Народні рецепти щоб стати стрункою і красивою

Ці секрети прості:

Повноцінний сон.
Тривалість сну повинна бути не менше 8 годин. Якщо жінка буде недосипати, це буде чревато поганим самопочуттям, нездоровим виглядом, виникнуть небажані зморшки, мішки під очима, і в цьому стані навіть за допомогою дорогої косметики не вдасться виглядати красивою.

Потрібно дотримуватися правил здорового правильного сну:

- використовувати зручну подушку і матрац;

- перед сном не треба пити багато рідини, не є;

- добре провітрювати кімнату перед сном:;

- лягати спати до 12 годин ночі.

Правильне харчування.
Збалансоване, повноцінне харчування, яке багате мінеральними речовинами і вітамінами, добре позначається на стані організму. Тому без правильного харчування неможливо хороший стан нігтів і волосся, здоровий колір обличчя, ідеальна фігура. Якщо ви вирішили стати стрункою і красивою слід відмовитися від газованих напоїв, від пересоленої, копченої та жирної їжі. Більше налягайте на свіжі продукти, які багаті корисними речовинами, тоді результат не змусить довго чекати.

Займайтеся спортом.
Потрібно знати, що рух, це життя. Якщо ви хочете стати красивою, вам потрібно записатися в тренажерний зал, відвідуйте гурток танців, шейпінг або аеробіку або ж здійснюйте вранці просту пробіжку. Це буде займати 30 хвилин в день, в результаті регулярних занять спортом з'явиться заряд енергії на весь день, фортеця м'язів, відчуття легкості в тілі, гарна фігура.

Відмова від шкідливих звичок.
Нікотин і алкоголь має на роботу внутрішніх органів негативний вплив, а також на стан нігтів, волосся і на стан шкіри. Якщо дівчина спантеличена питанням, як стати красивою, то потрібно відмовитися від шкідливих звичок. Не може вважатися красивою, та дівчина, у якої з рота неприємний запах, хрипкий голос, зуби з жовтим нальотом, ламке волосся, суха і зморшкувата шкіра? Навряд чи можна назвати красунею, жінку з сигаретою і з пляшкою пива.

Використовувати правильні засоби догляду за шкірою обличчя і тіла.
Слід використовувати ті кошти, які підходять вашому типу волосся і шкіри, віком. Не відмовляйтеся від народних рецептів. При можливості відвідуйте сеанси масажу, спа-процедури, салони краси.

Власний стиль в одязі.
За модою неможливо наздогнати, вона швидкоплинна і непередбачувана. Краще створити в одязі свій власний стиль, щоб приховати недоліки фігури і підкреслити достоїнства. Щоб продемонструвати хороший смак, щоб стиль був індивідуальний, не купуйте речей на ринку, а користуйтеся послугами ательє. Ще краще буде, якщо ви будете в'язати або шити. Додайте до цього трохи фантазії і тоді питання, як стати красивою, сам по собі відпаде.

Оптимістичне ставлення до життя.
Не можна назвати негарним людини, яка любить життя, дарує цю любов усім оточуючим людям. Просто частіше посміхайтеся всього навколишнього світу, звичайним перехожим, знайомим і друзям і отримуйте задоволення від життя, Пустотливі іскри в очах, заразливий дзвінкий сміх, чарівність посмішки зробить вас красивою в очах інших людей.

Любов до себе.
В першу чергу ви повинні усвідомити себе красивою самі. Такі комплекси, як: «затурканість», невпевненість, нелюбов до себе, не дозволять жінці домогтися потрібного результату. Розпрямити спину, підняти підборіддя, відчуйте впевненість, і такий завжди виходите з дому. У цьому допоможе самонавіювання і аутотренінги. Відчуйте себе красивою, і тоді інші люди побачать вашу красу, адже краса вона йде зсередини.

Як стати стрункою?

1. Клітковина.
Протягом дня вживайте продукти, в яких міститься велика кількість клітковини, це зерновий хліб, овочі і фрукти з шкіркою, зелень. А також капусту, чорнослив, горіхи, насіння, ягоди, бобові. Завдяки споживанню клітковини поліпшується травлення, очищається організм. Виводиться холестерин, але потрібно знати міру, або надмірне споживання призведе до збільшення ваги.

2. Рідина.
Перед їдою випивайте дві склянки води. Рідина займає в шлунку певний обсяг, і тоді ви з'їсте менше. Голод настає після чотирьох годин після кожного прийому їжі. Буває, ми плутаємо спрагу і голод, ми можемо відчувати спрагу, а думаємо, що ми голодні. І ми відправляємо в рот ще один бутерброд, замість склянки води, і тоді набираємо вагу.

3. Гіркий шоколад.
З'їдайте 2 шматочки шоколаду перед прийомом їжі. Тоді після шоколаду ви з'їсте на порядок менше. Крім того, завдяки гормону радості (серотоніну), коли людина їсть шоколад, у нього зменшується стрес, підвищується працездатність, поліпшується настрій.

4. Фізичні вправи.
Коли з'являється бажання що-небудь з'їсти, потрібно зайнятися спортом. Буде достатньо, всього 10 хвилин присвятити фізичним вправам.

5. Прянощі і спеції.
Досі сперечаються фахівці з приводу того, підвищують прянощі і спеції апетит, або сприяють зниженню ваги. Напряму вони не сприяють схудненню, але якщо при приготуванні їжі ви заміните прянощами і спеціями свої улюблені сметану, масло або майонез, то це добре позначиться на фігурі і на вашому здоров'ї.

6. Ефірні масла.
Якщо ви хочете знизити апетит, коли приймаєте їжу, то потрібно звернути свою увагу на ефірні олії м'яти і базиліка. Вони сприяють швидкому насиченню організму і застережуть від переїдання. А любителям поїсти після півночі, коли виникає почуття голоду в такий час, потрібно прийняти ванну, в яку додати масла чебрецю, анісу або шавлії. Тоді живіт залишиться плоским, а холодильник залишиться повним.

7. Сирі продукти.
Кожний прийом їжі починайте з сирого продукту - з овочів або салату. Їжа буде засвоюватися краще, і швидше відбудеться насичення.

8. Чищення зубів.
Якщо відразу після вечері почистити зуби, ви будете на підсвідомому рівні знати, що в цей день це останній прийом їжі і навряд чи вам захочеться з'їсти щось смачне на ніч.

У висновку потрібно сказати, застосовуючи народні рецепти, щоб стати красивою і стрункою, можна поліпшити свій зовнішній вигляд і свою фігуру.