Вагінальні м'язи надзвичайно важливі в сексуальному житті обох партнерів. Тому і розвивати їх - не просто примха, а нагальна необхідність для тих, хто хоче вести нормальне статеве життя. Звичайно, найкраща гімнастика вагінальних м'язів - це безпосередньо секс. Але не тільки. Секс є тільки одним з допоміжних методів їх розвитку. Так м'язи розвиваються природним чином, а губчасті, слизові і м'язові складові набувають певний розмір і силу. Але не просто заняття сексом є тренуванням, необхідна умова - отримання оргазму. Саме це скорочення м'язів допомагає тримати їх у відмінному стані і навіть покращує їх. Все, що від вас буде потрібно - максимальне розкріпачення. Постійно пізнавайте себе, і ви відчуєте, як з'являються самі приємні і несподівані результати у вашій статевого життя.
З чого починати
Жінки, які були позбавлені можливості отримати своєчасне розвиток природним способом, змушені будуть все починати з нуля. Щоб домогтися потрібних результатів, вони повинні були працювати над собою роки, проводячи природні оргазм-тренування. Саме для цього і було створено стільки спеціальних тренажерів, дійсно легко і швидко здатних вирішити ці проблеми за кілька місяців. Тут потрібно особливу увагу приділити розвитку м'язового шару, безпосередньо самих вагінальних м'язів. Губчастий і слизовий шари здатні розвиватися теж, але з певним запізненням. Їх природна фаза давно вже пройшла. Але не впадайте у відчай: всі м'язи здатні різною мірою розвиватися навіть у літньому віці, так що гімнастика вагінальних відділів корисна завжди. В принципі, ви самі можете стати для себе особистим тренером: почніть з простого вправи - лежачи в ліжку, стискати і розтискати м'язи піхви. Це приведе їх в належний тонус. Вправа це бажано повторювати щодня по кілька разів.
Уроки для двох
Багатьох жінок підводить збентеження, вони взагалі не вважають за потрібне підключити свого партнера до такого роду тренувань. Виходить, що самі ці тренування відбуваються без найменшого збудження. Дами зазвичай не звертають на це уваги, думаючи, що найголовніше - накачати силу м'язів. Однак вони глибоко помиляються. Бажаного результату при такому підході досягти буде набагато складніше. Якщо ви хочете розвивати м'язи без збудження, то будьте готові до вельми «роздільного» ефекту. М'язи будуть розвиватися без участі слизового і губчастого шару, тобто, ваш процес збудження і ваші м'язи будуть існувати окремо. Поступово це призведе до того, що м'язи перестануть викликати належне збудження, а якщо ви і возбудитесь, то це зовсім не означатиме приплив активної роботи м'язів.
Відповідно, найкраще проводити «тренування» прямо під час занять сексом. Найкраще, що можна зробити, - стискати і розтискати піхву в процесі статевого акту. Це надає більше можливостей для фантазії, і набагато більше часу, ніж під час вправ на самоті. Вам буде легше експериментувати. Можна, наприклад, швидко стискати і розтискати вагінальні м'язи, а можна робити це повільно, через певні паузи. Або спробувати стискати м'язи піхви, а потім якийсь час не розтискати їх. Також під час статевого акту можна міняти різні пози, в такому випадку ви також можете експериментувати з цими вправами. Загалом, все у ваших силах.
Є ще такий спосіб розвитку вагінальних м'язів, як вумбілдінг (зміцнення і гімнастика м'язів піхви). Подібні заняття краще проводити разом з кваліфікованим і підготовленим інструктором. Але саме ідеальне -одержання оргазму шляхом природного стиснення необхідних для цього м'язів.