться на 8-10 ударів на хвилину. Пов-торіте 4-8 разів.

Якщо хтось подавився

Якщо хтось із близьких поперхнувся і закашлявся, перша медична допомога може врятувати йому життя! Не варто в цій ситуації бити його ку-лаком або долонею по спині - тільки гірше зробите! Шматок, що потрапив "не в те горло" (тобто не в глотку і стравохід, а в дихальні шляхи), може перекрити доступ кисню в легені і викликати ост-рую асфіксію - задуха. Людина ніяк не може зробити ковток повітря? Сльози ллються градом? Обличчя зблідло або почервоніло? Негайно втрутитися!

Ваші дії. Американський лікар Хаймл розробив спеціальні прийоми екстреної допомоги в подоб-них ситуаціях. У США методом Хаймліха навчають все доросле населення - від поліцейських до домогосподарок. Встаньте позаду потерпілого, об-вистачить його руками навколо живота, сце-піті пальці на рівні пупка в "замок". Здавите енергійно його живіт з боків і спереду. Повторіть рятувальну операцію 2-3 рази. Повисівше-еся внутрішньочеревний тиск передається на легені і діафрагму, в яких є завжди деяка кількість повітря. Його-то цілком достатньо для видалення застрягши-шего харчової грудки.

Прикладіть лід

Лід - універсальний засіб для першої медичної допомоги. Він заспокоює біль, знімає набряк і запалення. Це універсальний засіб при опіках (у тому числі і сонячних!), Ударах, шишках, синцях, розтягнення зв'язок, підозрі на перелом, словом, за будь-яких травмах. І не тільки! При високій температурі, якій опору-вождается, зокрема, тепловий удар, лід потрібно помістити на лоб і область магістральних судин - вони проходять по бічних поверхнях шиї і в пахо-вих складках. При носовій кровотечі впливають холодом на перенісся. При печінковій коліці і нападі панкрео-тита - на праве або ліве підребер'я. А при підозрі на апендицит - на праву половину живота, де распола-гается запалилися червоподібний відросток (апендикс).

Ваші дії. Якщо грілки з за-стившей водою не виявилося під рукою, використовуйте все, що є в морозилці! Можна зсипати в целофановий пакет кубики льоду для коктейлів, взяти пачку заморожених овочів або пельменів, брикет вершкового масла або пломбіру. Тільки не забудьте помістити все це в непромокальну упаковку і обернути по-лотенцем. Якщо прикладати лід прямо до шкіри, можна нанести холодову травму аж до обмороження!

Корисне тепло

Так само як і лід, тепло може допомогти в деяких екстрених ситуаціях. Тепло - засіб першої допомоги при різкого болю в шиї, спині, попереку через загострення радикуліту. Також тепло допомагає при почеч-ної коліці і циститі, який багато хто з нас примудряються підхопити влітку, розгулюючи по пляжу в мокрому купалень-ніку і сидячи на далеко не стерильному пісочку

Ваші дії. При описаних вище симптомах - бігом в ванну! Поле-житі 20 хвилин в теплій воді при температурі 38-40 °. Тепло знімає спазм і заспокоює біль. Можна прикласти до хворого місця грілку з гарячою водою. Або скористатися старовинними народними засобами - мішечком з гарячою со-ллю. Через свою сипучості вона добре прилягає до суглобів. Також допоможуть овеча шкура, вовняний шарф або розігрітий цегла, обгорнутий в рушник (як у фільмі "Білі роси"). Він довго утримує тепло, поступово від-даючи його тканинам - відмінна фізіоте-рапевтіческая процедура!

Треба відволікти організм

Гіпертонічний криз, що починається інсульт або інфаркт, напад глаукоми (стрибок внутрішньоочного тиску), заяв-ляющий про себе різким болем в очах, і навіть набряк гортані, так само як і будь-який інший частини тіла, укушенной осою або бджолою, можна перервати на початковому етапі, вдавшись до різних відволікає-ющим процедурам.

Ваші дії. Прикладіть до стоп грілку, поставте гірчичники на ікри ніг або попарте їх. До речі, при гіпертонічному кризі та глаукому-ме гірчичники краще прикладати до потилиці і задній стороні шиї. Судини розширяться, тиск знизиться, набряк спаде, і загроза катастрофи сама собою зійде нанівець.

