Відпустка поки не передбачається, а вже так хочеться відпочити, побалувати втомлені душу і тіло! Відновити сили і підняти настрій можна за допомогою SPA-процедур, і необов'язково для цього їхати на курорт або йти в салон краси - можна влаштувати SPA-салон вдома і створити для себе свою власну оздоровчу програму. SPA процедури в домашніх умовах вам у цьому допоможуть!
SPA - це вже не тільки водні процедури, хоча сама назва - sanitas pro aqua ("здоров'я через воду") - і передбачає наявність цілющою вологи. Ще з часів Стародавнього Риму люди оздоровлювалися на термальних джерелах, приймали ванни із термальною водою. Сьогодні SPA - це своєрідна філософія, сенс якої - зосередитися на собі коханій, абстрагуватися від буденної суєти, подарувати догляд і насолоду спраглому увазі своєї господині тілу. Раз у нас багато цілей - розслабитися, побалувати себе, позалицятися за обличчям і тілом - значить, має бути і багато методів їх досягнення.
Що ж, почнемо? Ні-ні, не з понеділка. Понеділок, як відомо, день важкий. І не з вівторка. Почнемо SPA-тиждень з неділі!
Неділя
Мета; заспокоїти нерви перед початком робочого тижня, Метод: ванна з морською сіллю, пригощають її мікро- і макроелементами, підсилюють мікроциркуляцію крові і лімфи, підвищують життєвий тонус, знімають перенапруження, втома, позбавляють від безсоння. Для підняття тонусу слід приймати гарячу ванну (близько 40С), але не довше 15 хвилин. Ми ж - для релаксації - набираємо у ванну воду температури тіла (36,6С), засипаємо кілька столових ложок солі і блаженствуючи 20 хвилин. Щоб підсилити заспокійливий ефект, можна вибрати морську сіль з ефірною олією лаванди. Занурившись в ароматну воду, закрийте очі і подумайте про щось приємне, згадайте враження від купання в морі, м'який пісок під ногами і хвилюючі крики чайок, а перед виходом зі стану блаженства порахуйте від 100 до 1 і лише після цього відкривайте очі. Після сольової ванни годі й обполіскуватися. Не витирайте тіло насухо, а лише промокніть - нехай морська сіль ще якийсь час передає шкірі свої цілющі речовини.
Це найпоширеніша SPA процедура і в той же час сама легка для проведення в домашніх умовах. Благо, косметична індустрія не стоїть на місці і пропонує нам широкий вибір морської солі. Завдяки унікальному мінеральному складу найбільш популярна сьогодні сіль Мертвого моря.
Понеділок
Мета: позбутися ранкових набряків, Метод: стоунтерапия.
Щоб провести сеанс стоунтерапії в понеділок вранці, доведеться встати трохи раніше. Зате замість вічко-щілок, що ховаються в подушках-набряках, з дзеркала на вас будуть дивитися ясні і здивовані очі посвіжілої діви. Не вірите? Давайте спробуємо.
Лікування камінням проводиться чорними базальтовими (анергия вогню, води, землі і повітря) і білими мармуровими породами (енергія холоду і спокою). Салонна процедура починається з масажу чорними гарячими каменями від скронь до скул, потім - від підборіддя до області потилиці.
Проводячи сеанс SPA процедур в домашніх умовах, скоротимо його, так як мало хто з нас володіє спеціальними масажними техніками. А мета наша - не нашкодити собі коханій, а позбутися ранкових набряків. Для домашнього варіанту процедури нам знадобляться невеликі камінчики, косметична пензлик і сироватка для області навколо очей. У вас вдома немає мармуру? Не біда! Адже напевно привезли пригорщу камінців з моря, правда? Нам знадобляться білі камені, так як ми будемо їх охолоджувати. А якщо "морських запасів" в будинку не виявилося, варто зайти в крамницю кшталт "все для саду" - вже там точно буде з чого вибрати.
Камені поміщаємо в вазу з водою і льодом. Поки вони охолоджуються, на зону навколо очей наносимо сироватку і розподіляємо її пензликом - ніжними круговими рухами. Потім кладемо охолоджений камінь під внутрішній куточок ока, потім повільно переміщаємо його під зовнішній куточок. Повторюємо в зоні над оком, а потім, узявши інший камінь, проробляємо те ж з іншим оком.
