Як навчити дитину плавати в 5 років

Можна починати найперші заняття вдома. А найперше заняття - це навчити дитину правильно дихати. Покладіть собі або дитині на долоню щось дуже легке: шматочок паперу, листок. Попросіть малюка зробити ротом глибокий вдих, а потім глибокий видих, через щільно стиснуті губи, таким чином, щоб здути предмет з долоні. Можна вправлятися у ванній. Заповніть ванну водою, киньте в неї кілька плаваючих іграшок і разом з малюком, роблячи глибокий вдих, дуйте на них, так щоб вони плавали. А можна покласти на дно ванни важкі іграшки, щоб вони не піднімалися на поверхню. Разом з дитиною, взагалі всі вправи краще робити разом, закрийте очі, зробіть глибокий вдих ротом і опустіть голови у воду. Відкрийте очі і зберіть іграшки, які лежать на дні ванни. Така вправа привчає до плавання у воді, під водою з відкритими очима.

Слідкуйте, щоб вчасно гри дитина не сьорбнув води. Але якщо це сталося, тихенько підійміть його, заспокойте, нехай він покашляє, не треба при цьому трясти дитини, стукати йому по спині. Цими діями ви тільки налякаєте його, а не заспокоїте. Якщо дозволяє ванна, покладіть дитину на спину, в заповнену водою ванну, руки малюка повинні бути уздовж тулуба, підборіддя трохи піднятий вгору. У такому положенні, не згинаючи ніг, попросіть малюка підкидати носками воду. При цьому притримуйте його голову.

Ще одна вправа: дитина робить глибокий вдих і, затамувавши подих, занурюється у воду на кілька секунд, потім виринає і видихає. Намагайтеся частіше відвідувати з дитиною басейн, а влітку їздите на море. Найбільш вдалий час для купання - ранок. Купатися можна через годину - півтори після їжі. Пам'ятайте, не можна плавати на голодний шлунок і перед сном, так як плавання - це велике фізичне навантаження. Не слід насильно штовхати дитини у воду, сподіваючись на те, що він злякається і сам попливе. Цим ви тільки налякаєте, а можливо і відіб'є бажання плавати у дитини. У нього може з'явитися страх води.

Як навчити дитину плавати в 5 років? Найвірніше навчання плаванню в цьому віці - це навчання у вигляді гри. Є безліч ігор у воді. Наприклад, дитина робить глибокий вдих, занурюється під воду, обхоплює коліна руками і в такому положенні, як поплавок, перебувати під водою кілька секунд. Ще вправу: знову глибокий вдих і дитина лягати животом на воду, занурюючи обличчя у воду, розкидає в сторони ноги і руки, лежить на воді кілька секунд. Діти люблять грати у воді з м'ячем, можна запропонувати дитині обхопити м'яч руками і витягнути руки вперед. У такому положенні плисти, при цьому працювати тільки ногами.
Існує багато способів плавання. Діти найкраще вчаться плавати кролем, так як при цьому способі одночасно працюють ноги і руки, тобто по суті такий же механізм руху, що і при ходьбі, повзання. Діти, які освоюють спосіб плавання - кроль, швидко навчаються і іншим способам плавання: брас, плавання на боці і т.д. При плаванні кролем, дитина повинна лікувати на поверхню води, опустивши обличчя в воду. Щоб зробити вдих, треба повернути голову в бік. Ноги прямі, чергуючи і не напружуючи, дитина робить рух ногами вгору і вниз. Коли відбувається рух вгору - нога пряма, вниз - нога злегка зігнута в коліна. На поверхні води повинні показуватися тільки п'яти. Розмах ніг невеликий. Основним же рухом, при плаванні кролем, є рух рук. Рухати руками потрібно по черзі: спочатку однієї, потім інший. Пальці рук разом, кисть зігнута у вигляді човника. Можна спробувати спочатку руху на березі. Дитина піднімає одну руку вгору, друга вздовж тулуба. Плавно опускає руку вниз, іншу руку, злегка зігнуту в лікті, відводить назад і піднімає вгору, випрямляючи її. У воді виконуються такі ж рухи. При цьому необхідно правильно дихати. Коли рука опускається вниз - видих, рука піднімається вгору - вдих, при цьому голова повернута в сторону протилежну жене руки. Ногами потрібно працювати швидше, ніж руками. Коли ви вчите дитину плавати пам'ятайте, що дитина в 5 років може перебувати вводі, якщо вона тепла не більше 15 хвилин. Якщо у дитини посиніли губи, шкіра стала «гусячої», терміново треба витягнути його з води, насухо витерти, одягнути, дати випити теплий чай. Якщо зазвичай веселий, рухливий малюк став млявим, примхливим після занять плаванням, то необхідно скоротити заняття за часом. Навантаження збільшувати поступово. Не дозволяйте дитині самій заходити у воду глибше, ніж по пояс. Не залишайте дитину одну у воді, контроль з боку дорослих повинен бути завжди, навіть якщо ви вважаєте, що дитина добре плаває.