- Задіюйте механізм перемикання, якщо раптово під час плавання звело ногу судомою. Утримуючись за допомогою рук на воді, постарайтеся за допомогою здоро-вої ноги розігнути стопу ноги, зведеної судомою. Немає ефекту? Уколи себе шпилькою або шпилькою, ущипніть, або вкусите посильніше (місце значення не має). Нервова система рефлекторно відвернеться на джерело раптового болю, і судома припиниться.

- Увага! Якщо судома трапилася у воді хоча б раз, на глибину ніколи більше не запливайте! Також не варто пірнати. Так як для посиленого руху ногами, направляючого вас до дна, необхідне збільшення крово- струму. Тим часом раптова зміна положення тіла порушує роботу вен і викликає спазм артерій. А це і призводить до хворобливого скорочення м'язів.

Контроль за диханням

Контроль за диханням в екстремальних ситуаціях - велика сила. З його допо-могою можна перемогти біль, впоратися зі стресом і укачиванием, різким стрибком тиску і серцевим нападом, оста-новить запаморочення і починається напад бронхіальної астми.

Ваші дії. До того, як буде надана медична допомога - порахуйте до 10. Потім видихніть дуже повільно повітря носом, затримайте дихання і через ніздрі вдихніть повітря. Після цього потягніться всім тілом. А тепер, розслабляючи м'язи живота, зробіть 5 вільних вдихів. Потім глибокий вдих і такий же глибокий видих. Повторити вправу рекомендується 4 рази. Під час кожного дихального циклу напружуйте на вдиху і розслабляйте на видиху одну з м'язових груп. Спочатку - мускулатуру ніг, потім - рук і верхньої частини Тулова-ща, після цього - щелепи і в останню чергу - черевний прес.

При падінні рівня глюкози в крові

Причиною раптової слабкості, голо-вокруженія і нудоти може виявитися падіння рівня глюкози в крові. Таке можливо, якщо ви сіли на дієту або просто давно не їли, перехвилювалися, ударно позания-мались у фітнес-клубі або попрацювали на дачі.

Ваші дії. З'їжте будь-який з продуктів, багатих легкозасвоюваними уг-леводамі: 2-3 шматочки цукру, кілька ложок меду чи варення, шоколадку, рас-сосите льодяник.

- Запийте солодкість теплим чаєм або водою. Рідина прискорить всмоктування вуглеводів, і рівень цукру в крові під-німется швидше.

- Після цього з'їжте шматок білого хле-ба, печиво або яблуко. Їх вуглеводи будуть всмоктуватися повільніше і запобігання-брехати подальше зниження глюкози в крові.

Зробіть масаж

Звичайний масаж може стати першою медичною допомогою. Він прекрасно знімає напругу з м'язів, які перетискають судини, що забезпечують кров'ю мозок. І з-Бавіті вас тим самим від головного болю і поліпшить загальний стан організму. Ви будете почувати себе відмінно.

Ваші дії. Розділіть волосся у напрямку їх росту на 6-8 проборов. Подушечки всіх п'яти пальців поставте уздовж проділу якомога ближче до коріння волосся - кожну руку зі своєю сто-ку. Виконайте 3-4 легких погладжувань від чола до потилиці. А після цього стільки ж кругових рухів за годинниковою стрілкою, не тільки натискаючи на шкіру, але і рас-тягівая її. Також кожен проділ промассируйте від верхівки до скронь.

- Кінчиками безіменного, середнього і вказівного пальців 3-4 рази натисніть на точки з кожного боку по лінії, що з'єднує зовнішній кут ока з міс-том, до якого зверху прикріплюється вушна раковина.

- Сядьте на стілець із зручною спинкою, відкиньте злегка голову назад, опустіть плечі і подушечками зімкнутих пальців м'яко, без натиску пог-лажівайте протягом хвилини шию з обох сторін від кутів нижньої щелепи до ключиць. Але врахуйте: забороняється сильно натискати на бічні зони шиї - можна передавити судини і тим самим викликати непритомність. Дихайте спокійно і рівно під час виконання самомасса-жа.

- Подушечками зімкнутих пальців 3-4 рази погладжують, м'якими руху-нями руками проведіть по обидва сто-ронам шиї уздовж хребців від потилиці до плечей. Потім енергійно погладжуйте і інтенсив-но розминайте цю зону протягом хвилини. Завершіть масаж ніжними і легкими дотиками.

Тепер ви зможете правильно і вчасно надати першу медичну допомогу в екстреній ситуації.