Тепер можна ще раз подивитися на себе в дзеркало. Ні, не подивитися - помилуватися! Виспався і посвіжілий дама, з посмішкою дивиться на вас з дзеркала, це ви і є! Почавши робочий тиждень зі SPA процедури, можна не боятися, що понеділок буде важким днем, і сміливо вирушати підкорювати кар'єрні висоти.
Вівторок
Мета: підбадьоритися і очистити шкіру. Метод: пілінг з травами.
До кінця тижня ще далеко, але, здається, що запас енергії під кінець? Пора підзарядитися! Чи не енергетичними напоями, а ароматами. На деяких SPA курортах клієнти можуть самі вибрати інгредієнти для засобів по догляду за тілом. Головний підказувач - ніс. Вимогливим відвідувачкам пропонують пройтися по саду і по запаху відібрати трави для крему або скрабу. А ми чим гірші? Ідеально, звичайно, влітку зібрати трави в лісах і на луках, а потім із задоволенням використовувати їх - заварювати чай, приймати трав'яні ванни або робити скраби. Але якщо ви не належите до рядів любительок збирати трави, ваш шлях лежить в аптеку - там є де носі розгулятися. Крім трав, можна купити і вподобане аромамасло. Тільки пам'ятайте, що цитрусові (апельсин, лимон, грейпфрут), розмарин, шавлія, герань, евкаліпт, ялівець бадьорять і додають сили, а меліса, м'ята, лаванда, ромашка, ладан розслабляють і заспокоюють, тому для нашого скрабу-енерджайзера не підходять.
Для підбадьорливого скрабу нам знадобиться кілька пучок трав (для початку можна спробувати коктейль з розмарином і шавлією), крапля аромамасла (наприклад, грейпфрутового), 100 г морської солі (не все ж використовували для недільної заспокійливої ванни) і 30 мл олії для тіла. Важливий нюанс: підбираючи компоненти, не перестарайтеся з їх кількістю - використовуйте дві-три трави і одне аромамасло, якщо інгредієнтів буде більше, замість приємною ароматної мелодії може вийти какофонія запахів. Всі компоненти акуратно перемішуємо і йдемо в душ - відчувати скраб-енерджайзер. Наше диво-засіб діє відразу в декількох напрямках: морська сіль і частинки цілющих трав отшелушивают омертвілі клітини, покращують мікроциркуляцію крові і масажують тіло, а пахощі розмарину, шавлії і грейпфрута наповнює нас енергією і піднімає настрій. Після душу зі скрабом-енерджайзером використовуйте молочко для тіла.
Коли змія міняє шкіру, з млявого інертного істоти вона перетворюється в активну й енергійне. Позбавляючись від "старої" шкіри, ми теж відчуваємо себе оновленими, а ароматна підживлення додає нам сили, адже ми тільки почали SPA тиждень і попереду ще багато цікавого.
Середа
Мета: "напоїти" шкіру. Метод: обгортання з ефірними маслами. Слухаючи порад косметологів, ми намагаємося і "нагодувати", і "напоїти" шкіру - використовуємо і поживні, і зволожуючі креми. Сьогодні приготуємо їй особливий напій, а точніше - зволожуючу маску з ефірними маслами. У салоні такій масці передує пілінг і масаж. Пілінг ми зробили вчора, тому обмежимося звичайним душем, а масаж, звичайно, бажаний, але необов'язковий. Якщо у вас є особистий масажист (підійде і коханий чоловік), нехай ніжно розімне вам спинку з масажним маслом і крапелькою апельсинового масла. Якщо ж масажиста під рукою не виявилося - не страшно, переходимо безпосередньо до зволожуючого обгортання. Для маски змішуємо креми з маслами жожоба і ши і кілька крапель грейпфрутового і жасминового аромамасел. Рівномірно наносимо на все тіло, укутують поліетиленовою плівкою, а зверху - ковдрою. Через 20 хвилин з кокона випурхне "метелик" з ніжною і бархатистою шкірою, яка бажає дарувати радість собі і оточуючим.
Четвер
Мета: розвантажити шлунково-кишковий тракт. Метод: розвантажувальний день зі SPA меню. Виявляється, філософія SPA включає в себе не тільки оздоровчі процедури і методики збереження краси, а й кухню! SPA курорти пропонують і спеціальні SPA-страви, а SPA меню залежить від програми (оздоровча, anti-age і т. Д.), Побажань кліє