Як плавання впливає на здоров'я людини

Перш ніж з'ясувати позитивні або негативні сторони плавання в житті людини, хотілося б поговорити трохи про саму воді, в якій, власне і здійснюється ця дія - плавання. Вода в нашому житті відіграє величезну роль. H2O є не тільки невід'ємною частиною кругообігу в природі, але і незамінною частинкою нашого життя. За допомогою води ми вмивалися, купаємося, готуємо їжу, прибираємо квартири, упорядковуємо наш одяг, меблі та ін. Щоденне поглинання води як напою покращує всі регуляційні процеси в організмі, адже кожна клітина людини складається з води (ну а мозок на цілих 70 відсотків). Саме з цієї причини, коли ми вживаємо недостатня кількість рідини (по поширеної інформації потрібно випивати до 2х літрів рідини на день), погано харчуємося, вживаємо багато алкоголю, кави - ми втрачаємо нашу природну вологу, що призводить до зневоднення організму, а значить до поганого самопочуттю. Звідси висновок - необхідно регулювати кількість рідини в організмі і не допускати зневоднення.

Але це не єдині корисні властивості води, які людина може використовувати собі на благо. Нез'ясовно, але факт - вода є відмінним провідником енергії людини, а також зчитувачем інформації. Напевно, кожен з нас, хоча б здогадувався про подібні властивості води, коли втомлений після важкого трудового дня, прийнявши душ або гарячу ванну, людина ставала свіжим і відпочив. Якщо ви такого не спостерігали, спробуйте порівняти свій фізичний стан, настрій після якої-небудь навантаження до прийняття ванни і після. Це якраз пояснюється тим, що вода є своєрідним фільтром, який буквально всмоктує в себе всю негативну енергію, негативні частинки - все те, що накопичується за день у будь-якої людини, підданого стресів. Цілком природно, що плавання як один з елементів взаємодії з водою, надає сприятливу дію на його фізичне та емоційне здоров'я. Невже тільки з цієї причини багато людей із задоволенням проводять свій вільний час в басейнах, а по можливості, і в природних водоймах?

Відповідей, як виявилося, предостатньо. Під час плавання людина знаходиться відразу в двох дуже вигідних для організму умовах:

1. У горизонтальному положенні, коли працюють всі групи м'язи, а хребет не так напружений, як при ходьбі;

2. Плавання відбувається в сприятливому середовищі, у воді, яка позитивно впливає на людину. Коли ми плаваємо, працюють всі групи м'язів, людина перебуває в розслабленому стані, що покращує кровообіг, нормалізує роботу серця та інших внутрішніх органів. Т

акже відкриваються пори на тілі людини, стає краще «шкірне дихання», в результаті чого людина починає виглядати більш здоровим, квітучим і в якійсь мірі навіть сяючим зсередини. Плавання в басейні або в будь-якому іншому водоймищі покращує роботу центральної нервової системи, а значить, безсоння і неврози йдуть геть, підвищується працездатність (недарма деякі геніальні композитори і живописці плавали у водоймах по кілька годин на день, а потім йшли в свої майстерні і творили) . Заняття плаванням (непрофесійно, а так для себе) рекомендуються майже для всіх груп людей. Плавати можна починати вже в дитячому віці, оскільки воно сприяє росту, правильному розвитку і формуванню всіх груп м'язів, а також загартовування організму, адже температура води, завжди нижче температури тіла, тому при постійних відвідинах басейнів водойм, організм починає активніше боротися з простудними захворюваннями і відбувається загартовування. Особливо добре, коли цей процес починається вже в дитинстві, що дозволить дитині вирости здоровим і міцним.

У воді можна робити різні вправи, які важко виконувати на поверхні. Це можливо завдяки тому, що у воді всі предмети значно легше своєї ваги. Але це зовсім не зменшує ефективність цих вправ, а навпаки збільшує. Така водна гімнастика буде корисна для більшості жінок, які мріють схуднути і підтягти свої м'язи, особливо актуально після довгої і холодної зими, за яку ми встигаємо набрати зайві кілограми і кілька погіршити свою форму. Один з великих плюсів - це те, що під водою вас ніхто не бачить, ви можете плавати як завгодно, будь-яким стилем, та хоч гребти по-собачому, все одно це буде тільки на користь для вашого організму. Плавання також корисно і для вагітних жінок - дозволяє розслабитися м'язам спини і живота, що сприяє більш легким пологам (наприклад, давно відомі пологи у воді). Плавання корисно і для чоловіків, оскільки формуються правильна і красива мускулатура на тілі, яка обов'язково приверне милих дам. Заняття в басейні корисні також і для літніх людей, щоб зберегти здоров'я, не дозволити проявитися хвороб суглобів і підтримувати роботу серця і судин в робочому стані.

До всіх плюсів даного виду спорту, можна віднести ще й навантаження, здійснювану на дихальну систему, позитивну, зрозуміло. Плавання, за рахунок вдихів і видихів, рух руками у воді, дозволяє повністю розкриватися грудній клітці, а значить і легким і дихати, як кажуть «на повні груди». Ось позитивно як плавання впливає на здоров'я людини!

Якщо ви не хочете виступати за збірну Росії з плавання, не хочете збільшити свої м'язи, більше ніж це було закладено природою, що не мрієте про те, щоб про вас говорили - «так у неї плечі як у плавчині», раджу займатися плаванням пару раз в тиждень, для того щоб завжди бути у відмінній фізичній формі, з гарним настроєм, міцними нервами і позитивним настроєм по життю. Адже все це, погодьтеся, непоганий результат, витраченого вами часу і зусиль на поліпшення вашого самопочуття. Плавайте на здоров'я, щоб здоров'я було у вас в порядку!