Всі ми знаємо, що хвороби краще попереджати, ніж лікувати. Але як же підвищувати захисні сили організму у немовляти? Потрібно з перших місяців його загартовувати!
Хвороб всупереч
Основна мета загартовування - підвищення опірності організму дитини до несприятливих факторів навколишнього середовища. Це значно знижує частоту захворювань, адже загартованим дітям не страшні ні сильні вітри, ні перепади температури, ні переохолодження. Підготовлений організм готовий дати відсіч застуді! Загартовування покращує роботу внутрішніх органів, сприяє розвитку м'язів, активізує процеси обміну речовин, зміцнює нервову систему. Починати загартовування можна вже з двотижневого віку після огляду дитини педіатром і схвалення оздоровчих процедур з його боку. Щоб гарне починання дійсно принесло користь, батьки повинні дотримуватися ряду правил.
Гартувати малюка потрібно цілий рік - перерв бути не повинно, а інтенсивність і тривалість гартують необхідно поступово підвищувати.
Регулярність виконання процедур - це запорука успішного загартовування. Якщо ж ви будете виконувати їх «раз від разу», то навряд чи варто очікувати позитивних результатів.
Постарайтеся проводити всі процедури у формі гри. Ефект загартовування лише посилиться, якщо маляті буде подобатися цей процес. Беріть на озброєння все, що любить ваш малюк, - іграшки, віршики, пісеньки, картинки. Імпровізуйте, щоб малюку було весело і цікаво.
Рекомендується поєднувати загартовування з масажем, так розвиток дитини буде гармонійним, а самопочуття хорошим.
Як свідчить медична статистика, діти, яких загартовують батьки, мають більш міцний імунітет і приблизно в 3,5 рази менше хворіють на ГРВІ, ніж їх незагартовані однолітки.
Ні в якому разі не допускайте перегрівання чи переохолодження дитини під час процедур. Терморегуляція у малюків ще недосконала, і коливання температури тіла для них - норма. Але ж загартовування ні в якому разі не повинно йти на шкоду! Тому уважно стежте за температурою повітря і води, не перестарайтеся з перебуванням малюка на сонці. Завжди підбирайте для дитини відповідну по погоді одяг і взуття і захищайте його голову від сонця.
Дуже добре, коли загартовується відразу вся родина. По-перше, це корисно для здоров'я домочадців, а по-друге, ви послужите прекрасним прикладом для своєї дитини, і він буде з радістю повторювати за вами.
Ура свіжому повітрю!
Всі процедури, які стосуються загартовуванню, можна умовно розділити на загальні та спеціальні. Під загальними процедурами розуміють правильний режим дня, повноцінне харчування і гімнастику, а до спеціальних видів відносять повітряні, водні та сонячні процедури.
Отже, почнемо з найпростішого виду загартовування - свіжим повітрям. До нього відносять провітрювання кімнати, повітряні ванни під час сповивання і прогулянки. Найпершою процедурою для малюків є провітрювання. Груднички витрачають дуже багато енергії і споживають велику кількість кисню, тому постійне надходження свіжого повітря вкрай необхідно для гарного самопочуття. Провітрювати кімнату, в якій перебуває дитина, необхідно в будь-який час року. Влітку вікно або кватирка повинні бути відкриті постійно, а взимку кімнату провітрюють п'ять разів на день. Причому малюка не потрібно забирати з кімнати на час провітрювання, досить просто укрити його ковдрою. Виняток становить наскрізне провітрювання. Оптимальна температура повітря в кімнаті, де знаходиться малюк, - 20-22 ° С.
В даний час, в століття технічного прогресу, можна регулювати вологість і температуру повітря за допомогою систем мікроклімату та кондиціонерів. Але пам'ятайте, що зловживати цим не варто: не рекомендується ставити дитяче ліжечко в кімнаті, в якій постійно працює кондиціонер.
Загартовування ні в якому разі не повинно йти на шкоду!
Ще один вид загартовування - повітряні ванни під час сповивання. Зі здоровою дитиною таку процедуру можна проводити вже в пологовому будинку. Суть її полягає в тому, що крихті дають полежати на животі на пеленальном столику під час сповивання і зміни підгузників. Спочатку тривалість цієї процедури становить 1-2 хвилини, але поступово, раз на тиждень, можна додавати по 2 хвилини. Таким чином, на півроку малюк буде насолоджуватися повітряними ваннами вже по півгодини. Дуже добре одночасно з цим робити з малюком легку гімнастику.
