Маловідома на Заході Китайська гімнастика цигун - це традиційний східний спосіб опанування життєвою енергією. За статистикою гімнастикою цигун кожен день займаються більше двадцяти мільйонів чоловік як у Китаї, так і інших східних державах. У чому ж її феноменальна популярність? Протягом двох тисячоліть Китай був державою-таємницею через величезну відстані до Європи. Нечисленні мандрівники із Заходу, які подолали тисячі кілометрів важкого шляху до Китаю, захоплювалися економічною потужністю, багатющою культурою і ... східними видами єдиноборств цієї країни. Проходили століття, і китайська культура ставала все більш відомою і зрозумілою для обивателів Європи. Але навіть увійшовши в кібернетичний 21-е століття, у китайців є таємниця, не підвладна ученим. Це східні духовні практики: китайська цигун і тай-чи, індійська йога, японська айкідо та інші. Ці системи малооб'яснімие з наукової точки зору, але вже незліченну кількість років доводять на практиці свою ефективність для здоров'я людини. Причому не тільки фізичного, а й духовного. Тому не викликає здивування наростаюча популярність східних гімнастики в Європі та Америці.
Поки гімнастика цигун боязко випробує європейські галявини, інші китайські винаходи в народній медицині закономірно царюють в наших санаторіях, медичних центрах, спа-салонах і в будинках звичайних людей. Мало хто не чув, наприклад, про фітотерапії, медитації, акупунктури і акупрессуре. Всі ці елементи китайської медицини міцно прижилися в сучасному цивілізованому світі. До них поступово приєднується і цигун - гімнастика, що поєднує фізичні вправи і медитацію.
Ця китайська гімнастика налічує кілька тисяч років, правда точного часу виникнення гімнастики цигун назвати ніхто не зможе. Вся справа в тому, що знання передавалися про цю техніку усно від вчителя - до учня, від батька - до сина. Різні філософські вчення та духовні школи, практикуючі цигун, побічно і прямо вплинули на систему гімнастики. Цигун з часом змінювалася, її техніка відточувалася, додавалися нові елементи. На її розвиток сильно вплинули буддизм, даосизм, східні єдиноборства і навіть індійська йога. Але немає межі досконалості! Гімнастика цигун і зараз розвивається, завойовуючи мільйони нових прихильників здорового способу життя. На Заході найбільш популярним напрямком гімнастики цигун став стиль журавля, що летить, як найбільш універсальний. У наших широтах він став практикуватися лише у двадцятому столітті, але вже такий успіх!
Візуально гімнастика цигун виглядає як східні єдиноборства з характерними рухами, але немов у сповільненій кіноплівці. Тим часом, різниця між цигун і, наприклад, карате - принципова. Більшість східних єдиноборств спрямоване на руйнування духу і тіла супротивника (але не насильства!), А гімнастика цигун створена для творення. Творення здоров'я, відновлення життєвої енергії, єднання з природою. Усі позиції та рухи в цигун дуже плавні, розтягнуті в часі. Під час їх проведення людина немов завмирає, виконуючи за цей час кілька дихальних циклів. За традицією гімнастику цигун проводять на свіжому повітрі, в парку, босоніж на галявині, щоб зарядитися енергією Землі.
Якщо займатися цією китайською гімнастикою цілеспрямовано, ефект для здоров'я просто разючий. На жаль, або на щастя, поки що не існує наукових обгрунтувань оздоровчої дії цієї гімнастики. Частково тому, що ніяких досліджень просто не проводилося. Друга причина - офіційна наука поки не готова визнати існування біополя, аури, особливої енергетики людини. Так як вони в «струнку» наукову теорію не вписуються. Між тим, саме енергетичні потоки і їх відновлення є ключовими факторами оздоровчої терапії цигун (так само як акупунктури, голкотерапії, точкового масажу і т. Д.). Тому починати заняття китайською гімнастикою цигун краще під керівництвом досвідченого наставника, в організованій групі. При самостійному вивченні можна просто скотитися до механічних рухам, від яких мало користі.
Але навіть якщо не вдаватися в тонкощі відновлення енергетичного балансу, гімнастика цигун корисна дихальними вправами і релаксацією. Навіть у середовищі європейських шанувальників цієї гімнастики накопичено величезну кількість фактів, коли гімнастика цигун допомагала вилікуватися від різних захворювань. У тому числі - важких. Найбільшою популярністю цигун користується в середовищі офісних службовців. Ця китайська гімнастика немов створена для зняття стресу.
Крім цього, європейські панянки пристосували вправи цигун для схуднення, що стало відкриттям для китайців (для них ця проблема не актуальна). Однак цигун створена головним чином для підтримки гармонії, позбавлення від душевних і фізичних недуг.