«Жувальна гумка захищає ваші зуби з ранку до вечора. А вночі приходить карієс! .. »І всі засміялися дружно, так як карієс стосується буквально всіх і має його майже кожен. І всі голосно зітхають: що тільки не робили ... Особливо сумно, коли ця проблема стосується маленьких дітей. Ось чому профілактика карієсу зубів і хвороб періодонта - питання першорядної важливості для кожного з нас.
Існує мінімум два шляхи позбутися цієї напасті. Перший більш швидкий і надійний: хірургічним шляхом позбутися всіх зубів і вставити пластмасові, так як науково доведено: карієс пластмаси не їсть. Прихильники цього способу можуть далі не читати. Другим шляхом потрібно йти все життя. Він вимагає справжньої жертовної любові до власного здоров'я. Це - системна і безперервна боротьба проти карієсу із залученням усіх сучасних наукових знань.
У крайньому лівому стовпчику таблиці перераховані основні фактори небезпеки для дитячих зубів. Коротко: якщо ви жодним чином не заважаєте життя мікроорганізмів у своєму роті, віддаєте перевагу їжі, складеної в основному з вуглеводів, не дбаєте про надходження достатню кількість фтору в організм і ведете себе таким чином щодня протягом десятиліть - карієс вам забезпечений. У верхньому рядку - дії, які кожен цивілізований людина прагне протиставити карієсу. Якщо ви їсте не частіше п'яти разів на день, належним чином чистите зуби пастою з фтором не менше двох разів на день після їжі (враховувати потрібно все перекушування, навіть кинуту в рот цукерку), звертаєтеся до стоматолога не тільки за першою допомогою у разі нестерпного болю , а й для профілактики карієсу зубів і хвороб періодонта, ви майже не залишаєте шансів для хвороби.
Взаємодія факторів небезпеки карієсу і профілактичних заходів
| Чищення зубів | Раціональне харчування | Фтор-профілактика |
Мікроорганізми зубного нальоту | видаляє наліт, зменшує кількість мікробів | рідше становить умови для шкідливою діяльності мікробів | зупиняє ріст і сповільнює життєдіяльність колоній мікробів |
Вуглеводи в їжі | погіршує умови для утворення з вуглеводів зубного нальоту | контролює кількість і тривалість контактів з цукром зубів | погіршує умови переробки вуглеводів в кислоти в роті |
Дефіцит фтору | частково поєднується з локальної фтор-профілактикою | продукти, де є фтор, частково компенсують його дефіцит | локальна і системна профілактика ліквідує дефіцит фтору |
Час впливу шкідливих факторів на зуби | зменшує продовження впливу до лічених хвилин | знижує кількість і агресивність впливу на зуби | подовжує стійкість зуба до агресивних факторів |
Тепер розглянемо окремо кожен захід.
Чищення зубів. Мінімально необхідний інвентар - зубна щітка і паста. Щітку беріть із синтетичних волокон, середньої жорсткості (м'які щітки - для дітей і важко хворих пародонтозом), і міняйте її раз на три місяці - не рідше! Пасту необхідно брати з фтором. Вміст фтору в пасті вимірюється в хитрих одиницях "ppm". Для дітей краще брати пасту з 500 ppm фтору, для дорослих - з 1500 ppm, більше 1500 - за рекомендацією лікаря. На жаль, не завжди ці самі "ppm" вказані на упаковці. Тому не забивайте собі голову, а відразу порадьтеся з фахівцем. Що ж стосується самого процесу чищення зубів, то звичайний метод займає близько трьох хвилин, техніку чистки краще засвоювати під контролем стоматолога. Є шість основних моментів:
1. Зуби необхідно очищати з трьох сторін (зовні, зсередини і з поверхні змикання).
2. Використовувати три варіанти руху щітки - вертикальні (в напрямку від ясен до поверхні змикання), горизонтальні (не захоплюватися, щоб не стерти емаль!), Кругові (також від ясен).
3. Приділяти увагу не тільки "фасаду", а й тим зубам, що не видні під час посмішки.
4. Обов'язково чистити зуби двічі на день: після сніданку і після вечері.
5. Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) вважають, що додатково необхідно користуватися зубочисткою, зубними нитками, але техніку користування ними теж краще вивчати під контролем стоматолога. Головне - уникнути фанатизму і не поранити ясна. Зубочистка або нитка повинна ковзати по поверхні зуба, а не безпосередньо потрапляти на міжзубну ясна.
6. Пам'ятайте: ні вживання свіжих фруктів і овочів, ні вживання жувальної гумки не можуть бути альтернативою чищенні зубів!
Раціональне харчування. Вчені з ВООЗ рекомендують харчуватися п'ять разів (сніданок, другий сніданок, обід, полуденок, вечеря), збалансовано вживати м'ясо, молочні продукти, вуглеводи, фрукти і овочі. Найнебезпечнішим для зубів є рафінований цукор. Але не думайте, що якщо ви п'єте каву і чай без цукру, то не маєте потреби витрачати час на гігієну зубів. Небезпечними в плані появи карієсу є майже всі продукти, окрім сиру, м'яса та масла, а й останні ми зазвичай вживаємо з хлібом або чим ще. Це означає, що після буквально будь-якої їжі в роті створюється небезпечна ситуація, позбутися якої можна тільки ... Так, так, шляхом виконання все тих же гігієнічних процедур. Жувати що-небудь протягом цілого дня - найшвидший шлях назустріч не тільки зайвої ваги і атеросклерозу, а й карієсу.
Фтор-профілактика. Немає нічого, дешевше цієї профілактики карієсу зубів і хвороб періодонта. Вона буває локальна і системна. Локальну профілактику ви робите, якщо чистити зуби пастою або зубною ниткою з фтором. Фахівці-стоматологи додадуть сюди ще використання зубних еліксирів з фтором, фтор-лаки та фтор-протектори. Якщо не хочете швидко втратити зуби, методи локальної профілактики доведеться використовувати протягом усього життя. Ефективність її однакова і у дітей і у людей похилого віку. Якщо ж ви піклуєтеся не тільки про себе, а й про своїх дітей і хочете, щоб вони не втратили зуби ніколи, необхідно проводити системну профілактику - вживання фтору з продуктами харчування, у тому числі з продуктами, штучно збагачені фтором. Це морські продукти, фторированная сіль, молоко, хліб, мінеральне вода, фтористі таблетки і сиропи. Саме у дітей у віці до десяти років, а також у жінок під час вагітності системна профілактика дає найбільший ефект.
Така системна робота під керівництвом держави в Північній Європі призвела до того, що не кожен стоматологічний центр може там знайти пацієнтів - у людей здорові зуби! Залишається додати лише, що методи фтор-профілактики теж краще підбирати індивідуально, разом з фахівцем. Якщо ви протягом дня випиваєте великий обсяг води, так як витрачаєте її з потом (гарячий цех), вам досить просто підібрати питво начебто мінеральної води з фтором. Якщо у вас хворі нирки, не варто захоплюватися фтор-таблетками. До речі, вживання фторированной солі - єдиний з найбільш безпечних методів. Але якщо лікар порадив вам обмежити вживання звичайної солі, то ж стосується і її фторированной альтернативи.
Таким чином, ви маєте реальні шанси посміхатися до глибокої старості своїми зубами. Природно, якщо ви не тільки прочитали цю статтю і відразу ж забули про неї, а збройні знаннями, активно, з подальшою ж хвилини, включилися в боротьбу за своє здоров'я. Власні зуби багаторазово краще будь-яких штучних, а обходяться набагато дешевше. Залиште протезистів без роботи!