Прогулянки в затишній колясці на вулиці - це не тільки приємне, але і гартуючу захід. Малюків, що народилися влітку, виносити на півгодини на вулицю можна відразу після виписки з пологового будинку. Якщо ж дитина з'явилася на світ в більш прохолодну пору року, то «перепусткою» на прогулянку буде служити стовпчик термометра. Грудничка можна виносити на вулицю тільки, якщо температура опустилася не нижче -5 ° С. Тривалість такої прогулянки становить 15-20 хвилин. Дітлахи у віці 3 місяців і старше вже непогано переносять мороз і в -10 ° С. А тим малюкам, хто перетнув віковий рубіж в півроку, вже нестрашно, якщо стовпчик термометра показує -15 ° С. Головне, пам'ятайте про те, що загартовування - це зміцнення здоров'я, а не нанесення йому шкоди. Малюкові повинно бути тепло і затишно, він ні в якому разі не повинен замерзати!
Сонячні ванни
Перебування на сонці підвищує захисні сили організму, дає дитині заряд бадьорості та енергію. Однак слід пам'ятати про те, що малюки до року занадто чутливі до ультрафіолету, тому ванни під прямими сонячними променями їм суворо протипоказані. Їм підходить тільки перебування в розсіяних сонячних променях. З року до трьох років сонячні процедури проводять обережно і дозовано, і тільки діти старше трьох років можуть потроху засмагати на сонечку. Влітку в кліматі середньої смуги Росії сонячні процедури рекомендується приймати з 9 до 12 годин, а на півдні з 8 до 10 ранку.
Протипоказанням є температура повітря +30 ° С і вище.
Восени, навесні і взимку промені сонця більш розпорошені, ніж влітку, тому вони дуже корисні малюкові, хай він сміливо підставляє їм своє личко і отримує заряд бадьорості!
ДО ВАШОГО ВІДОМА
Загартовування водою вважається одним з найбільш ефективних методів загартовування. Види водних процедур і методика загартовування безпосередньо залежать від віку малюка.
Якщо дитині до 3 місяців
Обтирання окремих частин тіла дитини - ручок і ніжок - серветкою або рукавичкою, змоченою у воді, протягом приблизно двох хвилин. Спочатку температура води повинна бути 37 ° С, а потім щотижня її потрібно знижувати на один градус, поки стовпчик термометра не досягне позначки 28 ° С. Обтирання виконується в такій послідовності: спочатку ручки малюка від кистей до плічок, а потім ніжки - від ступень до колін.
Умивання личка малюка протягом 2 хвилин. Спочатку температура води повинна бути 28 ° С, а потім кожні 2 дні її необхідно знижувати на один градус, поступово довівши до 20 ° С.
Щоденна ванна з температурою води 37 ° С протягом 5 хвилин, після якої малюка обливають водою нижчої температури - 35 ° С.
Якщо малюкові від 3 до 10 місяців
Щоденна ванна з температурою води 37 ° С, після якої малюка обливають трохи більш прохолодною водою (35 ° С) з ковша і потім витирають тіло.
Загальна вологе обтирання тіла малюка рукавичкою, попередньо змоченою в прохолодній солоній воді (вміст солі - 8 чайних ложок на один літр води). Обтирання виконується в такій послідовності: ручки, ніжки, груди і спинка. В кінці процедури малюка слід насухо витерти рушником.
Умивання личка дитини водою з поступовим зменшенням її температури (1 раз на 2 дні) з 28 ° С до 20 ° С.
Якщо дитині від 10 місяців до року
Щоденна ванна, як і в попередніх вікових групах, після якої дитини обливають з ковша водою нижчої температури (35 ° С).
Вологе обтирання ручок, ніжок, грудки і спинки прохолодною солоною водою.
Обливання: малюк сидить або стоїть у ванні, а мама або тато поливають його сильним струменем душа в такій послідовності - спинка, груди, живіт і ручки.
Температура води спочатку становить 37 ° С, а потім щотижня її потрібно зменшувати приблизно на один градус, поки вона не досягне 28 ° С.