Вагітність - це особливий період у житті жінки. І це природно, що кожну майбутню маму цікавлять такі питання:
- як відбитися вагітність на красі;
- як впоратися з поганим самопочуттям під час вагітності;
- як доглядати за собою під час вагітності та ін.
Погане самопочуття під час вагітності - це нормальне явище, яке переживають практично всі майбутні мами. Погане самопочуття виникає у вагітних з різних причин, наприклад, через гестозів. Симптоми гестозу - нудота, блювання, підвищене слиновиділення. Ранній гестоз починається зазвичай відразу ж після зачаття, пік його доводиться на 6-й тиждень. До 4-го місяця вагітності гестоз у вагітної проходить. Особливо схильні до важкого протікання гестозу жінки з хворобами шлунково-кишкового тракту. Також погане самопочуття при гестозі посилюється при хвилюванні, нервовому напруженні, будь-яких негативних емоціях.
При легкій формі гестозу нудота і блювота бувають не більше 3-х разів на день. При цьому може пропасти апетит, збільшитися слиновиділення, отже, жінка може схуднути на початкових термінах вагітності.
З поганим самопочуттям під час вагітності можна впоратися в домашніх умовах. Якщо вагітна відчуває себе зовсім погано, то слід лягти на стаціонарне лікування. Щоб відчувати себе краще, уважно стежте за своїми смаковими пристрастями. Вагітні часто схильні примхам, тому не варто собі ні в чому відмовляти. Якщо вам хочеться солоного, їжте солоне. Але пам'ятайте, що всі корисно в міру. Головне правило вживаної їжі - легкість, наявність вітамінів.
Якщо вранці вас мучить нудота і блювота, їжте маленькими порціями. Краще їсти кожні 4 години потроху. Щоб заглушити напад нудоти, пожуйте. Жування зменшує погане самопочуття. Жувати краще не жуйки, а такі продукти, як сухофрукти, солоні сухарики, часточку лимона, горішки.
Якщо нудота не проходить, краще прилягти. Їжу, до речі, теж можна приймати лежачи в ліжку. З ранку корисно випити чашку солодкого чаю чи з'їсти шматочок білого хліба. Нудота проходить, якщо харчуватися всухом'ятку.
Щоб зменшити слиновиділення полощіть рот м'ятним відваром або відваром ромашки.
При пізньому гестозі у жінок з'являються набряки, підвищується артеріальний тиск, при цьому в аналізі сечі підвищується білок.
Погане самопочуття під час вагітності можна запобігти за допомогою організації правильного режиму дня і режиму харчування. Погано позначається на самопочутті нічна робота під час вагітності. При тяжкому перебігу гестозу краще взагалі відмовитися від роботи, більше відпочивати і правильно харчуватися. Якщо вагітна жінка схильна до стресів, то в таких випадках призначають настоянку пустирника, валеріани. Корисно при поганому самопочутті пити зелений чай, відвари шипшини, мінеральну воду.
Також вагітні жінки часто скаржаться на печію. Печія з'являється вже в другій половині вагітності. Наші бабусі говорили, що печія з'являється у вагітної тоді, коли починають рости волосся у малюка. Напади печії тривають від декількох хвилин до декількох годин. Печія повторюється зазвичай кілька разів на день.
Щоб зменшити печію рекомендується виключити з раціону такі продукти: здобу, свіжий хліб, жирне м'ясо і рибу, кислі продукти, чорна кава, морозиво, газовану воду, спеції. Щоб запобігти печію і погане самопочуття, харчуйтеся маленькими порціями 5-6 разів протягом дня. Не лягайте протягом 30 хвилин після їжі, так як нахил тулуба сприяє викиду соляної кислоти з шлунку в стравохід. Спіть з високою подушкою і щодня спорожняйте кишечник. Від печії добре допомагають відвар звіробою, ромашки, а також фруктовий кисіль. За призначенням лікаря приймайте такі препарати, як маалокс, алмагель, смекта.
Погане самопочуття під час вагітності часто пов'язано з запорами. У другій половині вагітності, особливо на більш пізніх термінах, запор - звичайне явище, оскільки тяжкість матки здавлює кишечник, кров застоюється, що призводить до зниження перистальтики і до запору. Запор може стати наслідком тривоги або стресу. Якщо запори повторюються у вагітної постійно, то слід дотримуватися дієти і режим харчування. Слід їсти більше продуктів, багатих на клітковину, яка полегшує травлення і випорожнення кишечника. Стимулюють роботу кишечника свіжа капуста, буряк, помідори, морква, яблука, огірки, горіхи, хліб. Проносним дією володіють кисломолочні продукти: ацидофілін, кефір, ряжанка. Щоб не страждати від закрепів, випивайте з ранку натщесерце склянку води, а на ніч - склянка кефіру.
Якщо ж, навпаки, з якої-небудь причини, у вагітної жінки виник пронос, це теж причина поганого самопочуття. Закріплює ефектом володіють міцний чай, шоколад, манна каша, свіжа чорниця.