Калланетика - це гімнастика, яка була названа на честь свій творця - Калан Пінкі. Калланетика проти целюліту стала популярною в кінці 80-х років вульгарного століття. Калланетика взяла все найкраще з двох видів фізичної підготовки: силової гімнастики і йоги. Йога дала фіксацію тіла в одному положень досить тривалий період часу і статичні навантаження на внутрішні органи і частини тіла, які дозволяють досягти максимального розтягування всіх груп суглобів та м'язів. Силова гімнастика дала калланетике систему максимальної зміцнення м'язів і підтяжки, що дає видимий і дуже швидкий ефект ліфтингу.
Противник целюліту
- Калланетика - це відмінний спосіб проти целлюлліта і при регулярних заняттях досягається бажаний ефективний результат. Багато людей називають калланетику «гімнастикою для ледачих».
- Це гімнастика, з не зовсім звичайним набором вправ, які спрямовані на глибокі м'язові шари, сокращающими і що розтягують м'язи.
- До таких глибоких м'язових шарів звичайними вправами не добратися. А вже після парочки занять калланетикой що не працюють раніше в'ялі м'язи буквально оживають.
- По організму кров з більшою активністю починає розносити кисень, що сприяє усуненню жирових відкладень.
- Без роботи не залишиться жоден діляночку тіла. Кожна вправа калланетики змушує працювати максимально активно всі м'язи тій області, над якою ви працюєте.
- Стегна, живіт і сідниці - ось на що спрямована більша частина вправ. Саме тому калланетика у багато разів ефективніше інших видів фізичних тренувань.
- Встановлено факт, що за ефективністю 24 години занять аеробіки або 7:00 шейпінгу рівні всього лише одній годині занять калланетики.
- Уважно стежте за диханням, коли виконуєте вправи. Воно має бути рівним і спокійним, тому починайте з менших навантажень і дозуйте їх.
- У той момент, коли з'являються хворобливі відчуття, слід припинити заняття.
- Під час виконання вправ працюють м'язи тазу - це забезпечує приплив крові і збільшує тонус м'язів. Цей процес змушує «танути» підшкірно- жировий шар.
- Займаючись калланетикой регулярно, ви помітите, що фігура поступово стане стрункою і підтягнутою.
- Без правильного харчування калланетика не зможе дати ефективних результатів у боротьбі з целюлітом. Тому обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та переглянете свої звички в їжі.