Всім відомо: якщо здоровий хребет, здоровий весь організм. Тому сьогодні ми присвятимо нашу веселу зарядку саме їй - здоровою і міцною дитячої спинці. Забавна гімнастика для здоров'я малюка допоможе вам заодно і пограти.Щоб малюку було цікаво займатися гімнастикою, підключимо фантазію і розповімо йому казку про веселих дракончиків. І звучати вона може приблизно так. "Ти, напевно, вже зустрічався в мультиках або казках з драконами? Вони бувають добрими і не дуже, жахливими і симпатичними. Іноді їх треба перемагати, якщо вони злі, або навпаки, - дракончики самі можуть рятувати людей і допомагати їм. Але у всіх у них є одне відмітна властивість - вони літають. Давай виберемо, яким саме дракончиком ти хочеш побути зараз ".
Полетіли! І.п. - Лягаємо на животик. Наш дракончик весело пірнає в небо. Ніжки перетворюються на драконячий хвіст. Притискаємо його до підлоги. Тягнемо ручки наскільки можемо вперед, одночасно відриваючи грудну клітку від підлоги. Дуже важливо стежити, щоб нижня частина животика залишалася притиснутою до підлоги. Летимо! Фіксуємо положення на 5-10 секунд і відразу з нього переходимо в інше положення: політавши між хмарками, дракончик складає крильця і озирається на всі боки: куди б ще відправитися? Забавна гімнастика для здоров'я малюка з часом може перетворитися на ваше спільне хобі.
Розводимо прямі руки в сторони і потім, розгортаючи їх долонями вгору і згинаючи в ліктях, заводимо за спину. Впираючись тильною стороною долоньок в спину, зводимо лопатки. Піднімаємо верхню частину тулуба ще вище, розкриваємо грудну клітку ще більше. Мама може допомогти малюкові, притримуючи його за ніжки, щоб вони не піднімалися.
У цьому положенні можна акуратно повернути голову в одну, а потім в іншу сторону. З прямою шиєю фіксуємо положення на 5-10 секунд. Повторюємо цю зв'язку (1-2 вправа) 3-4 рази.
Хвіст
Наш драконнік так розвеселився, розім'явся, розігрався, що схопив себе за хвіст.
З попереднього положення згинаємо ніжки і захоплюємо їх ручками (не поспішайте допомагати в цьому малюкові, хай все-таки спробує справитися сам). Фіксуємо положення на 5-15 секунд. Якщо це виходить легко, то можна, піднімаючи ніжки вище і відриваючи коліна і стегна від підлоги, поперекативаться-погойдатися в цьому положенні вперед-назад 5-6 разів.
Мама-дракон і тато-дракон. А зараз ми перетворимося на маму і тата драконніка. Їхні малюки весело грали, цілий день літали, а тепер повернулися додому. Мама і тато радісно обіймають своїх діток і трошки хитають-катають їх. І.п. - Лягаємо на підлогу, на спинку і наші ніжки перетворюються на маленьких драконніков, а ручки - в крила-лапи мами чи тата. Ніжки згинаємо і міцно до себе притискаємо, не втрачаємо, що не відпускаємо. Тримаючи міцно своїх "малюків" "мама-тато" дракончика перекочується на один, а потім на другий бік, кожен раз торкаючись носиком статі. Коліна намагаємося тримати весь час разом. Робимо 4-6 таких перекатів в кожну сторону. За допомогою такої кумедної гімнастики для здоров'я малюка ви не тільки навчите дитину пластичності, а й дасте приклад до здорового способу життя.
Гойдалки
І на завершення давай покатаємо наших веселих малюків на гойдалках. І.п. - Сідаємо, міцно тримаємо себе за ніжки, при цьому максимально округляючи спинку і притискаючи підборіддя до грудної клітки. Зберігаючи це положення, перекочуємося на спину і знову сідаємо 5-8 разів. Якщо малюк почуває себе не дуже впевнено, можна опустити долоньки на підлогу і перекочуватися, таким чином, або мама може перший час допомагати дитині, притримуючи і пом'якшуючи перекати. Ця вправа перший час краще робити на м'якій поверхні - складеному ковдрі чи килимі. На завершення нашої зарядки лягаємо на спинку, добре витягуємося і відпочиваємо-розслабляємося хвилинку, слухаючи, як дихає животик.
Займаючись забавною гімнастикою для здоров'я малюка, не забувайте його підбадьорювати і хвалити. Багато вправи малюкам, особливо підготовленим, здаються складними і даються важко. І саме мамине участь і увагу допомагає малечі справлятися з навантаженнями. Не заважає розповісти про успіхи малюка і татові, який повернувся увечері з роботи. Похвали, заохочення і вираження любові не може бути багато!