У нашій статті «погане самопочуття при зміні атмосферного тиску» ви дізнаєтесь: як необхідно поводитися при зміні погодних умов.Твій організм постійно реагує на зміни погоди поганим самопочуттям? Значить, ти метеозалежності. Не переймайся, це не вирок. Навчися протистояти примхам природи.
Через часті гормональних перебудов жінки більш чутливі до різких змін погоди, ніж чоловіки. До групи ризику входять люди з незначними емоційними розладами (боязнь, недовірливість) і ті, хто часто перебуває в стані стресу. Ще гірше тим, хто страждає на серцево-судинні недуги, ожирінням, веде малорухливий спосіб життя, курить.
Причина така: сьогодні +15, завтра -10, післязавтра - магнітні бурі. Організм просто не встигає пристосовуватися до температурних перепадів.
Щоб попередити метеорологічний стрес, при появі перших симптомів випий міцний ароматний чай з медом. Можеш додати в нього шипшина, глід або інші корисні рослини. Це поліпшить самопочуття і допоможе зняти напругу. Чай із запашною мелісою очищає судини, знижує тиск. Добре поєднується з липою і пасифлори.
Якщо одним погано в холод, то інші скаржаться саме на підвищення температури. І у них є на те причина: адже при різкому потеплінні знижується атмосферний тиск і в повітрі зменшується кількість кисню. Ті, хто страждає на серцево-судинні, легеневі захворювання, в цей час повинні подовше гуляти на свіжому повітрі. Дуже корисно також виконувати дихальні вправи 2-3 рази на день. Приймай тонізуючі засоби, вітаміни С, РР, групи В.
Крім зміни загострення хвороб, у погодозалежним є і суто психологічний фактор. У багатьох в похмуру, сиру погоду все просто валиться з рук. Цей феномен називають метеоневроз. Створи в будинку комфорт, затишну атмосферу: завесь вікна, запали лампи теплих відтінків. А якщо більшу частину дня доводиться перебувати на вулиці? Спробуй помічати навколо приємне: блискучі від дощу даху, листя на стеклах машин. Посидь в затишному кафе, понаблюдай з вікна за перехожими, виділяючи тих, хто тобі симпатичний.
У такі дні твій шлунок працює не на повну силу (вироблення травних ферментів знижена). В першу чергу тобі будуть корисні соки зі свіжих овочів, фруктів, мінеральна вода без газу. Полюби морепродукти, свіже молоко, компоти з кураги та родзинок, страви з бобових, яблука та моркву. Краще рішення при нездужанні - тушковані овочі, приготовані на пару. Уникай галасливих вечірок і відмовся від шкідливої, «важкої» їжі (жирного м'яса, солодкої здоби, чіпсів, копченостей).
Погодне нездужання, як правило, позначається і на зовнішності. Потіш себе ванною з ефірними маслами лаванди, евкаліпта або будь-якого іншого приємного аромату. Сходи в солярій - штучне сонечко заповнить дефіцит вітаміну D. Переглянь режим дня, може, ти просто не висипаєшся? Запишись в басейн - вода розслабляє, мобілізує захисні сили.
Загартовуйся! Контрастний душ привчить тебе до холодів і підвищить імунітет. До речі, прохолодний душ - відмінний засіб від мігрені. Важлива рада: знижується температура води поступово, інакше до метеозалежності додасться застуда. Займайся спортом, частіше гуляй на свіжому повітрі. Якщо погода продовжує підносити неприємні зміни атмосферного тиску і ніякі засоби тобі не допомагають, варто звернутися до лікаря!
Щоб «важкий день» не застав зненацька, стеж за метеозведеннями. Прогнози обіцяють на завтра несприятливі для тебе погодні умови? Враховуй погоду: постарайся не планувати на цей день нічого важливого, а напередодні - добре виспатися. Надмірні фізичні навантаження тобі зараз протипоказані, але п'ятнадцятихвилинну гімнастика буде тільки на користь. Протягом дня спробуй не перевтомлюватися і берегти себе від стресів. Якщо це вихідний, дозволь собі подрімати після обіду.