Мета: виключити ризик гіпертонії та / або захворювань нирок.Якщо для спраги немає причин - тобто навіть після великої кількості гострої та солоної злиденні ви випили достатньо рідини, а "сушняк" мучить все одно, варто звернутися до терапевта з проханням направити вас на аналізи та обстеження нирок, а також придбати в аптеці тонометр і поспостерігати за своїм артеріальним тиском - не підвищується чи воно періодично? Що робити?Поки йде обстеження, варто обмежити себе в солоній їжі - сіль веде до затримки рідини в організмі і появи набряків, в тому числі і на обличчі. Ні в якому разі не варто пити сечогінні препарати, навіть якщо ви незадоволені своїм одутлим зовнішнім виглядом - організм втратить багато калію, У разі виявлення порушень артеріального тиску або проблем в нирках подальше лікування призначить лікар. Але і втамувати спрагу у людини протягом усього дня слід, тому, як цього вимагає організм.
Компенсація
У парній, сауні, спортзалі або при фізичній роботі влітку потовиділення стає занадто інтенсивним. Заповнити втрату рідини організуйте краще мінеральною водою або соками - у них містяться солі, втрачені організмом з потом. Небажані кола, фанта та інші прохолодні напої, так як в них міститься багато цукру або цукрозамінників, консервантів, барвників. Крім того, вони погано втамовують спрагу у людини протягом усього дня.
Мета: виявити гормональні порушення.
Якщо, крім спраги, ви помічаєте у себе загальну слабкість, іноді шкірний свербіж і навіть поява гнійників па шкірі, а сечовипускання стає частим і рясним (до 8 л на добу), то є підозра, що у вас починають розвиватися проблеми в ендокринній системі ( особливо, якщо все це не пов'язано з прийомом солоної і гострої злиденні) - в першу чергу зі щитовидною або підшлунковою залозою. Однак, якщо навіть за відсутності загальної слабкості і шкірних проявів сильна спрага супроводжується виділенням великої кількості світлої, як вода, сечі, це достатній привід запідозрити проблеми з підшлунковою (Не цукровий діабет). Що робити? Терміново звернутися до ендокринолога за повним обстеженням. В будь-якій поліклініці ви зможете здати кров на цукор і на цукровий криву - це перші аналізи для виявлення ризику розвитку діабету. Якщо вони в порядку - попросіть призначити вам обстеження на переддіабетичного стан, а також дати направлення на УЗД підшлункової та щитовидної залози, аналізи гормонів щитовидної залози, гіпофіза і паращитовидної залози (вони зазвичай робляться в спеціальних центрах).
Мета: з'ясувати, чи не розвивається у вас справжнє зневоднення.
Причини його можуть бути різні. Істинний дефіцит води в організмі можна запідозрити, якщо при сильній спразі ви: - не їли ніякої гострої, солоної їжі, - не страждаєте на недостатністю кровообігу (вона буває при серцевих захворюваннях, ішемічній, гіпертонічної хвороби), - відчуваєте блювоту і пронос, сухість у роті , - помітили, що сечовипускання зменшилася, відчуваєте підвищення температури.
Що робити? Негайно викликати лікаря, до його приїзду обов'язково приймати по 1 ст.л. кожні 5 хвилин мінеральну воду без газу, або розчин регідрону, або глюкозосолевих розчин, який можна виготовити самим: в 1 л розчинити 1 ч.л. солі, 1/2 ч.л., питної соди і 4 ч.л. цукру.
Мета: підтримати баланс мікроелементів
Є захворювання, при яких людина п'є багато рідини, але це не втамовує спрагу. Таке трапляється, коли спрага виникає на тлі порушень мікроциркуляції крові і захворювань, що викликають недостатність кровообігу: це серцеві, ішемічні, гіпертонічна хвороби, при яких людям регулярно прописують приймати сечогінні. Що робити. Зрозуміло, лікувати основне захворювання, вести здоровий спосіб життя, який відновлює мікроциркуляцію (фізичні навантаження, дихальні вправи, свіже повітря, релаксація). І, як це не парадоксально, слід обмежити споживання рідини і дотримуватися дієти з пониженим вмістом солі.